AddictionStopper એ કોઈપણ વ્યસન રોકવા માટેનું એક ખાનગી iOS સાથી છે — મદિરા અને ધૂમ્રપાનથી લઈને ગેમિંગ અને સામાજિક મીડિયા સુધી. શાંત ડિઝાઇન, વાસ્તવિક વિજ્ઞાન, અને સૌથી મુશ્કેલ ક્ષણોમાં પકડી રાખવા માટે એક હાથ.
છ નમ્ર, પુરાવા આધારિત ફીચર્સ જે તમને જ્યાં છો ત્યાં મળવા માટે ડિઝાઇન કરવામાં આવી છે — કોઈ ન્યાય વિના, કોઈ જાહેરાત વિના, તમારા ડેટાને વેચ્યા વિના.
હંમેશા ઉપલબ્ધ બટન એક શાંત માર્ગદર્શિત જગ્યા ખોલે છે. એક ધીમું શ્વાસ લેવાનું ગોળક, એક સમયગાળો, ફેરવતા સહાયક સંદેશાઓ, અને એક-ટેપ સંકટ લાઇન તમને લહેર પર ચડવામાં મદદ કરે છે જ્યાં સુધી તે પસાર ન થાય.
એક એનિમેટેડ ગોળક તમને બોક્સ, 4-7-8 અને શાંત પેટર્ન દ્વારા ધીમે ધીમે આગળ વધારશે. ધીમા, લાંબા શ્વાસો પરાસંવેદનાત્મક નર્વસ સિસ્ટમને સક્રિય કરે છે અને ઉર્જાના ઊંચા પિક્સને ટૂંકાવે છે.
60-સેકન્ડનું મૂડ અને ઉર્જા લોગ. ટ્રિગર અને કોપિંગ વ્યૂહો જે તમે ટૅપ કરો છો તે ચાર્ટમાં રૂપાંતરિત થાય છે, ઉપરાંત ડેટા જે તમારા થેરાપિસ્ટ અથવા ડોક્ટર ઉપયોગ કરી શકે છે.
દિવસો, પૈસા અને સમય જે તમે પુનઃપ્રાપ્તિ કરો છો તે વધતા જુઓ. તમારા વ્યસનના પ્રકાર માટે અનુકૂળ સમયરેખા તમારા શરીરમાં થઈ રહેલા વાસ્તવિક પરિવર્તનો દર્શાવે છે.
અઢી ગરમ, હાથથી ડિઝાઇન કરેલ બેજો શાંતિથી અનલોક થાય છે જ્યારે તમે આગળ વધો છો. નાની જીત, વાસ્તવિક મજબૂત બનાવવું — ક્યારેય ગેમિફાઇડ દબાણ નથી.
AddictionStopper તમારી ભાષા બોલે છે. દરેક મુખ્ય UI સ્ટ્રિંગ વ્યાવસાયિક રીતે અનુવાદિત છે, જેમાં અરબી, હિબ્રૂ, ફારસી, ઉર્દુ, પષ્ટો અને ઉઇઘુર માટે સંપૂર્ણ જમણાંથી ડાબા આધાર છે.
AddictionStopper માં દરેક ટૂલ મુખ્ય તબીબી જર્નલોમાં પ્રકાશિત સંશોધનમાંથી આવે છે અને Cochrane જેવા સ્વતંત્ર સમીક્ષાઓ દ્વારા સંશ્લેષણ કરવામાં આવે છે. પસંદ કરેલ સંદર્ભ:
મેટા-વિશ્લેષણ: ધ્યાન આધારિત હસ્તક્ષેપો ટ્રિગર અને સ્વસ્થ કોપિંગની જાગૃતિ બનાવીને પદાર્થના ઉપયોગ અને ઉર્જાને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડે છે.
DOI: 10.1037/a0031455
ધ્યાન આધારિત રેલેપ્સ રોકવા માટે 12-મહિના અનુસંધાનમાં માનક રેલેપ્સ રોકવા કરતા રેલેપ્સ અને ભારે ઉપયોગને ઘટાડ્યું.
43 અભ્યાસોની સમીક્ષા: નિયમિત એરોબિક વ્યાયામ પદાર્થના ઉપયોગમાં ઘટાડો, મૂડમાં સુધારો અને નીચા ઉપસર્ગ સાથે સંકળાયેલ છે.
માનસિક-વ્યવહારિક થેરાપી મદિરા, ઓપિયોડ, કોકેઇન અને કૅનાબિસ વિકારોમાં પદાર્થના ઉપયોગને વિશ્વસનીય રીતે ઘટાડે છે.
AA અને 12-કદમની સુવિધા અન્ય સારવારની તુલનામાં સતત નિવૃત્તિના વધુ દરો ઉત્પન્ન કરે છે — અને વધુ ખર્ચ અસરકારક હતી.
ઉચ્ચ-જોખમની પરિસ્થિતિઓની ઓળખ કરવી અને ચોક્કસ કોપિંગ યોજનાઓનું અભ્યાસ કરવું રેલેપ્સ રોકવા માટેનું મુખ્ય છે.
DOI: ISBN 978-1593851767
સૂઈની ગુણવત્તામાં સુધારો ઉર્જા અને પ્રારંભિક પુનઃપ્રાપ્તિમાં નીચા રેલેપ્સ જોખમ સાથે સંકળાયેલ છે.
ધીમું શ્વાસ લેવું સ્વાયત્ત નર્વસ સિસ્ટમને નિયંત્રિત કરે છે, તીવ્ર તણાવ અને ઉર્જાના પ્રતિસાદને ઘટાડે છે.
