AddictionStopper គឺជាមិត្តភាពឯកជន iOS សម្រាប់ការបញ្ឈប់ការស្រឡាញ់ណាមួយ — ពីអាល់កុល និងការស៊ីស្ករ ទៅកាន់ការលេងហ្គេម និងបណ្តាញសង្គម។ ការរចនាស្ងប់ស្ងាត់ វិទ្យាសាស្ត្រពិត និងដៃមួយដើម្បីកាន់នៅពេលដែលមានការលំបាក។
ឧបករណ៍ទន់ភ្លន់ 6 ប្រភេទដែលមានគាំទ្រដោយ证据ដែលបានរចនាឡើងដើម្បីជួបអ្នកនៅកន្លែងដែលអ្នកស្ថិតនៅ — ដោយគ្មានការវាយតម្លៃ គ្មានការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម គ្មានការលក់ទិន្នន័យរបស់អ្នក។
ប៊ូតុងដែលអាចប្រើបានជានិច្ចបើកកន្លែងដែលមានការដឹកនាំស្ងប់ស្ងាត់។ ការដង្ហើមដោយមានល្បឿន ការកំណត់ពេលវេលា ការប្រាប់បន្ថែម និងលេខទូរស័ព្ទបន្ទាន់ដែលអាចចុចបានជួយអ្នកឈានដល់កម្រិតរហូតដល់វាឈប់។
កូនក្រឡាចលនាដឹកនាំអ្នកតាមរយៈ Box, 4-7-8 និងលំនាំ Calm។ ការដង្ហើមយឺតៗ និងយូរៗអាចបង្កើនប្រព័ន្ធប្រសាទ parasympathetic និងកាត់បន្ថយការលង់ចិត្ត។
កំណត់ត្រារសជាតិ និងការលង់ចិត្តរយៈពេល 60 វិនាទី។ ការលើកទឹកចិត្ត និងយុទ្ធសាស្ត្រដែលអ្នកចុចក្លាយជាតារាងដែលអ្នកអាចអានបាន បូករួមជាមួយទិន្នន័យដែលគ្រូពេទ្យឬអ្នកគ្រូរបស់អ្នកអាចប្រើប្រាស់។
មើលថ្ងៃប្រាក់ និងពេលវេលាដែលអ្នកបានទទួល។ កាលវិភាគដែលត្រូវបានកែសម្រួលទៅតាមប្រភេទការស្រឡាញ់របស់អ្នកបង្ហាញពីការផ្លាស់ប្តូរពិតដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក។
ប៉ុន្មានស្លាកដែលមានការរចនាដោយដៃ 18 ដែលមានភាពស្ងប់ស្ងាត់បើកដំណើរការដោយអ្នកបន្តទៅ។ ការឈ្នះតិចតួច ការលើកទឹកចិត្តពិត — មិនដែលមានការបង្ខំចិត្ត។
AddictionStopper និយាយភាសារបស់អ្នក។ ស្រទាប់ UI មូលដ្ឋានទាំងអស់ត្រូវបានបកប្រែជាអាជីព រួមទាំងការគាំទ្រពេញលេញសម្រាប់ភាសាអារ៉ាប់ ភាសាហ៊ីប្រ៊ូ ភាសាប៉ែស្តូ ភាសាអ៊ុយឌូ ភាសាប៉ាសhto និងភាសាអ៊ុយហ្គឺរ។
ឧបករណ៍រាល់យ៉ាងនៅក្នុង AddictionStopper មកពីការស្រាវជ្រាវដែលបានបោះពុម្ពនៅក្នុងកាសែតវេជ្ជសាស្ត្រធំៗ និងបានសង្ខេបដោយការពិនិត្យឯករាជ្យដូចជា Cochrane។ ឯកសារដែលបានជ្រើសរើស៖
Meta-analysis: ការប müdនិងការប្រយុទ្ធដោយមានការយកចិត្តទុកដាក់កាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់សារធាតុ និងការលង់ចិត្តដោយការកសាងការយល់ដឹងអំពីការលើកទឹកចិត្ត និងយុទ្ធសាស្ត្រដែលមានសុខភាពល្អ។
