AddictionStopper — гэта прыватны iOS спадарожнік для спынення любой залежнасці — ад алкаголю і курэння да гульняў і сацыяльных сетак. Ціхі дызайн, рэальная навука і рука, якую можна ўзяць у цяжкія моманты.
Шэсць мяккіх, навукова абгрунтаваных функцый, распрацаваных, каб сустрэць вас там, дзе вы ёсць — без асуджэння, без рэкламы, без продажу вашых даных.
Кнопка, якая заўсёды даступная, адкрывае спакойную кіраваную прастору. Падобны на мяч для дыхання, таймер, якія змяняюцца падтрымліваючыя паведамленні і крызісныя лініі з адным націскам дапамогуць вам праехаць на хвалі, пакуль яна не пройдзе.
Аніміраваны мяч кіруе вам праз Box, 4-7-8 і Calm шаблоны. Павольныя, доўгія выдыхаюць актывуюць парасимпатычную нервовую сістэму і скарачаюць пікі жадання.
60-секундны журнал настрою і жаданняў. Триггеры і стратэгіі справы, якія вы націскаеце, становяцца графікамі, якія вы можаце прачытаць, плюс даныя, якія ваш тэрапеўт або доктар могуць выкарыстоўваць.
Сачыце за днямі, грашыма і часам, якія вы вяртаеце. Хроніка, адаптаваная пад ваш тып залежнасці, паказвае рэальныя змены, якія адбываюцца ў вашым целе.
Восемнаццаць цёплых, ручной працы значкоў ціха адкрываюцца, калі вы працягваеце. Маленькія перамогі, рэальнае ўмацаванне — ніколі не гульнявы ціск.
AddictionStopper размаўляе на вашай мове. Кожны асноўны UI радок прафесійна перакладзены, уключаючы поўную падтрымку справа налева для арабскай, іўрыт, персідскай, урду, пушту і уйгурскай.
Кожны інструмент у AddictionStopper паходзіць з даследаванняў, апублікаваных у буйных медыцынскіх часопісах і сінтэзаваных незалежнымі аглядамі, такімі як Cochrane. Выбраныя спасылкі:
Метанализ: інтэрвенцыі на аснове ўсведамлення значна зніжаюць ўжыванне рэчываў і жаданне, развіваючы ўсведамленне трыггераў і больш здаровых стратэгій.
DOI: 10.1037/a0031455
Прафілактыка рецидиву на аснове ўсведамлення знізіла рецидыв і інтэнсіўнае ўжыванне ў параўнанні з стандартнай прафілактыкай рецидиву на 12-месячным маніторынгу.
Агляд 43 даследаванняў: рэгулярныя аэрабныя практыкаванні звязаны з зніжэннем ўжывання рэчываў, паляпшэннем настрою і зніжэннем сімптомаў адмены.
Кагнітыўна-паводніцкая тэрапія надзейна зніжае ўжыванне рэчываў у выпадках алкаголю, апіоідаў, кокаіну і канабісу.
AA і 12-крокавая дапамога далі вышэйшыя ўзроўні бесперапыннай устойлівасці, чым іншыя метады — і былі больш эканамічна эфектыўнымі.
Вызначэнне высокарызыкоўных сітуацый і рэпетыцыя канкрэтных планаў справы з'яўляюцца асновай прафілактыкі рецидиву.
DOI: ISBN 978-1593851767
Паляпшэнне якасці сну звязана з зніжэннем жадання і меншай рызыкай рецидиву на ранніх стадыях аднаўлення.
Павольнае дыханне рэгулюе аўтаномную нервовую сістэму, зніжаючы востры стрэс і рэакцыю жадання.
Практыка ўдзячнасці пастаянна паляпшае суб'ектыўнае дабрабыт і зніжае сімптомы дэпрэсіі ў розных даследаваннях.
Залежнасць — гэта лячэбная хвароба мозга з нейраадаптацыямі, якія аднаўляюцца з працяглай устойлівасцю і падтрымкай.
Прынцыпы, заснаваныя на фактах: няма адзінага лячэння для ўсіх; кансультацыі і паводніцкія тэрапіі з'яўляюцца неабходнымі; аднаўленне — гэта доўгатэрміновы працэс.
DOI: NIH 18-4180
Паводніцкія тэрапіі, якія актывуюць сістэму ўзнагароджання мозга, падтрымліваюць устойлівыя змены ў залежнасці.
DOI: 10.1038/35053570
Спасылкі носяць адукацыйны характар. AddictionStopper не дае медыцынскіх парад і не замяняе прафесійнае лячэнне.
Наладзьце менш чым за хвіліну. Выкарыстоўвайце яго на працягу шасцідзесяці секунд у дзень або столькі, колькі вам трэба.
Выберыце, ад чаго вы аднаўляецеся, дату пачатку і вашыя прычыны. Па жаданні: ваш штодзённы кошт, каб мы маглі паказаць, што вы вяртаеце.
Хуткі журнал настрою і жаданняў — і трыггеры і стратэгіі, якія былі найбольш важнымі сёння. Большасць праверак займае менш за хвіліну.
Калі ўзнікае жаданне, націсніце Жаданне SOS або пачніце сесію дыхання. Абедзве функцыі распрацаваны так, каб быць у адным націску ад любой кропкі ў прыкладзе.
Глядзіце дні, якія вы вярнулі, грошы, якія вы зэканомілі, этапы цела, якія вы дасягнулі, і значкі, якія вы сабралі.
AddictionStopper быў распрацаваны так, каб самая адчувальная інфармацыя пра вас заставалася на вашым тэлефоне. Не на нашых серверах — бо іх няма.
Прачытайце поўную палітыку канфідэнцыяльнасці →Праверкі, журналы, профіль, дасягненні — кожны элемент асабістых даных захоўваецца лакальна з дапамогай SwiftData і ніколі не перадаецца.
Не патрабуецца рэгістрацыя, збор электроннай пошты, аналітычных SDK, рэкламных ідэнтыфікатараў. Вам не трэба ідэнтыфікавацца, каб выкарыстоўваць прыкладанне.
Мы не прадаем, не арэндуем і не абменьваем вашыя даныя з кім-небудзь. Няма брокераў даных, няма рэкламных сетак, няма профайлераў.
Налады → Скінуць увесь прагрэс выдаляюць кожны запіс. Выдаленне прыкладання прыводзіць да выдалення ўсіх даных.
Калі вы ў небяспецы, калі ласка, звяжыцеся сёння. Гэтыя паслугі бясплатныя, канфідэнцыяльныя і адказваюць навучаныя людзі.
Бясплатная, канфідэнцыяльная служба напрамкаў і інфармацыі 24/7.
Бясплатная, канфідэнцыяльная падтрымка 24/7 для ўсіх, хто знаходзіцца ў цяжкім становішчы або крызісе.
Бясплатная падтрымка 24/7 па тэксце з навучаным кансультантам па крызісах.
Сусветная супольнасць для людзей, якія аднаўляюцца ад алкагольнай залежнасці.
Бясплатны каталог бясплатных, канфідэнцыяльных гарачых ліній у больш чым 130 краінах.
AddictionStopper бясплатна ў App Store. Не патрабуецца ўліковы запіс, усе вашы даныя застаюцца на вашым прыладзе.