AddictionStopper သည် မည်သည့်အချို့သောအထူးအခြေအနေမှ ရပ်တည်ရန် အထူးသဖြင့် ဖန်တီးထားသော iOS အကူအညီဖြစ်သည် - အရက်နှင့် ဆေးလိပ်မှ စ၍ ဂိမ်းနှင့် လူမှုမီဒီယာအထိ။ တိတ်ဆိတ်သော ဒီဇိုင်း၊ အမှန်တကယ်သော သိပ္ပံနှင့် အခက်အခဲများတွင် လက်ကိုင်ရန် အကူအညီ။
သင်၏အနေအထားကို တွေ့ဆုံရန် ဖန်တီးထားသော သက်သာသော၊ သက်သေပြုထားသော အင်္ဂါရပ်များ ခြောက်ခု။ - အပြစ်မရှိ၊ ကြော်ငြာမရှိ၊ သင်၏အချက်အလက်ကို ရောင်းချခြင်းမရှိ။
အမြဲရရှိနိုင်သော ခလုတ်တစ်ခုသည် သက်သာသော လမ်းညွှန်ထားသော နေရာကို ဖွင့်သည်။ အချိန်နှင့်အညီ အသက်ရှူခြင်း၊ အချိန်အတက်၊ အထောက်အကူပြုသော စာသားများနှင့် တစ်ချက်နှိပ်၍ အရေးပေါ်လိုင်းများသည် သင်ကို လှုပ်ရှားမှုကို ကျော်လွှားရန် ကူညီသည်။
Animated orb သည် သင်ကို Box, 4-7-8 နှင့် Calm ပုံစံများဖြင့် လမ်းညွှန်သည်။ နှေးနှေး၊ ရှည်လျားသော အသက်ရှူခြင်းသည် parasympathetic nervous system ကို ဖွင့်ပြီး အကြောင်းအရာများကို လျော့ချသည်။
၆၀ မိနစ်အတွင်း စိတ်နှင့် အကြောင်းအရာများကို မှတ်တမ်းတင်ပါ။ သင်နှင့် အရေးပေါ်အခြေအနေများကို သင်နှိပ်သော အချက်အလက်များသည် သင်ဖတ်နိုင်သော ဇယားများဖြစ်ပြီး သင်၏ကုသရေးဆရာ သို့မဟုတ် ဆရာဝန်သည် အသုံးပြုနိုင်သော အချက်အလက်များဖြစ်သည်။
သင်ပြန်လည်ရယူသော ရက်များ၊ ငွေများနှင့် အချိန်များကို ကြည့်ပါ။ သင်၏အထူးအခြေအနေအမျိုးအစားအတွက် အချိန်ဇယားသည် သင်၏ခန္ဓာကိုယ်တွင် ဖြစ်ပေါ်နေသော အမှန်တကယ်ပြောင်းလဲမှုများကို ပြသသည်။
သင်ဆက်လက်လုပ်ဆောင်သည့်အခါ ၁၈ ခုသော သက်သာသော၊ လက်ဖြင့်ဒီဇိုင်းလုပ်ထားသော badge များသည် တိတ်ဆိတ်စွာ ဖွင့်လှစ်သည်။ သေးငယ်သော အောင်မြင်မှုများ၊ အမှန်တကယ်သော အတည်ပြုမှု - ဂိမ်းကစားမှုအပေါ် ဖိအားမရှိ။
AddictionStopper သည် သင်၏ဘာသာစကားကို ပြောသည်။ အခြေခံ UI string တစ်ခုချင်းစီကို ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဘာသာပြန်ထားပြီး အာရဗီ၊ ဟီဘရူး၊ ပာရှီ၊ ဦးဒူး၊ ပက်ရှ်တိုနှင့် ဗိုင်းဂျူရ်တို့အတွက် အပြည့်အဝ ညာမှ ဘယ်သို့ ထောက်ခံမှုရှိသည်။
AddictionStopper တွင် ပါဝင်သော ကိရိယာတိုင်းသည် အဓိက ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ စာစောင်များတွင် ထုတ်ပြန်ထားသော သုတေသနများမှ ရရှိပြီး Cochrane ကဲ့သို့သော လွတ်လပ်သော ပြန်လည်သုံးသပ်မှုများမှ စုစည်းထားသည်။ ရွေးချယ်ထားသော ကိုးကားများ:
Meta-analysis: mindfulness-based interventions သည် အကြောင်းအရာများနှင့် အကြောင်းအရာများကို သိရှိစေခြင်းဖြင့် လျော့ချသည်။