DOI: 10.1037/a0031455
ការព្យាបាលដោយមានការយកចិត្តទុកដាក់កាត់បន្ថយការវិលត្រឡប់ និងការប្រើប្រាស់ធ្ងន់ធ្ងរប្រៀបធៀបជាមួយការព្យាបាលវិជ្ជាជីវៈស្តង់ដារនៅការតាមដាន 12 ខែ។
ការពិនិត្យ 43 ករណី: ការហាត់ប្រាណអាក្រក់ជាប្រចាំមានទំនាក់ទំនងជាមួយការកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់សារធាតុ ការកែលម្អអារម្មណ៍ និងការកាត់បន្ថយការចេញពីសារធាតុ។
ការព្យាបាលដោយមានការយកចិត្តទុកដាក់អាចកាត់បន្ថយការប្រើប្រាស់សារធាតុបានយ៉ាងច្បាស់នៅក្នុងការប្រើប្រាស់អាល់កុល អូពីយ៉ូ កូក៉ែន និងជាតិខ្មៅ។
AA និងការជួយ 12 ជំហានបានផលិតអត្រាការកុំចូលរួមយូរៗខ្ពស់ជាងការព្យាបាលផ្សេងទៀត — ហើយមានប្រសិទ្ធភាពថ្លៃថ្នូរ។
ការកំណត់ស្ថានភាពដែលមានហានិភ័យខ្ពស់ និងការបង្ហាញយុទ្ធសាស្ត្រដែលជាក់លាក់គឺជាគ្រឹះនៃការការពារការវិលត្រឡប់។
DOI: ISBN 978-1593851767
ការកែលម្អគុណភាពគេងមានទំនាក់ទំនងជាមួយការកាត់បន្ថយការលង់ចិត្ត និងហានិភ័យនៃការវិលត្រឡប់នៅក្នុងការស្ដារឡើងវិញដំបូង។
ការដង្ហើមយឺតៗអាចកែប្រែប្រព័ន្ធប្រសាទអូតូណូម កាត់បន្ថយសម្ពាធកម្រិតខ្ពស់ និងការឆ្លើយតបនៃការលង់ចិត្ត។
ការអនុវត្តការដាក់ចិត្តមានអត្ថប្រយោជន៍ជាប្រចាំធ្វើឱ្យមានសុខភាពផ្ទាល់ខ្លួន និងកាត់បន្ថយអារម្មណ៍ឈឺចាប់នៅក្នុងការស្រាវជ្រាវ។
ការស្រឡាញ់គឺជាជំងឺខួរក្បាលដែលអាចព្យាបាលបានដែលមានការប្រែប្រួលប្រព័ន្ធប្រសាទដែលបានស្ដារឡើងវិញជាមួយការកុំចូលរួមយូរ និងការគាំទ្រ។
គោលការណ៍ដែលមានគាំទ្រដោយ证据: មិនមានការព្យាបាលតែមួយដែលសមស្របសម្រាប់គ្រប់គ្នា; ការបណ្តុះបណ្តាល និងការព្យាបាលអាកប្បកិច្ចគឺមានសារៈសំខាន់; ការស្ដារឡើងវិញគឺជារយៈពេលវែង។
DOI: NIH 18-4180
ការព្យាបាលអាកប្បកិច្ចដែលចូលរួមប្រព័ន្ធរង្វាន់របស់ខួរក្បាលគាំទ្រការផ្លាស់ប្តូរយូរ។
DOI: 10.1038/35053570
ការដកស្រង់គឺជាការអប់រំ។ AddictionStopper មិនផ្តល់អនុសាសន៍វេជ្ជសាស្ត្រ និងមិនជំនួសការព្យាបាលវិជ្ជាជីវៈ។
កំណត់ឡើងក្នុងពេលក្រោមមួយនាទី។ ប្រើវាសម្រាប់ sixty វិនាទីក្នុងមួយថ្ងៃ ឬតាមដែលអ្នកត្រូវការ។
ជ្រើសរើសអ្វីដែលអ្នកកំពុងស្ដារឡើងវិញ ពេលវេលាចាប់ផ្តើម និងមូលហេតុរបស់អ្នក។ ជាជម្រើស: តម្លៃប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ដើម្បីឲ្យយើងអាចបង្ហាញអ្វីដែលអ្នកកំពុងទទួលបាន។
