AddictionStopper on privaatne iOS kaaslane, mis aitab lõpetada igasuguseid sõltuvusi — alkoholist ja suitsetamisest kuni mängimise ja sotsiaalmeedia kasutamiseni. Vaikne disain, tõeline teadus ja käsi, mida hoida raskel ajal.
Kuus õrna, tõenduspõhist omadust, mis on loodud kohtuma sinuga seal, kus sa oled — ilma hinnangute, reklaamide ja andmete müügita.
Alati saadaval nupp avab rahuliku juhendatud ruumi. Aeglustatud hingamisorb, kulunud ajamõõtja, pöörlevad toetavad sõnumid ja ühe puudutusega kriisiliinid aitavad sul lainet sõita, kuni see möödub.
Animatsiooniline orb juhendab sind läbi Box, 4-7-8 ja Calm mustrite. Aeglustatud, pikemad väljahingamised aktiveerivad parasümpaatilise närvisüsteemi ja lühendavad soovide tippe.
60-sekundiline tuju ja soovide logi. Käivitajad ja toimetuleku strateegiad, millele sa puudutad, muutuvad diagrammideks, mida saad lugeda, pluss andmed, mida su terapeut või arst saab kasutada.
Vaata, kuidas päevad, raha ja aeg, mille sa tagasi saad, kasvavad. Ajakava, mis on kohandatud sinu sõltuvuse tüübile, näitab reaalseid muutusi, mis sinu kehas toimuvad.
Kümne kahe soojalt disainitud märgi avamine toimub vaikselt, kui sa jätkad. Väikesed võidud, tõeline tugevdamine — kunagi mitte mängulise surve all.
AddictionStopper räägib sinu keelt. Iga põhiliidese string on professionaalselt tõlgitud, sealhulgas täielik tugi paremale-vasakule araabia, heebrea, pärsia, urdu, pashto ja uiguuri keeles.
Iga tööriist AddictionStopperis põhineb teadusuuringutel, mis on avaldatud juhtivates meditsiinilistes ajakirjades ja sünteesitud sõltumatute ülevaatuste, nagu Cochrane, poolt. Valitud viidatud:
Meta-analüüs: teadlikkuse suurendamine käivitajatest ja tervislikest toimetulekuviisidest vähendab oluliselt ainete kasutamist ja soove.
DOI: 10.1037/a0031455
Teadlikkuse põhine kordumise ennetamine vähendas kordumist ja tugevat kasutamist võrreldes standardse kordumise ennetamisega 12 kuu järel.
43 uuringu ülevaade: regulaarne aeroobne treening on seotud ainete kasutamise vähenemise, meeleolu paranemise ja madalama võõrutusriskiga.
Kognitiiv-käitumuslik teraapia vähendab usaldusväärselt ainete kasutamist alkoholi, opioidide, kokaiini ja kanepi häirete korral.
AA ja 12-sammuline hõlbustamine andsid kõrgemaid pideva abstinentsi määrasid kui teised ravimeetodid — ja olid kulutõhusamad.
Kõrge riskiolukordade tuvastamine ja konkreetsete toimetulekuplaanide harjutamine on kordumise ennetamise tuum.
DOI: ISBN 978-1593851767
Une kvaliteedi parandamine on seotud soovide vähenemise ja madalama kordumise riskiga varases taastumises.
Aeglustatud hingamine moduleerib autonoomset närvisüsteemi, vähendades ägedat stressi ja soovide vastust.
Tänulikkuse praktikad parandavad järjepidevalt subjektiivset heaolu ja vähendavad depressiooni sümptomeid uuringutes.
Sõltuvus on ravitav ajuhaigus, mille neuroadaptatsioonid taastuvad pikaajalise abstinentsi ja toe korral.
Tõenduspõhised põhimõtted: ei ole ühtegi ravi, mis sobib kõigile; nõustamine ja käitumisteraapiad on hädavajalikud; taastumine on pikaajaline.
DOI: NIH 18-4180
Käitumuslikud teraapiad, mis kaasavad aju tasu ringkonda, toetavad püsivaid muutusi sõltuvuses.
DOI: 10.1038/35053570
Viidatud allikad on hariduslikud. AddictionStopper ei paku meditsiinilist nõu ja ei asenda professionaalset ravi.
Seadista vähem kui minutiga. Kasuta seda kuuskümmend sekundit päevas või nii palju kui vajad.
Vali, millest sa taastud, oma alguskuupäev ja põhjused. Valikuline: sinu igapäevane kulu, et saaksime näidata, mida sa tagasi saad.
Kiire tuju ja soovide logi — ning käivitajad ja strateegiad, mis olid täna kõige olulisemad. Enamik kontrollimisi kestab vähem kui minut.
Kui soov tabab, puuduta Soovide SOS või alusta hingamisseanssi. Mõlemad on loodud olema ühe puudutuse kaugusel igast rakenduse osast.
Vaata, kui palju päevi oled tagasi saanud, kui palju raha oled säästnud, milliseid kehalisi verstaposte oled saavutanud ja milliseid märke oled kogunud.
AddictionStopper on loodud nii, et kõige tundlikum teave sinu kohta jääb sinu telefoni. Mitte meie serveritesse — sest neid pole.
Loe täielikku privaatsuspoliitikat →Kontrollimised, päevikud, profiil, saavutused — iga tükk isiklikku teavet salvestatakse kohapeal SwiftData kaudu ja ei edastata kunagi.
Konto loomist ei ole, e-kirjade kogumist ei ole, analüütika SDK-sid ei ole, reklaami ID-sid ei ole. Sa ei pea end tuvastama, et rakendust kasutada.
Me ei müü, rendi ega jaga sinu andmeid kellegagi. Andmevahetajaid, reklaamivõrke ega profiilijaid ei ole.
Seaded → Kustuta kõik edusammud kustutab iga kirje. Rakenduse desinstallimine eemaldab kõik salvestatud andmed.
Kui oled ohus, palun võta ühendust täna. Need teenused on tasuta, konfidentsiaalsed ja vastavad koolitatud inimesed.
Tasuta, konfidentsiaalne 24/7 ravi suunamise ja teabe teenus.
Tasuta, konfidentsiaalne 24/7 tugi kõigile, kes on hädas või kriisis.
Tasuta 24/7 tugi tekstiga koolitatud kriisi nõustajaga.
Ülemaailmne vennaskond inimestele, kes taastuvad alkoholismist.
Tasuta kataloog tasuta, konfidentsiaalsetest abitelefonidest 130+ riigis.
AddictionStopper on tasuta App Store'is. Konto pole vajalik, kõik sinu andmed jäävad sinu seadmesse.