AddictionStopper dia mpiara-miasa iOS manokana ho an'ny fialana amin'ny fidorohana rehetra — avy amin'ny alikaola sy ny fifohana sigara ka hatramin'ny lalao sy ny media sosialy. Famolavolana mangina, siansa tena izy, ary tanana ho entina amin'ny fotoana sarotra indrindra.
Enina malefaka, mifototra amin'ny porofo, natao hihaona aminao amin'ny toerana misy anao — tsy misy fitsarana, tsy misy dokam-barotra, tsy misy fivarotana ny angon-drakitrao.
Bokotra foana misy toerana milamina sy tarihin'ny torolalana. Orb fanohanan-drivotra, famantaranandro, hafatra fanohanana mifandimby, ary laharana krizy azo tsindriana dia manampy anao handeha amin'ny onja mandra-pahafaliana.
Orb manan-tsaina no mitarika anao amin'ny alalan'ny Box, 4-7-8 ary Calm patterns. Ny fivoahana miadana sy maharitra dia manetsika ny rafitra neuro-parasympatika ary mampihena ny fiakarana filàna.
Fanamarihana ny toe-po sy ny filàna mandritra ny 60 segondra. Ny antony sy ny paikady manampy izay tsindriana dia lasa tabilao azonao vakiana, ankoatra ny angon-drakitra azonao ampiasaina amin'ny mpitsabo na dokotera.
Jereo ny andro, vola ary fotoana azonao averina mitombo. Ny tetiandro mifanaraka amin'ny karazana fidorohana dia mampiseho ny fiovana tena mitranga ao amin'ny vatanao.
Valisoa mafana, voarindra tanana no misokatra mangina rehefa mitohy ianao. Fandresena kely, fanamafisana tena — tsy misy tsindry gamified.
AddictionStopper dia miteny amin'ny fiteninao. Ny tsipika UI fototra rehetra dia nadika matihanina, anisan'izany ny fanohanana feno ho an'ny fiteny Arabo, Hebreo, Persiana, Urdu, Pashto ary Uyghur.
Ny fitaovana rehetra ao amin'ny AddictionStopper dia avy amin'ny fikarohana navoaka tao amin'ny gazety ara-pitsaboana lehibe sy nofaranana tamin'ny fanadihadiana tsy miankina toy ny Cochrane. Ny fanovàna voafantina:
Meta-analysis: ny fidirana amin'ny mindfulness dia mampihena ny fampiasana zava-mahadomelina sy ny filàna amin'ny alalan'ny fananganana fahatsiarovan-tena momba ny antony sy ny paikady mahasoa.
DOI: 10.1037/a0031455
Ny fisorohana ny fiverenan'ny fidorohana mifototra amin'ny mindfulness dia nampihena ny fiverenan'ny fidorohana sy ny fampiasana be raha oharina amin'ny fisorohana mahazatra tamin'ny fanarahana 12 volana.
Fanadihadiana 43: ny fanatanjahan-tena aerobika tsy tapaka dia mifandray amin'ny fampihenana ny fampiasana zava-mahadomelina, fanatsarana ny toe-po ary fampihenana ny fialana.
Ny fitsaboana ara-tsaina sy ny fitondran-tena dia mampihena ny fampiasana zava-mahadomelina amin'ny alalan'ny alikaola, opioids, cocaine ary cannabis.
Ny AA sy ny fanampiana 12 dingana dia nahatonga ny tahan'ny fialana mitohy ho ambony kokoa noho ny fitsaboana hafa — ary nahomby kokoa amin'ny vidiny.
Ny famantarana ny toe-javatra ambany dia ny fototry ny fisorohana ny fiverenan'ny fidorohana.
DOI: ISBN 978-1593851767
Ny fanatsarana ny kalitaon'ny torimaso dia mifandray amin'ny fampihenana ny filàna sy ny risika miverina amin'ny fidorohana amin'ny fanarenana voalohany.
Ny fanohanan-drivotra miadana dia manova ny rafitra neuro-parasympatika, mampihena ny adin-tsaina sy ny valin'ny filàna.
