AddictionStopper అనేది ఏదైనా వ్యసనాన్ని ఆపడానికి ఒక ప్రైవేట్ iOS సహచరుడు — మద్యం మరియు పొగతాగడం నుండి గేమింగ్ మరియు సామాజిక మీడియా వరకు. నిశ్శబ్ద డిజైన్, నిజమైన శాస్త్రం, మరియు కష్టమైన క్షణాలలో పట్టుకోవడానికి ఒక చేతి సహాయం.
మీరు ఉన్న చోట మీకు చేరుకునేందుకు రూపొందించిన ఆరు మృదువైన, సాక్ష్యాధారిత లక్షణాలు — నింద లేకుండా, ప్రకటనలు లేకుండా, మీ డేటాను అమ్మకుండా.
ఎప్పుడూ అందుబాటులో ఉన్న బటన్ ఒక శాంతమైన మార్గదర్శక స్థలాన్ని తెరుస్తుంది. ఒక పేస్డ్ శ్వాస గోళం, ఒక గడువు టైమర్, తిరుగుతున్న మద్దతు సందేశాలు, మరియు ఒక టాప్ సంక్షోభ లైన్లు మీకు ఉత్కంఠ తగ్గే వరకు తరంగాన్ని ఎక్కించడానికి సహాయపడతాయి.
ఒక యానిమేటెడ్ గోళం మీను బాక్స్, 4-7-8 మరియు కామ్ నమూనాలలో పేస్ చేస్తుంది. నెమ్మదిగా, ఎక్కువగా ఊపిరి విడిచినప్పుడు పరాసంప్రదాయ నర వ్యవస్థను చురుకుగా చేస్తుంది మరియు ఉత్కంఠ పెరుగుదలను తగ్గిస్తుంది.
60-సెకన్ల మూడ్ మరియు ఉత్కంఠ లాగ్. మీరు ట్యాప్ చేసిన ట్రిగ్గర్లు మరియు కాపింగ్ వ్యూహాలు చదవగల చార్టులుగా మారుతాయి, అదనంగా మీ థెరపిస్ట్ లేదా డాక్టర్ ఉపయోగించగల డేటా.
మీరు తిరిగి పొందిన రోజులు, డబ్బు మరియు సమయం పెరగడం చూడండి. మీ వ్యసన రకానికి అనుగుణంగా ఒక టైమ్లైన్ మీ శరీరంలో జరుగుతున్న నిజమైన మార్పులను చూపిస్తుంది.
మీరు కొనసాగుతున్నప్పుడు పది మృదువైన, చేతితో రూపొందించిన బ్యాడ్జ్ మౌనంగా అన్లాక్ అవుతాయి. చిన్న విజయాలు, నిజమైన బలపరచడం — ఎప్పుడూ గేమిఫైడ్ ఒత్తిడి లేదు.
AddictionStopper మీ భాషలో మాట్లాడుతుంది. ప్రతి ప్రధాన UI స్ట్రింగ్ ప్రొఫెషనల్గా అనువదించబడింది, అరబిక్, హెబ్రూ, పర్షియన్, ఉర్దూ, పాష్టో మరియు ఉయ్గూర్కు పూర్తి కుడి నుండి ఎడమకు మద్దతు కలిగి ఉంది.
AddictionStopperలో ప్రతి సాధనం ప్రధాన వైద్య పత్రికల్లో ప్రచురించిన పరిశోధనల నుండి వస్తుంది మరియు కోక్రేన్ వంటి స్వతంత్ర సమీక్షల ద్వారా సంకలనం చేయబడింది. ఎంపిక చేసిన సూచనలు:
మెటా-విశ్లేషణ: మైండ్ఫుల్నెస్ ఆధారిత జోక్యం ఉత్కంఠ మరియు పదార్థ వినియోగాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
DOI: 10.1037/a0031455
మైండ్ఫుల్నెస్ ఆధారిత పునరావృత నివారణ 12-మాసాల ఫాలో-అప్లో సాధారణ పునరావృత నివారణతో పోలిస్తే పునరావృతం మరియు భారీ వినియోగాన్ని తగ్గించింది.
43 అధ్యయనాల సమీక్ష: రెగ్యులర్ ఎరోబిక్ వ్యాయామం పదార్థ వినియోగాన్ని తగ్గించడం, మూడ్ను మెరుగుపరచడం మరియు ఉపశమనం తగ్గించడం అనుసంధానించబడింది.
కాగ్నిటివ్-బిహేవియరల్ థెరపీ మద్యం, ఒపియాయిడ్, కోకైన్ మరియు గంజాయి వ్యాధులలో పదార్థ వినియోగాన్ని నమ్మకంగా తగ్గిస్తుంది.
AA మరియు 12-స్టెప్ సౌకర్యం ఇతర చికిత్సల కంటే నిరంతర నిర్బంధం రేట్లను ఎక్కువగా ఉత్పత్తి చేసింది — మరియు ఎక్కువ ఖర్చు-ప్రభావవంతమైనవి.
అధిక-ప్రమాద పరిస్థితులను గుర్తించడం మరియు కాంక్రీట్ కాపింగ్ ప్రణాళికలను పునరావృత నివారణ యొక్క కేంద్రీయ భాగం.
DOI: ISBN 978-1593851767
నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచడం ఉత్కంఠను తగ్గించడం మరియు ప్రారంభ పునరుద్ధరణలో పునరావృత ప్రమాదాన్ని తగ్గించడం అనుసంధానించబడింది.
నెమ్మదిగా పేస్డ్ శ్వాస పరాసంప్రదాయ నర వ్యవస్థను నియంత్రిస్తుంది, తక్షణ ఒత్తిడి మరియు ఉత్కంఠ ప్రతిస్పందనను తగ్గిస్తుంది.
