AddictionStopper er ein privat iOS-følgjesvenn for å stoppe kva som helst avhengigheit — frå alkohol og røyking til spel og sosiale medium. Stille design, ekte vitskap, og ei hand å halde i dei tøffaste augneblikka.
Seks milde, evidensbaserte funksjonar designa for å møte deg der du er — utan dømming, utan annonser, utan å selje dataene dine.
Ein alltid-tilgjengeleg knapp opnar eit roleg, leidd rom. Ein tempo-pusteball, ein tidtakar, roterande støttemeldingar, og ein-trykk krisetelefonar hjelper deg å ri bølgja til den går over.
Ein animert ball fører deg gjennom Box, 4-7-8 og Calm mønster. Langsomme, lengre utpust aktiverer det parasympatiske nervesystemet og forkortar sug-toppar.
Ein 60-sekundars humør- og sug-logg. Utløysarar og mestringsstrategiar du trykker på blir diagram som du kan lese, pluss data som terapeuten eller legen din kan bruke.
Sjå dagane, pengane og tida du gjenvinn vekse. Ein tidslinje tilpassa din avhengigheitstype viser dei verkelege endringane som skjer i kroppen din.
Atten varme, handdesigna merke låser seg stille opp etter kvart som du held fram. Små vinningar, ekte forsterking — aldri gamifisert press.
AddictionStopper snakkar språket ditt. Kvar kjerne UI-streng er profesjonelt oversett, inkludert full støtte for høgre-til-venstre for arabisk, hebraisk, persisk, urdu, pashto og uigur.
Kvar verktøy i AddictionStopper kjem frå forsking publisert i store medisinske tidsskrift og syntetisert av uavhengige vurderingar som Cochrane. Utvalde referansar:
Meta-analyse: mindfulness-baserte intervensjonar reduserer substansbruk og sug ved å bygge medvitet om utløysarar og sunnare mestring.
DOI: 10.1037/a0031455
Mindfulness-basert tilbakefallsførebygging senka tilbakefall og tung bruk samanlikna med standard tilbakefallsførebygging ved 12-måneders oppfølging.
Gjennomgang av 43 studiar: regelmessig aerob trening er assosiert med redusert substansbruk, betre humør og lågare abstinens.
Kognitiv-atferdsterapi reduserer påliteleg substansbruk på tvers av alkohol, opioid, kokain og cannabisforstyrringar.
AA og 12-trinns tilrettelegging produserte høgare ratar av kontinuerleg abstinens enn andre behandlingar — og var meir kostnadseffektive.
Å identifisere høgrisk situasjonar og øve konkrete mestringsplanar er kjernen i tilbakefallsførebygging.
DOI: ISBN 978-1593851767
Forbetring av søvnkvalitet er assosiert med redusert sug og lågare risiko for tilbakefall i tidleg tilfriskning.
Sakte tempo-pusting modulerer det autonome nervesystemet, reduserer akutt stress og sug-respons.
Takknemlegheitspraksisar forbetrar konsekvent subjektivt velvære og reduserer depressive symptom på tvers av studiar.
Avhengigheit er ei behandlingsbar hjerne-sjukdom med neuroadaptasjonar som blir friska opp med vedvarande abstinens og støtte.
Evidensbaserte prinsipp: ingen enkelt behandling passar for alle; rådgiving og atferdsterapier er essensielle; tilfriskning er langsiktig.
DOI: NIH 18-4180
Atferdsterapier som engasjerer hjernas belønningssystem støttar varig endring i avhengigheit.
DOI: 10.1038/35053570
Siteringar er utdannande. AddictionStopper gir ikkje medisinsk råd og er ikkje ein erstatning for profesjonell behandling.
Sett opp på under eit minutt. Bruk det i seksti sekundar om dagen, eller så mykje som du treng.
Vel kva du er i ferd med å tilfriskne frå, startdatoen din, og grunnane dine. Valfritt: din daglege kostnad slik at vi kan vise kva du gjenvinn.
Ein rask humør- og sug-logg — og utløysarane og strategiane som var viktigast i dag. Dei fleste sjekk-inn tar under eit minutt.
Når eit sug kjem, trykk på Urge SOS eller start ei pustesession. Begge er designa for å vere eit trykk unna frå kvar som helst i appen.
Sjå dagane du har gjenvunne, pengane du har spart, kroppsmilepælar du har nådd og merka du har samla.
AddictionStopper er designa slik at den mest sensitive informasjonen om deg blir på telefonen din. Ikkje på serverane våre — fordi det ikkje finst nokon.
Les den fullstendige personvernerklæringa →Sjekk-inn, dagbøker, profil, prestasjonar — kvar bit av personleg data blir lagra lokalt via SwiftData og blir aldri overført.
Det er ingen registrering, ingen e-postinnsamling, ingen analytiske SDK-ar, ingen annonserings-IDar. Du treng ikkje identifisere deg for å bruke appen.
Vi sel, leiger eller deler ikkje dataene dine med nokon. Det finst ingen datameklarar, ingen annonse-nettverk, ingen profilerarar.
Innstillingar → Nullstill all framgang sletter kvar post. Avinstaller appen og alle data blir borte med den.
Om du er i fare, vennligst ta kontakt i dag. Desse tenestene er gratis, konfidensielle og besvarte av trente menneske.
Gratis, konfidensiell 24/7 behandlingstilvising og informasjonsteneste.
Gratis, konfidensiell 24/7 støtte for alle i nød eller krise.
Gratis 24/7 støtte via tekst med ein trent kriserådgivar.
Verdsomspennande fellesskap for folk som tilfrisknar frå alkoholavhengigheit.
Ein gratis katalog over gratis, konfidensielle hjelpelinjer i over 130 land.
AddictionStopper er gratis i App Store. Ingen konto nødvendig, alle dataene dine blir på enheten din.