Ny fanao fisaorana dia manatsara ny fahasalamana ara-tsaina sy mampihena ny soritr'aretina maharitra amin'ny fanadihadiana.
Ny fidorohana dia aretina azo tsaboina amin'ny atidoha miaraka amin'ny neuroadaptations izay miverina amin'ny alalan'ny fialana maharitra sy fanohanana.
Fitsipika mifototra amin'ny porofo: tsy misy fitsaboana tokana mety amin'ny rehetra; ny torohevitra sy ny fitsaboana ara-pitondran-tena dia ilaina; ny fanarenana dia maharitra.
DOI: NIH 18-4180
Ny fitsaboana ara-pitondran-tena izay mandray anjara amin'ny rafitra valisoa ao amin'ny atidoha dia manohana ny fiovana maharitra amin'ny fidorohana.
DOI: 10.1038/35053570
Ny fanovàna dia fanabeazana. AddictionStopper dia tsy manome torohevitra ara-pitsaboana ary tsy manolo ny fitsaboana matihanina.
Mametraka ao anatin'ny minitra iray. Ampiasao mandritra ny sixty segondra isan'andro, na araka izay ilainao.
Fidio izay fidorohana tianao hialana, ny daty fanombohanao, ary ny antony. Safidy: ny vidin'ny andronao mba ahafahantsika mampiseho izay averinao.
Fanamarihana haingana ny toe-po sy ny filàna — ary ny antony sy ny paikady izay zava-dehibe indrindra anio. Ny ankamaroan'ny fanamarinana dia maharitra latsaky ny minitra iray.
Rehefa mahazo filàna ianao, tsindrio ny Urge SOS na manomboka fivoriana fanohanan-drivotra. Samy natao ho tsindrio iray monja avy amin'ny toerana rehetra ao amin'ny app izy roa.
Jereo ny andro azonao averina, ny vola azonao voatahiry, ny dingana ao amin'ny vatanao azonao tratrarina ary ny mari-pankasitrahana azonao.
Noforonina ny AddictionStopper mba hahazoana antoka fa ny vaovao manan-danja indrindra momba anao dia mijanona ao amin'ny findainao. Tsy ao amin'ny serivera — satria tsy misy.
Vakio ny politika fiainana manokana feno →Fanamarinana, diary, mombamomba, zava-bita — ny ampahany rehetra amin'ny angon-drakitra manokana dia voatahiry ao an-toerana amin'ny alalan'ny SwiftData ary tsy alefa mihitsy.
Tsy misy fisoratana anarana, tsy misy fanangonana mailaka, tsy misy SDK analytics, tsy misy ID dokam-barotra. Tsy mila manambara ny tenanao ianao mba hampiasa ny app.
Tsy mivarotra, tsy mamoaka na mizara ny angon-drakitrao amin'ny olona izahay. Tsy misy mpivarotra angon-drakitra, tsy misy tambajotra dokam-barotra, tsy misy mpanombatombana.
Settings → Reset all progress mamafa ny rakitsoratra rehetra. Ny fanesorana ny app dia mamafa ny angon-drakitra rehetra miaraka aminy.
Raha atahorana ianao, azafady mifandraisa anio. Ireo serivisy ireo dia maimaim-poana, miafina ary valiana amin'ny olona voaofana.
Fanoloran-tena sy serivisy vaovao maimaim-poana, miafina 24/7.
Fanohanana maimaim-poana, miafina 24/7 ho an'ny olona rehetra ao anatin'ny fahasahiranana na krizy.
Fanohanana maimaim-poana 24/7 amin'ny alalan'ny hafatra miaraka amin'ny mpanolotsaina krizy voaofana.
Fiaraha-miasa maneran-tany ho an'ny olona miala amin'ny fidorohana alikaola.
Lisitry ny helplines maimaim-poana, miafina any amin'ny firenena 130+.
AddictionStopper dia maimaim-poana ao amin'ny App Store. Tsy ilaina ny kaonty, ny angon-drakitrao rehetra dia mijanona amin'ny fitaovanao.