AddictionStopper është një shoqërues privat i iOS për ndalimin e çdo varësie — nga alkooli dhe duhani deri te lojërat dhe mediat sociale. Dizajn i qetë, shkencë e vërtetë, dhe një dorë për të mbajtur në momentet më të vështira.
Gjashtë veçori të buta, të mbështetura nga prova, të dizajnuara për t'ju takuar aty ku jeni — pa gjykim, pa reklama, pa shitur të dhënat tuaja.
Një buton gjithmonë i disponueshëm hap një hapësirë të qetë të udhëhequr. Një sferë frymëmarrjeje me ritëm, një timer i kaluar, mesazhe mbështetëse që rrotullohen, dhe linjat e krizës me një prekje ju ndihmojnë të kaloni valën deri sa të kalojë.
Një sferë animuese ju udhëheq përmes modeleve Box, 4-7-8 dhe Calm. Frymëmarrjet e ngadalta dhe më të gjata aktivizojnë sistemin nervor parasimpatik dhe shkurtuan kulmet e dëshirave.
Një regjistrim 60-sekondësh të humorit dhe dëshirave. Shkaktuesit dhe strategjitë e përballimit që preken bëhen grafika që mund të lexoni, plus të dhënat që terapisti ose mjeku juaj mund të përdorin.
Shikoni ditët, paratë dhe kohën që rikuperoni rriten. Një linjë kohe e përshtatur për llojin tuaj të varësisë tregon ndryshimet reale që ndodhin në trupin tuaj.
Të tetëmbëdhjetë badge të ngrohta, të dizajnuara me dorë hapen qetësisht ndërsa vazhdoni. Fitore të vogla, forcim të vërtetë — kurrë presion i gamifikuar.
AddictionStopper flet gjuhën tuaj. Çdo varg kryesor i UI është përkthyer profesionalisht, duke përfshirë mbështetje të plotë nga e djathta në të majtë për arabisht, hebraisht, persisht, urdu, pashto dhe ujgure.
Çdo mjet në AddictionStopper vjen nga kërkime të publikuara në revista të mëdha mjekësore dhe të sintetizuara nga rishikime të pavarura si Cochrane. Referencat e përzgjedhura:
Meta-analiza: ndërhyrjet e bazuara në vetëdije reduktojnë ndjeshëm përdorimin e substancave dhe dëshirën duke ndërtuar vetëdijen për shkaktuesit dhe strategjitë më të shëndetshme.
DOI: 10.1037/a0031455
Parandalimi i rikthimit të bazuar në vetëdije ul rikthimin dhe përdorimin e rëndë krahasuar me parandalimin standard të rikthimit në ndjekjen 12-mujore.
Rishikimi i 43 studimeve: ushtrimi aerobik i rregullt është i lidhur me reduktimin e përdorimit të substancave, përmirësimin e humorit dhe uljen e tërheqjes.
Terapia kognitive-biheviorale redukton me besueshmëri përdorimin e substancave në të gjitha çrregullimet e alkoolit, opioidëve, kokainës dhe kanabisit.
AA dhe lehtësimi i 12 hapave prodhuan norma më të larta të abstinencës së vazhdueshme se trajtime të tjera — dhe ishin më efektive në kosto.
Identifikimi i situatave me rrezik të lartë dhe stërvitja e planeve konkrete të përballimit është thelbi i parandalimit të rikthimit.
DOI: ISBN 978-1593851767
Përmirësimi i cilësisë së gjumit është i lidhur me reduktimin e dëshirës dhe rrezikun më të ulët të rikthimit në rikuperimin e hershëm.
Frymëmarrja e ngadalshme modifikon sistemin nervor autonom, duke reduktuar stresin akut dhe përgjigjen e dëshirës.
Praktikat e mirënjohjes përmirësojnë vazhdimisht mirëqenien subjektive dhe reduktojnë simptomat depresive në studime.
Varësia është një sëmundje e trajtueshme e trurit me neuroadaptime që rikuperohen me abstinencë të qëndrueshme dhe mbështetje.
Parimet e bazuara në prova: asnjë trajtim i vetëm nuk i përshtatet të gjithëve; këshillimi dhe terapitë e sjelljes janë thelbësore; rikuperimi është afatgjatë.
DOI: NIH 18-4180
Terapitë e sjelljes që angazhojnë qarkun e shpërblimit të trurit mbështesin ndryshimin e qëndrueshëm në varësi.
DOI: 10.1038/35053570
Citatet janë edukative. AddictionStopper nuk ofron këshilla mjekësore dhe nuk zëvendëson trajtimin profesional.
Vendosni brenda një minute. Përdoreni për sixty sekonda në ditë, ose aq sa keni nevojë.
Zgjidhni nga çfarë po rikuperoni, datën e fillimit dhe arsyet tuaja. Opsionale: kostoja juaj ditore që të mund të tregojmë çfarë po rikuperoni.
Një regjistrim të shpejtë të humorit dhe dëshirave — dhe shkaktuesit dhe strategjitë që ishin më të rëndësishme sot. Shumica e kontrollimeve zgjatin më pak se një minutë.
Kur një dëshirë godet, prekni Urge SOS ose filloni një seancë frymëmarrjeje. Të dyja janë të dizajnuara për të qenë një prekje larg nga çdo vend në aplikacion.
Shikoni ditët që keni rikuperuar, paratë që keni kursyer, pikët e trupit që keni arritur dhe badge-t që keni mbledhur.
AddictionStopper është dizajnuar që informacioni më i ndjeshëm për ju të mbetet në telefonin tuaj. Jo në serverët tanë — sepse nuk ka asnjë.
Lexoni politikën e plotë të privatësisë →Kontrollimet, ditarët, profili, arritjet — çdo pjesë e të dhënave personale ruhet lokalish përmes SwiftData dhe kurrë nuk transmetohet.
Nuk ka regjistrim, nuk ka mbledhje emaili, nuk ka SDK analitik, nuk ka identifikues reklamash. Nuk keni nevojë të identifikoheni për të përdorur aplikacionin.
Ne nuk shesim, nuk japim me qira dhe nuk ndajmë të dhënat tuaja me askënd. Nuk ka tregtarë të të dhënave, nuk ka rrjete reklamash, nuk ka profilerë.
Cilësimet → Riset të gjitha progreset fshin çdo regjistrim. Çinstalimi i aplikacionit heq të gjitha të dhënat me të.
Nëse jeni në rrezik, ju lutemi kontaktoni sot. Këto shërbime janë falas, konfidenciale dhe përgjigjen nga njerëz të trajnuar.
Shërbim falas, konfidencial 24/7 për referimin dhe informacionin e trajtimit.
Mbështetje falas, konfidenciale 24/7 për këdo në stres ose krizë.
Mbështetje falas 24/7 me tekst nga një këshilltar të trajnuar për krizën.
Shoqëri në mbarë botën për njerëzit që po rikuperohen nga varësia ndaj alkoolit.
Një direktori falas e linjave të ndihmës konfidenciale në 130+ vende.
AddictionStopper është falas në App Store. Nuk kërkohet llogari, të gjitha të dhënat tuaja mbeten në pajisjen tuaj.