DOI: 10.1037/a0031455
Mindfulness-based relapse prevention သည် ၁၂ လအတွင်း ပြန်လည်ဖြစ်မှုနှင့် အလွန်အသုံးပြုမှုကို လျော့ချသည်။
သုတေသန ၄၃ ခုကို ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း: ပုံမှန် အာရုံစိုက်လေ့ကျင့်မှုသည် အကြောင်းအရာများကို လျော့ချခြင်း၊ စိတ်ခံစားမှုကို တိုးတက်စေခြင်းနှင့် အနည်းငယ်သော အထိမ်းအမှတ်များကို လျော့ချသည်။
Cognitive-behavioural therapy သည် အရက်၊ အိုပီယိုက်၊ ကိုကိန်းနှင့် ကန်နဘစ်ဆိုင်ရာ အထူးအခြေအနေများတွင် အကြောင်းအရာများကို ယုံကြည်စွာ လျော့ချသည်။
AA နှင့် ၁၂-အဆင့် အကူအညီသည် အခြားကုသမှုများထက် ဆက်တိုက် ရပ်တည်မှုနှုန်းများကို ပိုမြင့်စေခဲ့သည် - နှင့် ကုန်ကျစရိတ်ပိုသက်သာသည်။
အန္တရာယ်ရှိသော အခြေအနေများကို ဖျောက်ဖျောက်ခြင်းနှင့် အတိအကျသော ကာကွယ်ရေးအစီအစဉ်များကို လေ့ကျင့်ခြင်းသည် ပြန်လည်ဖြစ်မှုကာကွယ်ရေး၏ အခြေခံဖြစ်သည်။
DOI: ISBN 978-1593851767
အိပ်စက်မှုအရည်အသွေးကို တိုးတက်စေခြင်းသည် အကြောင်းအရာများကို လျော့ချခြင်းနှင့် အစောပိုင်း ပြန်လည်ရယူမှုတွင် အန္တရာယ်လျော့ချမှုနှင့် ဆက်စပ်သည်။
နှေးနှေး အသက်ရှူခြင်းသည် အလိုအလျောက် အာရုံစိုက်မှုကို ထိန်းချုပ်ပြီး အထူးအခြေအနေများနှင့် အကြောင်းအရာများကို လျော့ချသည်။
ကျေးဇူးပြုခြင်း လေ့ကျင့်မှုများသည် အမြဲတမ်း စိတ်ကျေနပ်မှုကို တိုးတက်စေပြီး သုတေသနများတွင် စိတ်ဒုက္ခများကို လျော့ချသည်။
အထူးအခြေအနေသည် ကုသနိုင်သော ဦးနှောက်ရောဂါဖြစ်ပြီး ရေရှည် ရပ်တည်မှုနှင့် ထောက်ခံမှုဖြင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်သည်။
သက်သေပြုသော အခြေခံအချက်များ: တစ်ခုတည်းသောကုသမှုသည် အားလုံးအတွက် မသင့်လျော်ပါ; အကြံဉာဏ်နှင့် အပြုအမူကုသမှုများသည် အရေးကြီးသည်; ပြန်လည်ရယူမှုသည် ရေရှည်ဖြစ်သည်။
DOI: NIH 18-4180
ဦးနှောက်၏ ဆုကြေးငွေစက်မှုကို ပါဝင်စေသော အပြုအမူကုသမှုများသည် အထူးအခြေအနေတွင် တည်ငြိမ်သော ပြောင်းလဲမှုကို ထောက်ခံသည်။
DOI: 10.1038/35053570
ကိုးကားချက်များသည် ပညာရေးဆိုင်ရာဖြစ်သည်။ AddictionStopper သည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ပေးခြင်းမရှိပါ၊ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ကုသမှုကို အစားထိုးမထားပါ။
မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်း စတင်ပါ။ တစ်နေ့လျှင် ၆၀ စက္ကန့် သုံးပါ၊ သို့မဟုတ် သင်လိုအပ်သလို သုံးပါ။