కృతజ్ఞతా సాధనాలు నిరంతరం వ్యక్తిగత బాగోగులను మెరుగుపరుస్తాయి మరియు అధ్యయనాల ద్వారా నిరాశ లక్షణాలను తగ్గిస్తాయి.
వ్యసనం ఒక చికిత్స చేయగల మెదడు వ్యాధి, దీర్ఘకాలిక నిర్బంధం మరియు మద్దతుతో పునరుద్ధరించబడే న్యూరోఅడాప్టేషన్లతో.
సాక్ష్యాధారిత సూత్రాలు: ఒక్క చికిత్స అందరికీ సరిపోదు; కౌన్సెలింగ్ మరియు బిహేవియరల్ థెరపీలు అవసరం; పునరుద్ధరణ దీర్ఘకాలికం.
DOI: NIH 18-4180
మెదడులోని రివార్డ్ సర్క్యూటరీని ఆకర్షించే బిహేవియరల్ థెరపీలు వ్యసనంలో దీర్ఘకాలిక మార్పును మద్దతు ఇస్తాయి.
DOI: 10.1038/35053570
సూచనలు విద్యా ఉద్దేశ్యాల కోసం. AddictionStopper వైద్య సలహా అందించదు మరియు ప్రొఫెషనల్ చికిత్సను బదులుగా ఉండదు.
ఒక నిమిషం కంటే తక్కువ సమయంలో సెటప్ చేయండి. రోజుకు అర నిమిషం లేదా మీకు అవసరమైనంత ఉపయోగించండి.
మీరు పునరుద్ధరించుకుంటున్నది, మీ ప్రారంభ తేదీ మరియు మీ కారణాలను ఎంచుకోండి. ఐచ్ఛికం: మీరు తిరిగి పొందుతున్నది చూపించడానికి మీ రోజువారీ ఖర్చు.
ఒక తక్షణ మూడ్ మరియు ఉత్కంఠ లాగ్ — మరియు ఈ రోజు అత్యంత ముఖ్యమైన ట్రిగ్గర్లు మరియు వ్యూహాలు. ఎక్కువ భాగం తనిఖీలు ఒక నిమిషం కంటే తక్కువ సమయం తీసుకుంటాయి.
ఒక ఉత్కంఠ వస్తే, ఉత్కంఠ SOSను ట్యాప్ చేయండి లేదా ఒక శ్వాస సెషన్ ప్రారంభించండి. రెండు యాప్లో ఎక్కడినుంచైనా ఒక టాప్ దూరంలో ఉండటానికి రూపొందించబడ్డాయి.
మీరు తిరిగి పొందిన రోజులు, మీరు ఆదా చేసిన డబ్బు, మీరు చేరుకున్న శరీర మైలురాళ్లు మరియు మీరు సేకరించిన బ్యాడ్జ్లను చూడండి.
AddictionStopper మీ గురించి అత్యంత సున్నితమైన సమాచారాన్ని మీ ఫోన్లో ఉంచడానికి రూపొందించబడింది. మా సర్వర్లపై కాదు — ఎందుకంటే అవి లేవు.
పూర్తి గోప్యతా విధానాన్ని చదవండి →తనిఖీలు, జర్నల్స్, ప్రొఫైల్, సాధనాలు — ప్రతి వ్యక్తిగత డేటా భాగం స్థానికంగా SwiftData ద్వారా నిల్వ చేయబడుతుంది మరియు ఎప్పుడూ ప్రసారం చేయబడదు.
సైన్-అప్ లేదు, ఇమెయిల్ సేకరణ లేదు, విశ్లేషణ SDKలు లేవు, ప్రకటన IDలు లేవు. యాప్ను ఉపయోగించడానికి మీను గుర్తించాల్సిన అవసరం లేదు.
మేము మీ డేటాను ఎవరికీ అమ్మడం, అద్దెకు ఇవ్వడం లేదా పంచుకోవడం లేదు. డేటా బ్రోకర్లు, ప్రకటన నెట్వర్క్లు, ప్రొఫైలర్లు లేవు.
సెట్టింగ్స్ → అన్ని పురోగతిని పునఃసెట్ చేయడం ప్రతి రికార్డును తొలగిస్తుంది. యాప్ను అన్ఇన్స్టాల్ చేయడం మరియు అన్ని డేటా దానితో పోతుంది.
మీరు ప్రమాదంలో ఉంటే, దయచేసి ఈ రోజు చేరుకోండి. ఈ సేవలు ఉచితం, గోప్యమైనవి మరియు శిక్షణ పొందిన వ్యక్తుల ద్వారా సమాధానమిస్తాయి.
ఉచితం, గోప్యమైన 24/7 చికిత్స సూచన మరియు సమాచారం సేవ.
ఉచితం, గోప్యమైన 24/7 మద్దతు ఎవరికైనా కష్టంలో లేదా సంక్షోభంలో.
ఉచితం 24/7 మద్దతు టెక్స్ట్ ద్వారా శిక్షణ పొందిన సంక్షోభ కౌన్సెలర్తో.
మద్యం వ్యసనాన్ని అధిగమిస్తున్న వ్యక్తుల కోసం ప్రపంచవ్యాప్తంగా సహచర్యం.
130+ దేశాలలో ఉచిత, గోప్యమైన హెల్ప్లైన్ల యొక్క ఉచిత డైరెక్టరీ.
AddictionStopper App Storeలో ఉచితం. ఖాతా అవసరం లేదు, మీ డేటా మీ పరికరంలోనే ఉంటుంది.