欲求SOS
常に利用可能なボタンが穏やかなガイド付きスペースを開きます。ペースのある呼吸オーブ、経過タイマー、回転するサポートメッセージ、ワンタップの危機ラインが、波が過ぎ去るまであなたをサポートします。
JAMA Psychiatry 欲求サーフィンは無作為化試験で再発リスクを減少させます (Bowen et al., 2014)。
穏やかで科学に基づいた回復
自分自身に戻るための穏やかな道。
AddictionStopperは、アルコールや喫煙からゲームやソーシャルメディアまで、あらゆる依存症を止めるためのプライベートなiOSの伴侶です。静かなデザイン、実際の科学、そして最も困難な瞬間に手を差し伸べます。
無料 · アカウント不要 · すべてのデータはあなたのデバイスに保存されます
SAT 23 MAY
Good morning, Alex
free from smoking
47
days free
8streak
4tools
12badges
“The person you are becoming is worth every difficult day.”
SOS
7人に1人
の大人が生涯にわたって依存症に直面します。
WHOの世界保健推計 · NIDA
約20分
が典型的な欲求のピークと通過の時間です。
Marlatt & Bowen — 欲求サーフィン研究
2倍高い
サポートが構造化されている場合の長期的な禁酒率。
Kelly, Humphreys & Ferri, Cochrane Review (2020)
中身は何か
実際に手に取るツール。
判断なし、広告なし、データを売らない、あなたのいる場所に合わせた6つの穏やかで証拠に基づいた機能。
ガイド付き呼吸
アニメーションされたオーブがBox、4-7-8、Calmパターンであなたをペース配分します。ゆっくりとした長い呼気が副交感神経系を活性化し、欲求のピークを短縮します。
PubMed ペースのある呼吸は自律神経の調整を改善します (Jerath et al., 2015)。
毎日のチェックイン
60秒の気分と欲求の記録。あなたがタップしたトリガーと対処戦略は、読み取れるチャートになり、あなたのセラピストや医師が使用できるデータになります。
Guilford Press 自己モニタリングは再発防止のためのコアな認知行動スキルです (Marlatt & Donovan, 2005)。
マイルストーンと節約
取り戻した日数、お金、時間が増えていくのを見守りましょう。あなたの依存症の種類に合わせたタイムラインが、あなたの体で起こっている実際の変化を示します。
Stanford / Harvard 具体的な目標フィードバックは依存症回復の動機を強化します (Donovan & Marlatt, 2005)。
成果
18の温かく手作りのバッジが、あなたが進み続けることで静かにアンロックされます。小さな勝利、実際の強化 — ゲーム化されたプレッシャーはありません。
Guilford 行動強化は長期的な変化をサポートします (Higgins, Silverman & Heil, 2008)。
108言語
AddictionStopperはあなたの言語を話します。すべてのコアUI文字列は専門的に翻訳されており、アラビア語、ヘブライ語、ペルシャ語、ウルドゥー語、パシュトー語、ウイグル語の右から左への完全なサポートも含まれています。
Health & Tech 母国語へのアクセスはデジタルヘルスの関与を2倍以上にします (Stoltzfus & Farkas, 2012)。
科学
数十年のピアレビュー研究に基づいて構築されています。
AddictionStopperのすべてのツールは、主要な医学雑誌に発表された研究から生まれ、Cochraneのような独立したレビューによって統合されています。選択された参考文献：
ハーバード大学医学部MITスタンフォード大学国立衛生研究所コクラン共同体SAMHSAPubMedNIDA
Mindfulness-Based Interventions for Substance Use Disorders
メタアナリシス：マインドフルネスに基づく介入は、トリガーと健康的な対処法の認識を高めることで、物質使用と欲求を大幅に減少させます。
DOI: 10.1037/a0031455
Mindfulness-Based Relapse Prevention for Substance Use Disorders
マインドフルネスに基づく再発防止は、標準的な再発防止と比較して再発と重度使用を低下させました。
Exercise and Physical Activity in the Therapy of Substance Use Disorders
43の研究のレビュー：定期的な有酸素運動は物質使用の減少、気分の改善、離脱の低下と関連しています。
Cognitive-Behavioral Therapy for Substance Use Disorders
認知行動療法は、アルコール、オピオイド、コカイン、カンナビスの障害において物質使用を確実に減少させます。
Alcoholics Anonymous and Other 12-Step Programs for Alcohol Use Disorder
AAと12ステップの促進は、他の治療法よりも継続的な禁酒率を高め、コスト効果も高いです。
Relapse Prevention: Maintenance Strategies in the Treatment of Addictive Behaviors
高リスクの状況を特定し、具体的な対処計画を練習することが再発防止の核心です。
DOI: ISBN 978-1593851767
Sleep Disturbances and Substance Use Disorders
睡眠の質を改善することは、早期回復における欲求の減少と再発リスクの低下に関連しています。
Self-Regulation of Breathing as a Primary Treatment for Anxiety
ゆっくりとしたペースの呼吸は自律神経系を調整し、急性ストレスと欲求反応を減少させます。
Gratitude and Well-Being: A Review and Theoretical Integration
感謝の実践は、研究全体で主観的な幸福感を一貫して改善し、抑うつ症状を減少させます。
Neurobiologic Advances from the Brain Disease Model of Addiction
依存症は治療可能な脳の病気であり、持続的な禁酒とサポートによって回復します。
Principles of Drug Addiction Treatment: A Research-Based Guide (Third Edition)
証拠に基づく原則：すべての治療法がすべての人に適合するわけではない; カウンセリングと行動療法は不可欠; 回復は長期的です。
DOI: NIH 18-4180
Molecular Basis of Long-Term Plasticity Underlying Addiction
脳の報酬回路に関与する行動療法は、依存症における持続的な変化をサポートします。
DOI: 10.1038/35053570
引用は教育的なものです。AddictionStopperは医療アドバイスを提供せず、専門的な治療の代わりにはなりません。
使い方
穏やかな4ステップのスタート。
1分以内に設定できます。1日60秒、または必要なだけ使用してください。
あなたの旅について教えてください
回復しているもの、開始日、理由を選択してください。オプション：毎日のコストを入力して、取り戻しているものを示します。
毎日チェックイン
気分と欲求の簡単な記録 — そして今日最も重要だったトリガーと戦略。ほとんどのチェックインは1分以内で済みます。
必要なときにツールを手に取る
欲求が襲ってきたときは、Urge SOSをタップするか、呼吸セッションを開始してください。どちらもアプリ内のどこからでもワンタップでアクセスできるように設計されています。
あなたの物語が成長するのを見守る
取り戻した日数、節約したお金、達成した体のマイルストーン、集めたバッジを確認してください。
プライバシー
あなたの回復はプライベートです。
AddictionStopperは、あなたに関する最も敏感な情報があなたの電話に留まるように設計されています。私たちのサーバーには保存されません — サーバーはありません。
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デバイス内ストレージ
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