កំណត់ត្រារសជាតិ និងការលង់ចិត្តយ៉ាងឆាប់រហ័ស — និងការលើកទឹកចិត្ត និងយុទ្ធសាស្ត្រដែលមានសារៈសំខាន់បំផុតនៅថ្ងៃនេះ។ ការត្រួតពិនិត្យភាគច្រើនត្រូវការពេលវេលាក្រោមមួយនាទី។
ពេលដែលមានការលង់ចិត្តកើតឡើង ចុច Urge SOS ឬចាប់ផ្តើមសម័យដង្ហើម។ ទាំងពីរនេះត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីឱ្យមានការចុចមួយពីគ្រប់ទីកន្លែងនៅក្នុងកម្មវិធី។
មើលថ្ងៃដែលអ្នកបានទទួលប្រាក់ដែលអ្នកបានសន្សំ ពេលវេលាដែលអ្នកបានសន្សំ កម្រិតរាងកាយដែលអ្នកបានសម្រេច និងស្លាកដែលអ្នកបានប្រមូល។
AddictionStopper ត្រូវបានរចនាឡើងដូច្នេះព័ត៌មានដែលមានអារម្មណ៍អារម្មណ៍ខ្ពស់បំផុតអំពីអ្នកនៅលើទូរស័ព្ទរបស់អ្នក។ មិននៅលើម៉ាស៊ីនបម្រើរបស់យើងទេ — ពីព្រោះមិនមាន។
អានគោលការណ៍ភាពឯកជនពេញលេញ →ការត្រួតពិនិត្យ ការកំណត់ត្រា ប្រវត្តិ អត្ថប្រយោជន៍ — ព័ត៌មានផ្ទាល់ខ្លួនរាល់យ៉ាងត្រូវបានផ្ទុកនៅក្នុងកន្លែងតាមរយៈ SwiftData ហើយមិនដែលបានផ្ទេរ។
មិនមានការចុះឈ្មោះ មិនមានការប្រមូលអ៊ីមែល មិនមាន SDK វិភាគ មិនមានលេខសម្គាល់ផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម។ អ្នកមិនត្រូវការកំណត់អត្តសញ្ញាណរបស់អ្នកដើម្បីប្រើកម្មវិធី។
យើងមិនលក់ បន្ថែម ឬចែករំលែកទិន្នន័យរបស់អ្នកជាមួយនរណាម្នាក់ទេ។ មិនមានអ្នកជួញដូរ ទំនាក់ទំនងផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម មិនមានអ្នកប៉ាន់ស្មាន។
ការកំណត់ → កំណត់ឡើងវិញទាំងអស់លុបកំណត់ត្រាទាំងអស់។ លុបកម្មវិធី ហើយទិន្នន័យទាំងអស់នឹងបាត់ទៅជាមួយវា។
ប្រសិនបើអ្នកមានហានិភ័យ សូមទាក់ទងមកយើងថ្ងៃនេះ។ សេវាកម្មទាំងនេះឥតគិតថ្លៃ ឯកជន និងត្រូវបានឆ្លើយតបដោយមនុស្សដែលបានបណ្តុះបណ្តាល។
សេវាកម្មបញ្ជូនការព្យាបាល និងព័ត៌មានឥតគិតថ្លៃ 24/7។
ការគាំទ្រឥតគិតថ្លៃ 24/7 សម្រាប់អ្នកណាមួយដែលមានការលំបាកឬបញ្ហាបន្ទាន់។
ការគាំទ្រឥតគិតថ្លៃ 24/7 តាមអត្ថបទជាមួយអ្នកប្រឹក្សាបន្ទាន់ដែលបានបណ្តុះបណ្តាល។
មិត្តភាពទូទាំងពិភពលោកសម្រាប់មនុស្សដែលកំពុងស្ដារឡើងវិញពីការស្រឡាញ់អាល់កុល។
កំណត់ត្រាឥតគិតថ្លៃនៃលេខទំនាក់ទំនងឥតគិតថ្លៃ និងឯកជននៅក្នុងប្រទេស 130+។
AddictionStopper គឺឥតគិតថ្លៃនៅលើ App Store។ មិនត្រូវការគណនី ទិន្នន័យទាំងអស់នៅលើឧបករណ៍របស់អ្នក។