သင်ပြန်လည်ရယူနေသော အရာ၊ စတင်ရက်နှင့် သင်၏အကြောင်းရင်းများကို ရွေးချယ်ပါ။ အထောက်အကူပြု: သင်ပြန်လည်ရယူနေသော အကြောင်းအရာကို ပြသရန် သင်၏နေ့စဉ်ကုန်ကျစရိတ်။
အမြန်စိတ်နှင့် အကြောင်းအရာများကို မှတ်တမ်းတင်ပါ - နှင့် ယနေ့အတွက် အရေးပေါ်အခြေအနေများနှင့် မျှော်မှန်းချက်များ။ အများဆုံး စစ်ဆေးမှုများသည် မိနစ်အနည်းငယ်သာယူသည်။
အကြောင်းအရာတစ်ခုဖြစ်လာသောအခါ Urge SOS ကို နှိပ်ပါ သို့မဟုတ် အသက်ရှူခြင်းအစီအစဉ်ကို စတင်ပါ။ နှစ်ခုလုံးသည် အက်ပ်တွင် မည်သည့်နေရာမှ တစ်ချက်နှိပ်၍ ရရှိနိုင်ရန် ဖန်တီးထားသည်။
သင်ပြန်လည်ရယူသော ရက်များ၊ သင်သိမ်းဆည်းထားသော ငွေများ၊ သင်ရောက်ရှိသော ခန္ဓာကိုယ်အဆင့်များနှင့် သင်စုဆောင်းထားသော badge များကို ကြည့်ပါ။
AddictionStopper သည် သင်၏အကြောင်းအရာများအကြောင်း အထူးသဖြင့် ဖန်တီးထားသည်။ သင်၏ဖုန်းပေါ်တွင်သာရှိသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဆာဗာများတွင် မရှိပါ - အကြောင်းအရာမရှိပါ။
ပြည့်စုံသော ကိုယ်ရေးအချက်အလက် မူဝါဒကို ဖတ်ပါ →စစ်ဆေးမှုများ၊ စာအုပ်များ၊ ပရိုဖိုင်၊ အောင်မြင်မှုများ - ကိုယ်ရေးအချက်အလက်တိုင်းကို SwiftData မှတဆင့် ဒေသတွင် သိမ်းဆည်းထားပြီး အပြင်သို့ မပို့ပါ။
မှတ်ပုံတင်ခြင်းမရှိ၊ အီးမေးလ်စုဆောင်းခြင်းမရှိ၊ အချက်အလက်များမရှိ၊ ကြော်ငြာ ID မရှိ။ သင်သည် အက်ပ်ကို အသုံးပြုရန် ကိုယ်ရေးအချက်အလက်မလိုအပ်ပါ။
ကျွန်ုပ်တို့သည် သင်၏အချက်အလက်ကို မည်သူ့နှင့်မဆို ရောင်းချခြင်း၊ ငှားခြင်း သို့မဟုတ် မမျှဝေပါ။ အချက်အလက်များကို မည်သူ့ကိုမှ မရောင်းပါ။
Settings → Reset all progress သည် မှတ်တမ်းအားလုံးကို ဖျက်ပစ်သည်။ အက်ပ်ကို ဖျက်ပါ၊ အချက်အလက်အားလုံးသည် အတူတူပျောက်သွားသည်။
သင်အန္တရာယ်ရှိပါက ယနေ့ဆက်သွယ်ပါ။ ၎င်းဝန်ဆောင်မှုများသည် အခမဲ့၊ လျှို့ဝှက်ပြီး လေ့ကျင့်ထားသော လူများမှ ဖြေဆိုသည်။
အခမဲ့၊ လျှို့ဝှက် ၂၄/၇ ကုသမှုကို ညွှန်ပြခြင်းနှင့် အချက်အလက်ဝန်ဆောင်မှု။
အခမဲ့၊ လျှို့ဝှက် ၂၄/၇ အကူအညီ၊ အန္တရာယ်ရှိသူများအတွက်။
လေ့ကျင့်ထားသော အရေးပေါ်အကြံပေးသူနှင့် စာသားဖြင့် အခမဲ့ ၂၄/၇ ကူညီမှု။
အရက်အထူးအခြေအနေမှ ပြန်လည်ရယူနေသော လူများအတွက် ကမ္ဘာလုံးဆိုင်ရာ အဖွဲ့ဝင်။
၁၃၀ ကျော်နိုင်ငံများတွင် အခမဲ့၊ လျှို့ဝှက် အကူအညီလိုင်းများ၏ အခမဲ့ ဒိုက်ရိုက်တစ်ခု။
AddictionStopper သည် App Store တွင် အခမဲ့ဖြစ်သည်။ အကောင့်မလိုအပ်၊ သင်၏အချက်အလက်အားလုံး သင်၏စက်ပေါ်တွင်သာရှိသည်။