આભારની પ્રથા સતત વિષયક સુખાકારીમાં સુધારો કરે છે અને અભ્યાસોમાં નિરાશાના લક્ષણોને ઘટાડે છે.
વ્યસન એક ઉપચાર્ય મગજની બિમારી છે જેમાં ન્યુરોઅડેપ્ટેશન્સ છે જે સતત નિવૃત્તિ અને સહારો સાથે પુનઃપ્રાપ્તિ કરે છે.
પુરાવા આધારિત સિદ્ધાંતો: કોઈ એક સારવાર બધા માટે યોગ્ય નથી; સલાહ અને વ્યવહારિક થેરાપીઓ આવશ્યક છે; પુનઃપ્રાપ્તિ લાંબા ગાળાની છે.
DOI: NIH 18-4180
વ્યવહારિક થેરાપીઓ જે મગજના ઇનામના સર્કિટને જોડે છે તે વ્યસનમાં ટકાઉ પરિવર્તનને સમર્થન આપે છે.
DOI: 10.1038/35053570
ઉલ્લેખો શૈક્ષણિક છે. AddictionStopper તબીબી સલાહ નથી આપે અને વ્યાવસાયિક સારવારનું સ્થાન નથી લેતું.
એક મિનિટથી ઓછા સમયમાં સેટઅપ કરો. તેને રોજે રોજ સाठ સેકન્ડ માટે ઉપયોગ કરો, અથવા જેટલું તમે જરૂર હોય તેટલું.
તમે કઈ વસ્તુમાંથી પુનઃપ્રાપ્તિ કરી રહ્યા છો, તમારું શરૂ થવાનું તારીખ અને તમારા કારણો પસંદ કરો. વૈકલ્પિક: તમારો દૈનિક ખર્ચ જેથી અમે બતાવી શકીએ કે તમે શું પુનઃપ્રાપ્તિ કરી રહ્યા છો.
એક ઝડપી મૂડ અને ઉર્જા લોગ — અને ટ્રિગર અને વ્યૂહો જે આજે સૌથી મહત્વના હતા. વધુतर ચેક-ઇન એક મિનિટથી ઓછા સમય લે છે.
જ્યારે ઉર્જા આવે છે, ત્યારે Urge SOS પર ટૅપ કરો અથવા શ્વાસ સત્ર શરૂ કરો. બંનેને એપ્લિકેશનમાં ક્યાંયથી એક ટૅપ દૂર ડિઝાઇન કરવામાં આવ્યું છે.
તમે પુનઃપ્રાપ્તિ કરેલા દિવસો, તમે બચાવેલા પૈસા, તમે પહોંચેલા શરીરના માઇલસ્ટોન અને તમે એકત્રિત કરેલા બેજોને જુઓ.
AddictionStopper એ આ રીતે ડિઝાઇન કરવામાં આવ્યું છે કે તમારી વિશેની સૌથી સંવેદનશીલ માહિતી તમારા ફોન પર રહે છે. અમારા સર્વરો પર નહીં — કારણ કે ત્યાં કોઈ નથી.
પૂર્ણ ગોપનીયતા નીતિ વાંચો →ચેક-ઇન, જર્નલ, પ્રોફાઇલ, સિદ્ધિઓ — દરેક વ્યક્તિગત ડેટાનો ટુકડો સ્થાનિક રીતે SwiftData દ્વારા સ્ટોર કરવામાં આવે છે અને ક્યારેય પ્રસારિત નથી થતો.
કોઈ સાઇન-અપ નથી, કોઈ ઇમેઇલ સંગ્રહ, કોઈ વિશ્લેષણ SDK, કોઈ જાહેરાત ID નથી. એપ્લિકેશનનો ઉપયોગ કરવા માટે તમને તમારી ઓળખ દર્શાવવાની જરૂર નથી.
અમે તમારી માહિતી કોઈને વેચતા, ભાડે આપતા અથવા શેર કરતા નથી. ત્યાં કોઈ ડેટા બ્રોકર્સ, કોઈ જાહેરાત નેટવર્ક, કોઈ પ્રોફાઇલર્સ નથી.
સેટિંગ્સ → તમામ પ્રગતિને પુનઃસેટ કરવું દરેક રેકોર્ડને કાઢી નાખે છે. એપ્લિકેશનને અનઇન્સ્ટોલ કરવાથી તમામ ડેટા સાથે જ જાય છે.
જો તમે જોખમમાં છો, તો કૃપા કરીને આજે સંપર્ક કરો. આ સેવાઓ મફત, ગોપનીય અને તાલીમપ્રાપ્ત માનવદ્વારા જવાબ આપવામાં આવે છે.
મફત, ગોપનીય 24/7 ઉપચાર સંદર્ભ અને માહિતી સેવા.
કોઈપણ વ્યથિત અથવા સંકટમાં રહેલા વ્યક્તિ માટે મફત, ગોપનીય 24/7 સહાય.
એક તાલીમપ્રાપ્ત સંકટ કાઉન્સેલર સાથે ટેક્સ્ટ દ્વારા મફત 24/7 સહાય.
આલ્કોહોલ વ્યસનમાંથી પુનઃપ્રાપ્તિ કરી રહેલા લોકો માટે વૈશ્વિક મિત્રતા.
130+ દેશોમાં મફત, ગોપનીય હેલ્પલાઇનની મફત ડિરેક્ટરી.
AddictionStopper એપ સ્ટોર પર મફત છે. કોઈ ખાતાની જરૂર નથી, તમારું બધું ડેટા તમારા ઉપકરણ પર રહે છે.