AddictionStopper là một người bạn đồng hành riêng tư trên iOS giúp bạn dừng lại bất kỳ cơn nghiện nào — từ rượu và thuốc lá đến trò chơi và mạng xã hội. Thiết kế yên tĩnh, khoa học thực sự, và một bàn tay để nắm giữ trong những khoảnh khắc khó khăn nhất.
Sáu tính năng nhẹ nhàng, dựa trên bằng chứng được thiết kế để gặp bạn ở nơi bạn đang ở — không phán xét, không quảng cáo, không bán dữ liệu của bạn.
Một nút luôn sẵn sàng mở ra một không gian hướng dẫn bình tĩnh. Một quả cầu thở có nhịp, một bộ đếm thời gian, các thông điệp hỗ trợ xoay vòng, và các đường dây khủng hoảng chỉ cần một lần chạm giúp bạn vượt qua cơn sóng cho đến khi nó qua đi.
Một quả cầu hoạt hình hướng dẫn bạn qua các mẫu Box, 4-7-8 và Calm. Thở ra chậm, dài hơn kích hoạt hệ thần kinh đối giao cảm và làm ngắn cơn thèm thuốc.
Một nhật ký tâm trạng và cơn thèm thuốc trong 60 giây. Các yếu tố kích thích và chiến lược đối phó mà bạn chạm vào trở thành biểu đồ bạn có thể đọc, cộng với dữ liệu mà nhà trị liệu hoặc bác sĩ của bạn có thể sử dụng.
Theo dõi số ngày, tiền bạc và thời gian bạn lấy lại được. Một dòng thời gian phù hợp với loại nghiện của bạn cho thấy những thay đổi thực sự đang diễn ra trong cơ thể bạn.
Mười tám huy hiệu ấm áp, được thiết kế bằng tay sẽ mở khóa một cách yên lặng khi bạn tiếp tục. Những chiến thắng nhỏ, sự củng cố thực sự — không bao giờ có áp lực trò chơi hóa.
AddictionStopper nói ngôn ngữ của bạn. Mỗi chuỗi UI cốt lõi được dịch chuyên nghiệp, bao gồm hỗ trợ hoàn toàn từ phải sang trái cho tiếng Ả Rập, Hebrew, Persian, Urdu, Pashto và Uyghur.
Mỗi công cụ trong AddictionStopper đến từ nghiên cứu được công bố trên các tạp chí y khoa lớn và được tổng hợp bởi các đánh giá độc lập như Cochrane. Các tài liệu tham khảo đã chọn:
Phân tích tổng hợp: các can thiệp dựa trên chánh niệm giảm đáng kể việc sử dụng chất và cơn thèm thuốc bằng cách xây dựng nhận thức về các yếu tố kích thích và các chiến lược đối phó lành mạnh hơn.
DOI: 10.1037/a0031455
Ngăn ngừa tái phát dựa trên chánh niệm giảm tỷ lệ tái phát và sử dụng nặng so với ngăn ngừa tái phát tiêu chuẩn tại lần theo dõi 12 tháng.
Đánh giá 43 nghiên cứu: tập thể dục nhịp điệu thường xuyên liên quan đến việc giảm sử dụng chất, cải thiện tâm trạng và giảm triệu chứng cai.
Liệu pháp nhận thức-hành vi giảm đáng tin cậy việc sử dụng chất trên các rối loạn rượu, opioid, cocaine và cần sa.
AA và hỗ trợ 12 bước tạo ra tỷ lệ kiêng khem liên tục cao hơn so với các phương pháp điều trị khác — và hiệu quả về chi phí hơn.
Xác định các tình huống có nguy cơ cao và luyện tập các kế hoạch đối phó cụ thể là cốt lõi của việc ngăn ngừa tái phát.
DOI: ISBN 978-1593851767
Cải thiện chất lượng giấc ngủ liên quan đến việc giảm cơn thèm thuốc và giảm nguy cơ tái phát trong giai đoạn phục hồi sớm.
