AddictionStopper — это личный iOS-спутник для прекращения любой зависимости — от алкоголя и курения до игр и социальных сетей. Тихий дизайн, настоящая наука и рука, которую можно держать в самые трудные моменты.
Шесть мягких, основанных на доказательствах функций, разработанных для того, чтобы встретить вас там, где вы находитесь — без осуждения, без рекламы, без продажи ваших данных.
Всегда доступная кнопка открывает спокойное направленное пространство. Орбита дыхания, таймер, вращающиеся поддерживающие сообщения и горячие линии кризисной помощи помогут вам пережить волну, пока она не пройдет.
Анимированная орбита помогает вам проходить через Box, 4-7-8 и Calm паттерны. Медленные, длинные выдохи активируют парасимпатическую нервную систему и сокращают пики желаний.
60-секундный журнал настроения и желаний. Триггеры и стратегии преодоления, которые вы отмечаете, становятся графиками, которые вы можете читать, плюс данные, которые ваш терапевт или врач могут использовать.
Смотрите, как растут дни, деньги и время, которые вы восстанавливаете. Хронология, адаптированная к вашему типу зависимости, показывает реальные изменения, происходящие в вашем теле.
Восемнадцать теплых, вручную разработанных значков тихо разблокируются по мере вашего продвижения. Маленькие победы, реальное подкрепление — никогда не геймифицированное давление.
AddictionStopper говорит на вашем языке. Каждая основная строка пользовательского интерфейса профессионально переведена, включая полную поддержку справа налево для арабского, иврита, персидского, урду, пушту и уйгурского.
Каждый инструмент в AddictionStopper основан на исследованиях, опубликованных в крупных медицинских журналах и синтезированных независимыми обзорами, такими как Кокран. Выбранные ссылки:
Метанализ: интервенции на основе внимательности значительно снижают употребление веществ и желание, повышая осведомленность о триггерах и более здоровом преодолении.
DOI: 10.1037/a0031455
Профилактика рецидивов на основе внимательности снизила рецидив и тяжелое употребление по сравнению со стандартной профилактикой рецидивов через 12 месяцев.
Обзор 43 исследований: регулярные аэробные упражнения связаны со снижением употребления веществ, улучшением настроения и снижением абстиненции.
Когнитивно-поведенческая терапия надежно снижает употребление веществ при алкоголизме, опиоидной, кокаиновой и каннабисной зависимостях.
AA и 12-шаговая программа обеспечили более высокие показатели непрерывной абстиненции, чем другие методы — и были более экономически эффективными.
Идентификация ситуаций высокого риска и репетиция конкретных планов преодоления являются основой профилактики рецидивов.
DOI: ISBN 978-1593851767
Улучшение качества сна связано со снижением желания и меньшим риском рецидива на ранних стадиях восстановления.
Медленное дыхание модулирует автономную нервную систему, снижая острый стресс и реакцию на желание.
Практики благодарности последовательно улучшают субъективное благополучие и снижают симптомы депрессии в различных исследованиях.
Зависимость — это излечимое заболевание мозга с нейроадаптациями, которые восстанавливаются при длительной абстиненции и поддержке.
Принципы, основанные на доказательствах: нет единого лечения для всех; консультирование и поведенческие терапии необходимы; восстановление — это долгосрочный процесс.
DOI: NIH 18-4180
Поведенческие терапии, которые вовлекают систему вознаграждения мозга, поддерживают устойчивые изменения в зависимости.
DOI: 10.1038/35053570
Цитаты являются образовательными. AddictionStopper не предоставляет медицинских советов и не заменяет профессиональное лечение.
Настройка за меньше чем минуту. Используйте его в течение шестидесяти секунд в день или столько, сколько вам нужно.
Выберите, от чего вы восстанавливаетесь, дату начала и ваши причины. По желанию: ваши ежедневные расходы, чтобы мы могли показать, что вы восстанавливаете.
Быстрая запись настроения и желаний — и триггеры и стратегии, которые имели наибольшее значение сегодня. Большинство проверок занимает менее минуты.
Когда возникает желание, нажмите SOS Желания или начните сессию дыхания. Оба инструмента находятся в одном нажатии от любого места в приложении.
Смотрите, сколько дней вы восстановили, сколько денег сэкономили, какие вехи достигли и какие значки собрали.
AddictionStopper был разработан так, чтобы самая чувствительная информация о вас оставалась на вашем телефоне. Не на наших серверах — потому что их нет.
Прочитайте политику конфиденциальности →Проверки, журналы, профиль, достижения — каждая часть личных данных хранится локально с помощью SwiftData и никогда не передается.
Нет регистрации, нет сбора электронной почты, нет аналитических SDK, нет рекламных идентификаторов. Вам не нужно идентифицировать себя, чтобы использовать приложение.
Мы не продаем, не арендуем и не делимся вашими данными с кем-либо. Нет брокеров данных, нет рекламных сетей, нет профайлеров.
Настройки → Сбросить весь прогресс удаляет каждую запись. Удаление приложения также удаляет все данные.
Если вы в опасности, пожалуйста, обратитесь за помощью сегодня. Эти услуги бесплатны, конфиденциальны и предоставляются обученными специалистами.
Бесплатная, конфиденциальная служба направления на лечение и информации 24/7.
Бесплатная, конфиденциальная поддержка 24/7 для всех, кто находится в бедственном положении или кризисе.
Бесплатная поддержка 24/7 по тексту с обученным кризисным консультантом.
Всемирное сообщество для людей, восстанавливающихся от алкогольной зависимости.
Бесплатный справочник бесплатных, конфиденциальных горячих линий в более чем 130 странах.
AddictionStopper бесплатно в App Store. Аккаунт не требуется, все ваши данные остаются на вашем устройстве.