AddictionStopper เป็นเพื่อนส่วนตัวบน iOS สำหรับการหยุดการติดยาเสพติดใดๆ — ตั้งแต่แอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่ไปจนถึงการเล่นเกมและโซเชียลมีเดีย การออกแบบที่เงียบสงบ วิทยาศาสตร์ที่แท้จริง และมือที่จะจับในช่วงเวลาที่ยากลำบากที่สุด.
หกฟีเจอร์ที่อ่อนโยนและมีหลักฐานที่ออกแบบมาเพื่อตอบสนองคุณในที่ที่คุณอยู่ — โดยไม่มีการตัดสิน ไม่มีโฆษณา ไม่มีการขายข้อมูลของคุณ.
ปุ่มที่พร้อมใช้งานเสมอเปิดพื้นที่ที่มีการแนะนำอย่างสงบ ลูกบอลการหายใจที่มีจังหวะ ตัวจับเวลา ข้อความสนับสนุนที่หมุนเวียน และสายวิกฤตที่แตะเพียงครั้งเดียวช่วยให้คุณโต้คลื่นจนกว่ามันจะผ่านไป.
ลูกบอลที่เคลื่อนไหวจะช่วยให้คุณหายใจตามรูปแบบ Box, 4-7-8 และ Calm ช้า การหายใจออกที่ยาวนานจะกระตุ้นระบบประสาทอัตโนมัติและลดการพุ่งขึ้นของความอยาก.
บันทึกอารมณ์และความอยากใน 60 วินาที ตัวกระตุ้นและกลยุทธ์การรับมือที่คุณแตะกลายเป็นกราฟที่คุณสามารถอ่านได้ รวมถึงข้อมูลที่นักบำบัดหรือนักวิจัยของคุณสามารถใช้.
ดูวันที่ เงิน และเวลาที่คุณเรียกคืนเติบโตขึ้น ไทม์ไลน์ที่ปรับให้เข้ากับประเภทการติดของคุณแสดงการเปลี่ยนแปลงที่แท้จริงที่เกิดขึ้นในร่างกายของคุณ.
สิบแปดเหรียญที่ออกแบบด้วยมืออย่างอบอุ่นจะถูกปลดล็อกอย่างเงียบๆ เมื่อคุณเดินหน้าต่อไป ชัยชนะเล็กน้อย การเสริมแรงที่แท้จริง — ไม่มีแรงกดดันที่ทำให้เกิดเกม.
AddictionStopper พูดภาษาของคุณ ทุกสตริง UI หลักได้รับการแปลอย่างมืออาชีพ รวมถึงการสนับสนุนจากขวาไปซ้ายสำหรับภาษาอาหรับ ฮีบรู เปอร์เซีย อูรดู ปาชตอ และอุยกูร์.
เครื่องมือแต่ละชิ้นใน AddictionStopper มาจากการวิจัยที่เผยแพร่ในวารสารการแพทย์ชั้นนำและสังเคราะห์โดยการตรวจสอบอิสระเช่น Cochrane อ้างอิงที่เลือก:
การวิเคราะห์เมตา: การแทรกแซงที่ใช้สติช่วยลดการใช้สารและความอยากโดยการสร้างความตระหนักรู้เกี่ยวกับตัวกระตุ้นและกลยุทธ์การรับมือที่ดีขึ้น.
DOI: 10.1037/a0031455
การป้องกันการกลับไปใช้ซ้ำที่ใช้สติช่วยลดการกลับไปใช้ซ้ำและการใช้ที่มากเมื่อเปรียบเทียบกับการป้องกันการกลับไปใช้ซ้ำมาตรฐานในการติดตามผล 12 เดือน.
การทบทวน 43 การศึกษา: การออกกำลังกายแอโรบิกเป็นประจำมีความสัมพันธ์กับการลดการใช้สาร อารมณ์ดีขึ้น และการถอนที่ต่ำลง.
การบำบัดทางพฤติกรรม-จิตใจช่วยลดการใช้สารได้อย่างเชื่อถือได้ในผู้ที่มีปัญหาแอลกอฮอล์ โอปิออยด์ โคเคน และกัญชา.
AA และการสนับสนุน 12 ขั้นตอนสร้างอัตราการงดใช้ที่ต่อเนื่องสูงกว่าการรักษาอื่น ๆ — และมีความคุ้มค่ามากกว่า.
การระบุสถานการณ์ที่มีความเสี่ยงสูงและการซ้อมแผนการรับมือที่ชัดเจนเป็นหัวใจของการป้องกันการกลับไปใช้ซ้ำ.
DOI: ISBN 978-1593851767
การปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับมีความสัมพันธ์กับการลดความอยากและความเสี่ยงในการกลับไปใช้ซ้ำในระยะเริ่มต้น.