Thở chậm có nhịp điều chỉnh hệ thần kinh tự động, giảm căng thẳng cấp tính và phản ứng cơn thèm thuốc.
Các thực hành lòng biết ơn cải thiện nhất quán sự hạnh phúc chủ quan và giảm triệu chứng trầm cảm qua các nghiên cứu.
Nghiện là một bệnh não có thể điều trị với các thích nghi thần kinh phục hồi với sự kiêng khem và hỗ trợ bền vững.
Các nguyên tắc dựa trên bằng chứng: không có phương pháp điều trị nào phù hợp với tất cả; tư vấn và liệu pháp hành vi là cần thiết; phục hồi là dài hạn.
DOI: NIH 18-4180
Các liệu pháp hành vi kích thích mạch thưởng của não hỗ trợ thay đổi bền vững trong nghiện.
DOI: 10.1038/35053570
Các trích dẫn mang tính giáo dục. AddictionStopper không cung cấp lời khuyên y tế và không thay thế điều trị chuyên nghiệp.
Thiết lập trong chưa đầy một phút. Sử dụng nó trong sáu mươi giây mỗi ngày, hoặc nhiều như bạn cần.
Chọn những gì bạn đang phục hồi, ngày bắt đầu của bạn, và lý do của bạn. Tùy chọn: chi phí hàng ngày của bạn để chúng tôi có thể cho thấy những gì bạn đang lấy lại.
Một nhật ký tâm trạng và cơn thèm thuốc nhanh chóng — và các yếu tố kích thích và chiến lược quan trọng nhất hôm nay. Hầu hết các điểm danh mất chưa đầy một phút.
Khi một cơn thèm thuốc xuất hiện, chạm vào Urge SOS hoặc bắt đầu một phiên thở. Cả hai đều được thiết kế để chỉ cần một lần chạm từ bất kỳ đâu trong ứng dụng.
Xem số ngày bạn đã lấy lại, số tiền bạn đã tiết kiệm, các cột mốc cơ thể bạn đã đạt được và các huy hiệu bạn đã thu thập.
AddictionStopper được thiết kế để thông tin nhạy cảm nhất về bạn ở lại trên điện thoại của bạn. Không trên máy chủ của chúng tôi — vì không có máy chủ nào.
Đọc chính sách quyền riêng tư đầy đủ →Điểm danh, nhật ký, hồ sơ, thành tựu — mỗi mảnh dữ liệu cá nhân được lưu trữ cục bộ qua SwiftData và không bao giờ được truyền tải.
Không có đăng ký, không thu thập email, không SDK phân tích, không ID quảng cáo. Bạn không cần phải xác định danh tính của mình để sử dụng ứng dụng.
Chúng tôi không bán, cho thuê hoặc chia sẻ dữ liệu của bạn với bất kỳ ai. Không có nhà môi giới dữ liệu, không có mạng quảng cáo, không có người lập hồ sơ.
Cài đặt → Đặt lại tất cả tiến trình xóa mọi bản ghi. Gỡ cài đặt ứng dụng và tất cả dữ liệu sẽ biến mất cùng với nó.
Nếu bạn đang gặp nguy hiểm, hãy liên hệ ngay hôm nay. Những dịch vụ này miễn phí, bí mật và được trả lời bởi những người đã được đào tạo.
Dịch vụ giới thiệu và thông tin điều trị miễn phí, bí mật 24/7.
Hỗ trợ miễn phí, bí mật 24/7 cho bất kỳ ai đang gặp khó khăn hoặc khủng hoảng.
Hỗ trợ miễn phí 24/7 qua tin nhắn với một cố vấn khủng hoảng đã được đào tạo.
Tình bạn toàn cầu cho những người phục hồi từ nghiện rượu.
Một danh bạ miễn phí của các đường dây nóng bí mật miễn phí ở hơn 130 quốc gia.
AddictionStopper miễn phí trên App Store. Không cần tài khoản, tất cả dữ liệu của bạn ở lại trên thiết bị của bạn.