AddictionStopper on yksityinen iOS-kumppani, joka auttaa lopettamaan minkä tahansa riippuvuuden — alkoholista ja tupakasta pelaamiseen ja sosiaaliseen mediaan. Hiljainen muotoilu, todellinen tiede ja tuki vaikeimmissa hetkissä.
Kuusi lempeää, näyttöön perustuvaa ominaisuutta, jotka on suunniteltu tukemaan sinua ilman tuomitsemista, ilman mainoksia, ilman tietojesi myyntiä.
Aina saatavilla oleva painike avaa rauhallisen ohjatun tilan. Aikataulutettu hengitys, kulunut ajastin, pyörivät tukiviestit ja yhden napin kriisipuhelinnumerot auttavat sinua surffaamaan aallon yli, kunnes se ohittaa.
Animoitu pallo ohjaa sinua Box-, 4-7-8- ja Calm-malleissa. Hitaat, pidemmät uloshengitykset aktivoivat parasympaattista hermostoa ja lyhentävät halujen huippuja.
60 sekunnin mielialan ja halujen loki. Käynnistimet ja selviytymisstrategiat, joita käytät, muuttuvat kaavioiksi, joita voit lukea, sekä tiedoiksi, joita terapeutti tai lääkäri voi käyttää.
Katso, kuinka päivät, rahat ja aika, jotka olet saanut takaisin, kasvavat. Aikajana, joka on räätälöity riippuvuustyypillesi, näyttää todelliset muutokset kehossasi.
Kahdeksantoista lämpimästi suunniteltua merkkiä avautuu hiljaa, kun jatkat eteenpäin. Pienet voitot, todellinen vahvistus — ei koskaan pelillistettyä painetta.
AddictionStopper puhuu kieltäsi. Jokainen keskeinen käyttöliittymäteksti on ammattimaisesti käännetty, mukaan lukien täydellinen oikealta vasemmalle -tuki arabiaksi, hepreaksi, persiaksi, urduksi, pashtoiksi ja uiguuriaksi.
Jokainen työkalu AddictionStopperissa perustuu tutkimukseen, joka on julkaistu suurissa lääketieteellisissä lehdissä ja synteettisesti arvioitu itsenäisten arvioiden, kuten Cochrane, toimesta. Valitut viitteet:
Meta-analyysi: tietoisuuteen perustuvat interventiot vähentävät merkittävästi aineiden käyttöä ja haluja lisäämällä tietoisuutta käynnistimistä ja terveemmistä selviytymisstrategioista.
DOI: 10.1037/a0031455
Tietoisuuteen perustuva uusiutumisen ehkäisy vähensi uusiutumista ja voimakasta käyttöä verrattuna tavanomaiseen uusiutumisen ehkäisyyn 12 kuukauden seurannassa.
43 tutkimuksen katsaus: säännöllinen aerobinen liikunta liittyy vähentyneeseen aineiden käyttöön, parantuneeseen mielialaan ja alhaisempaan vieroitukseen.
Kognitiivinen käyttäytymisterapia vähentää luotettavasti aineiden käyttöä alkoholi-, opioidi-, kokaiini- ja kannabisongelmissa.
AA ja 12-askeleen fasilitointi tuottivat korkeammat jatkuvan pidätyksen prosentit kuin muut hoidot — ja olivat kustannustehokkaampia.
Korkean riskin tilanteiden tunnistaminen ja konkreettisten selviytymisstrategioiden harjoittelu on uusiutumisen ehkäisyn ydin.
DOI: ISBN 978-1593851767
Unen laadun parantaminen liittyy vähentyneisiin haluihin ja alhaisempaan uusiutumisen riskiin varhaisessa toipumisessa.
Hidas hengitys säätelee autonomista hermostoa, vähentäen akuutin stressin ja halujen reaktiota.
Kiitollisuusharjoitukset parantavat johdonmukaisesti subjektiivista hyvinvointia ja vähentävät masennuksen oireita eri tutkimuksissa.
Riippuvuus on hoidettavissa oleva aivosairaus, jossa neuroadaptatiot palautuvat kestävässä pidätyksessä ja tuessa.
Näyttöön perustuvat periaatteet: ei ole yhtä hoitoa, joka sopii kaikille; neuvonta ja käyttäytymisterapiat ovat välttämättömiä; toipuminen on pitkäaikaista.
DOI: NIH 18-4180
Käyttäytymisterapiat, jotka aktivoivat aivojen palkitsemisjärjestelmää, tukevat kestäviä muutoksia riippuvuudessa.
DOI: 10.1038/35053570
Viittaukset ovat koulutuksellisia. AddictionStopper ei tarjoa lääketieteellistä neuvontaa eikä korvaa ammatillista hoitoa.
Aseta alle minuutissa. Käytä sitä kuusikymmentä sekuntia päivässä tai niin paljon kuin tarvitset.
Valitse, mistä olet toipumassa, aloituspäiväsi ja syysi. Valinnainen: päivittäinen kustannuksesi, jotta voimme näyttää, mitä olet saamassa takaisin.
Nopea mielialan ja halujen loki — sekä käynnistimet ja strategiat, jotka olivat tänään tärkeimpiä. Useimmat tarkistukset vievät alle minuutin.
Kun halu iskee, napauta Halujen SOS tai aloita hengityssessio. Molemmat on suunniteltu olevan yhden napin päässä mistä tahansa sovelluksessa.
Näe päivät, jotka olet saanut takaisin, rahat, jotka olet säästänyt, kehon virstanpylväät, jotka olet saavuttanut, ja merkit, jotka olet kerännyt.
AddictionStopper on suunniteltu niin, että kaikkein arkaluontoisimmat tietosi pysyvät puhelimellasi. Eivät palvelimillamme — koska niitä ei ole.
Lue koko tietosuojakäytäntö →Tarkistukset, päiväkirjat, profiili, saavutukset — jokainen henkilökohtainen tieto tallennetaan paikallisesti SwiftData:n avulla eikä koskaan siirretä.
Ei rekisteröitymistä, ei sähköpostin keruuta, ei analytiikka-SDK:ita, ei mainontatunnuksia. Sinun ei tarvitse tunnistaa itseäsi käyttääksesi sovellusta.
Emme myy, vuokraa tai jaa tietojasi kenellekään. Ei tietokauppiaita, ei mainosverkostoja, ei profiilointia.
Asetukset → Nollaa kaikki edistys poistaa jokaisen tallenteen. Poista sovellus, ja kaikki tiedot katoavat sen mukana.
Jos olet vaarassa, ota yhteyttä tänään. Nämä palvelut ovat ilmaisia, luottamuksellisia ja koulutettujen ihmisten tarjoamia.
Ilmainen, luottamuksellinen 24/7 hoitosuositus ja tietopalvelu.
Ilmainen, luottamuksellinen 24/7 tuki kaikille, jotka ovat ahdingossa tai kriisissä.
Ilmainen 24/7 tuki tekstiviestillä koulutetun kriisineuvojan kanssa.
Kansainvälinen yhteisö ihmisille, jotka toipuvat alkoholiriippuvuudesta.
Ilmainen hakemisto ilmaisista, luottamuksellisista kriisipuhelimista yli 130 maassa.
AddictionStopper on ilmainen App Storessa. Ei tiliä vaadita, kaikki tietosi pysyvät laitteellasi.