การหายใจที่มีจังหวะช้าช่วยปรับระบบประสาทอัตโนมัติ ลดความเครียดเฉียบพลันและการตอบสนองต่อความอยาก.
การฝึกความกตัญญูช่วยปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีในเชิงอัตวิสัยและลดอาการซึมเศร้าในหลายการศึกษา.
การติดยาเสพติดเป็นโรคทางสมองที่รักษาได้ซึ่งมีการปรับตัวทางประสาทที่ฟื้นฟูได้ด้วยการงดใช้ที่ยั่งยืนและการสนับสนุน.
หลักการที่มีหลักฐาน: ไม่มีการรักษาเดียวที่เหมาะกับทุกคน; การให้คำปรึกษาและการบำบัดพฤติกรรมเป็นสิ่งจำเป็น; การฟื้นฟูเป็นระยะยาว.
DOI: NIH 18-4180
การบำบัดพฤติกรรมที่มีส่วนร่วมกับวงจรรางวัลของสมองสนับสนุนการเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืนในด้านการติดยาเสพติด.
DOI: 10.1038/35053570
การอ้างอิงเป็นการศึกษา AddictionStopper ไม่ให้คำแนะนำทางการแพทย์และไม่แทนที่การรักษาอย่างมืออาชีพ.
ตั้งค่าในเวลาน้อยกว่าหนึ่งนาที ใช้เวลาเพียงห60 วินาทีต่อวัน หรือเท่าที่คุณต้องการ.
เลือกสิ่งที่คุณกำลังฟื้นฟู วันที่เริ่มต้น และเหตุผลของคุณ ตัวเลือก: ค่าใช้จ่ายรายวันของคุณเพื่อให้เราสามารถแสดงสิ่งที่คุณเรียกคืน.
บันทึกอารมณ์และความอยากอย่างรวดเร็ว — และตัวกระตุ้นและกลยุทธ์ที่สำคัญที่สุดในวันนี้ เช็คอินส่วนใหญ่ใช้เวลาน้อยกว่าหนึ่งนาที.
เมื่อความอยากเกิดขึ้น ให้แตะ Urge SOS หรือเริ่มเซสชันการหายใจ ทั้งสองออกแบบมาให้แตะเพียงครั้งเดียวจากทุกที่ในแอป.
ดูวันที่คุณเรียกคืน เงินที่คุณประหยัด เหตุการณ์สำคัญในร่างกายที่คุณบรรลุ และเหรียญที่คุณสะสม.
AddictionStopper ถูกออกแบบมาเพื่อให้ข้อมูลที่ละเอียดอ่อนที่สุดเกี่ยวกับคุณอยู่ในโทรศัพท์ของคุณ ไม่อยู่ในเซิร์ฟเวอร์ของเรา — เพราะไม่มีเซิร์ฟเวอร์.
อ่านนโยบายความเป็นส่วนตัวฉบับเต็ม →เช็คอิน บันทึกประจำวัน โปรไฟล์ ความสำเร็จ — ข้อมูลส่วนบุคคลทุกชิ้นถูกจัดเก็บในเครื่องผ่าน SwiftData และไม่เคยถูกส่ง.
ไม่มีการลงทะเบียน ไม่มีการเก็บอีเมล ไม่มี SDK การวิเคราะห์ ไม่มี ID โฆษณา คุณไม่จำเป็นต้องระบุชื่อเพื่อใช้แอป.
เราไม่ขาย เช่า หรือแชร์ข้อมูลของคุณกับใคร ไม่มีนายหน้าข้อมูล ไม่มีเครือข่ายโฆษณา ไม่มีโปรไฟล์.
การตั้งค่า → รีเซ็ตความก้าวหน้าทั้งหมดจะลบทุกบันทึก ออกจากแอปและข้อมูลทั้งหมดจะหายไปด้วย.
หากคุณอยู่ในอันตราย กรุณาติดต่อวันนี้ บริการเหล่านี้ฟรี เป็นความลับ และตอบโดยมนุษย์ที่ผ่านการฝึกอบรม.
บริการแนะนำการรักษาและข้อมูลฟรี ตลอด 24 ชั่วโมง.
การสนับสนุนฟรีและเป็นความลับตลอด 24 ชั่วโมงสำหรับผู้ที่อยู่ในความทุกข์หรือวิกฤต.
การสนับสนุนฟรีตลอด 24 ชั่วโมงโดยข้อความกับที่ปรึกษาวิกฤตที่ผ่านการฝึกอบรม.
มิตรภาพทั่วโลกสำหรับผู้ที่ฟื้นฟูจากการติดแอลกอฮอล์.
ไดเรกทอรีฟรีของสายด่วนที่เป็นความลับในกว่า 130 ประเทศ.
AddictionStopper ฟรีใน App Store ไม่ต้องการบัญชี ข้อมูลทั้งหมดของคุณอยู่ในอุปกรณ์ของคุณ.