AddictionStopper yra privatus iOS palydovas, padedantis sustabdyti bet kokią priklausomybę — nuo alkoholio ir rūkymo iki žaidimų ir socialinių tinklų. Ramus dizainas, tikri moksliniai faktai ir pagalba sunkiausiais momentais.
Šeši švelnūs, įrodymais paremtos funkcijos, sukurtos atsižvelgiant į jūsų poreikius — be vertinimo, be reklamų, be jūsų duomenų pardavimo.
Visada prieinamas mygtukas atveria ramų vedamą erdvę. Lėtai kvėpuojantis rutulys, laikmatis, besisukantys palaikantys pranešimai ir vieno paspaudimo krizės linijos padeda jums išgyventi bangą, kol ji praeina.
Animuotas rutulys padeda jums kvėpuoti pagal Box, 4-7-8 ir Calm modelius. Lėti, ilgesni iškvėpimai aktyvuoja parasimpatinę nervų sistemą ir sutrumpina potraukių pikus.
60 sekundžių nuotaikos ir potraukių žurnalas. Veiksniai ir įveikimo strategijos, kurias pasirinkote, tampa diagramomis, kurias galite skaityti, taip pat duomenimis, kuriuos gali naudoti jūsų terapeutas ar gydytojas.
Stebėkite, kaip auga dienos, pinigai ir laikas, kuriuos atgaunate. Laiko juosta, pritaikyta jūsų priklausomybės tipui, rodo tikrus pokyčius jūsų kūne.
Aštuoniolika šiltų, rankomis sukurtų ženklelių tyliai atrakina, kai jūs tęsiate. Maži laimėjimai, tikras sustiprinimas — niekada nebuvo žaidimų spaudimo.
AddictionStopper kalba jūsų kalba. Kiekvienas pagrindinis UI tekstas yra profesionaliai išverstas, įskaitant pilną dešinės į kairę paramą arabų, hebrajų, persų, urdų, pašto ir ujgūrų kalboms.
Kiekvienas įrankis AddictionStopper yra paremtas tyrimais, paskelbtais pagrindiniuose medicinos žurnaluose ir sintetintais nepriklausomų apžvalgų, tokių kaip Cochrane. Pasirinktos nuorodos:
Meta-analizė: sąmoningumo pagrindu veikiančios intervencijos reikšmingai sumažina medžiagų vartojimą ir potraukį, didindamos sąmoningumą apie veiksnius ir sveikesnius įveikimo būdus.
DOI: 10.1037/a0031455
Sąmoningumo pagrindu veikiančios atkryčio prevencijos metodai sumažino atkryčius ir intensyvų vartojimą, palyginti su standartine atkryčio prevencija 12 mėnesių sekimo laikotarpiu.
43 tyrimų apžvalga: reguliarus aerobinis pratimas yra susijęs su sumažintu medžiagų vartojimu, pagerinta nuotaika ir mažesniais abstinencijos simptomais.
Kognityvinė-elgesio terapija patikimai sumažina medžiagų vartojimą alkoholio, opioidų, kokaino ir kanapių sutrikimų atvejais.
AA ir 12 žingsnių palengvinimas sukėlė didesnius nuolatinio susilaikymo rodiklius nei kiti gydymo metodai — ir buvo ekonomiškesni.
Aukštos rizikos situacijų nustatymas ir konkrečių įveikimo planų repetavimas yra atkryčio prevencijos pagrindas.
DOI: ISBN 978-1593851767
Miego kokybės gerinimas yra susijęs su sumažintu potraukiu ir mažesne atkryčio rizika ankstyvame atsigavime.
Lėtas kvėpavimas moduliuoja autonominę nervų sistemą, mažindamas ūminį stresą ir potraukio reakciją.
Dėkingumo praktikos nuosekliai gerina subjektyvų gerbūvį ir mažina depresijos simptomus įvairiuose tyrimuose.
Priklausomybė yra gydoma smegenų liga, turinti neuroadaptacijas, kurios atsistato išlaikant susilaikymą ir gaunant paramą.
Įrodymais pagrįsti principai: nėra vieno gydymo, kuris tiktų visiems; konsultacijos ir elgesio terapijos yra būtinos; atsigavimas yra ilgalaikis.
DOI: NIH 18-4180
Elgesio terapijos, kurios įtraukia smegenų atlygio sistemą, palaiko tvarų pokytį priklausomybėje.
DOI: 10.1038/35053570
Cituojama informacija yra edukacinė. AddictionStopper nesuteikia medicininės konsultacijos ir nepakeičia profesionalaus gydymo.
Sukurkite per mažiau nei minutę. Naudokite ją šešiasdešimt sekundžių per dieną arba tiek, kiek jums reikia.
Pasirinkite, nuo ko atsigaunate, savo pradžios datą ir priežastis. Pasirinktinai: jūsų kasdienės išlaidos, kad galėtume parodyti, ką atgaunate.
Greitas nuotaikos ir potraukių žurnalas — ir veiksniai bei strategijos, kurios šiandien buvo svarbiausios. Dauguma patikrinimų trunka mažiau nei minutę.
Kai potraukis atsiranda, paspauskite Potraukių SOS arba pradėkite kvėpavimo sesiją. Abu yra sukurti taip, kad būtų pasiekiami vienu paspaudimu bet kurioje programos vietoje.
Matykite atgautas dienas, sutaupytus pinigus, pasiektus kūno pasiekimus ir surinktus ženklelius.
AddictionStopper buvo sukurtas taip, kad jautriausia informacija apie jus liktų jūsų telefone. Ne mūsų serveriuose — nes jų nėra.
Perskaitykite visą privatumo politiką →Patikrinimai, žurnalai, profilis, pasiekimai — kiekvienas asmeninių duomenų gabalas saugomas lokaliai per SwiftData ir niekada nesiunčiamas.
Nėra registracijos, nėra el. pašto rinkimo, nėra analizės SDK, nėra reklamos ID. Jums nereikia identifikuoti savęs, kad galėtumėte naudoti programą.
Mes neparduodame, nepernuomojame ir nedalijame jūsų duomenų su niekuo. Nėra duomenų brokerių, nėra reklamos tinklų, nėra profiliuotojų.
Nustatymai → Iš naujo nustatyti visą pažangą ištrina kiekvieną įrašą. Išinstaliavus programą, visi duomenys taip pat išnyksta.
Jei esate pavojuje, prašome susisiekti šiandien. Šios paslaugos yra nemokamos, konfidencialios ir atsakomos apmokytų žmonių.
Nemokama, konfidenciali 24/7 gydymo rekomendacijų ir informacijos paslauga.
Nemokama, konfidenciali 24/7 parama visiems, kurie patiria stresą ar krizę.
Nemokama 24/7 parama tekstu su apmokytu krizės konsultantu.
Pasaulinė bendruomenė žmonėms, atsigaunantiems nuo alkoholio priklausomybės.
Nemokamas nemokamų, konfidencialių pagalbos linijų katalogas daugiau nei 130 šalių.
AddictionStopper yra nemokama App Store. Nereikia paskyros, visi jūsų duomenys lieka jūsų įrenginyje.