AddictionStopper — теләсә кайсы бәйлелектән туктату өчен шәхси iOS юлдашы — алкоголь һәм тәмәке тартудан башлап, уеннар һәм социаль медиага кадәр. Тыныч дизайн, чын фән, һәм иң авыр мизгелләрдә тотарга кул.
Сезнең хәленә яраклаштырылган алты йомшак, дәлилләргә нигезләнгән функция.
Һәрвакыт бар булган кнопка тыныч юнәлешле урын ача. Темплы сулыш алу шары, узган вакыт, әйләнүче ярдәмче хәбәрләр, һәм бер тапкыр басу белән кризис линияләре сезгә дулкынны узганчы тотарга ярдәм итә.
Анимацияләнгән шар сезне Box, 4-7-8 һәм Calm паттерннары аша алып бара. Акрын, озын сулышлар парасимпатик нерв системасын активлаштыра һәм таләпнең иң югары нокталарын кыскарта.
60 секундлык кәеф һәм таләп журналы. Сезнең өчен мөһим булган триггерлар һәм стратегияләр графикларга әйләнә, шулай ук сезнең терапевт яки табиб куллана ала торган мәгълүмат.
Кайтарган көннәр, акча һәм вакытны күзәтегез. Сезнең бәйлелек төренә яраклаштырылган вакыт сызыгы сезнең тәнегездә булган чын үзгәрешләрне күрсәтә.
Сез дәвам иткәндә җиде җылы, кулдан ясалган значоклар тыныч кына ачыла. Кечкенә җиңүләр, чын ныгыту — беркайчан да уенлаштырылган басым юк.
AddictionStopper сезнең телегездә сөйләшә. Һәр төп UI юллары профессиональ рәвештә тәрҗемә ителгән, шул исәптән гарәп, иврит, фарсы, урду, пушту һәм уйгур телләре өчен тулы уңайлык.
AddictionStopperдагы һәр инструмент зур медицина журналларында басылган тикшеренүләрдән килә һәм Cochrane кебек мөстәкыйль күзәтүләр тарафыннан синтезланган. Сайланган сылтамалар:
Метанализ: игътибарны арттыруга нигезләнгән интервенцияләр триггерларны һәм сәламәтрәк каршы алуларны аңлау аша матдәләрне куллануны һәм таләпне сиздерүне киметә.
DOI: 10.1037/a0031455
Игътибарны арттыруга нигезләнгән рецидивны булдырмау стандарт рецидивны булдырмау белән чагыштырганда рецидивны һәм авыр куллануны киметте 12 айлык күзәтүдә.
43 тикшеренүне күзәтү: даими аэробик күнегүләр матдәләрне куллануны киметү, кәефне яхшырту һәм чыгаруны киметү белән бәйле.
Когнитив-бихевиораль терапия алкоголь, опиоид, кокаин һәм каннабис бозулары буенча матдәләрне куллануны ышанычлы рәвештә киметә.
AA һәм 12 адымлы ярдәм башка дәвалануларга караганда даими туктап тору дәрәҗәләрен югарырак күрсәтте — һәм аларның бәясе дә нәтиҗәле булды.
Югары рисклы ситуацияләрне ачыклау һәм конкрет каршы алу планнарын репетицияләү рецидивны булдырмауның төп өлеше.
DOI: ISBN 978-1593851767
Йокы сыйфатын яхшырту таләпне киметү һәм иртә тернәкләнүдә рецидив куркынычын киметү белән бәйле.
Акрын темплы сулыш алу автономик нерв системасын модификацияли, кискен стресс һәм таләп җавабын киметә.
Рәхмәт практикалары систематик рәвештә субъектив яхшы халәтне яхшырта һәм тикшеренүләрдә депрессия симптомнарын киметә.
Бәйлелек — дәваланырга мөмкин булган мидәге авыру, ул тотрыклы туктап тору һәм ярдәм белән терелә.
Дәлилләргә нигезләнгән принциплар: бер генә дәвалау барлыкка килми; консультация һәм бихевиораль терапияләр мөһим; тернәкләнү озак вакытлы.
DOI: NIH 18-4180
Миның бүләк схемасын активлаштыручы бихевиораль терапияләр бәйлелектә тотрыклы үзгәрешне хуплый.
DOI: 10.1038/35053570
Сылтамалар белем бирү максатыннан. AddictionStopper медицина киңәшләре бирми һәм профессиональ дәвалануны алыштырмый.
Бер минут эчендә көйләгез. Көненә алты секунд яки кирәк булганча кулланыгыз.
Нинди бәйлелектән тернәкләнүегезне, башлау датасын һәм сәбәпләрегезне сайлагыз. Икенчел: көндәлек чыгымыгыз, шуңа күрә без сезнең кайтаруыгызны күрсәтә алабыз.
Кыска кәеф һәм таләп журналы — һәм бүген иң мөһим булган триггерлар һәм стратегияләр. Күпчелек тикшерүләр бер минуттан аз вакыт ала.
Таләп килгәндә, Таләп SOS басыгыз яки сулыш сессиясен башлагыз. Икесе дә кушымтаның теләсә кайсы урыныннан бер тапкыр басу белән куллану өчен ясалган.
Кайтарган көннәрегезне, саклаган акчагызны, җиткән тән этапларын һәм җыйган значокларыгызны күрегез.
AddictionStopper сезнең турында иң сизгер мәгълүматның телефонда калуы өчен ясалган. Безнең серверларда түгел — чөнки алар юк.
Тулы шәхси мәгълүмат политикасын укыгыз →Тикшерүләр, журналлар, профиль, уңышлар — һәр шәхси мәгълүмат SwiftData аша җирле рәвештә саклана һәм беркайчан да җибәрелми.
Теркәлү юк, электрон почта җыю юк, аналитика SDK юк, реклама идентификаторлары юк. Кушымтаны куллану өчен үзегезне танытырга кирәк түгел.
Без сезнең мәгълүматны беркемгә дә сатмыйбыз, арендага бирмибез яки уртаклашмыйбыз. Мәгълүмат брокерлары, реклама челтәрләре, профайлерлар юк.
Көйләүләр → Барлык прогрессны яңарту һәр язманы бетерә. Кушымтаны бетерү белән барлык мәгълүмат югала.
Әгәр сез куркынычта булсагыз, бүген мөрәҗәгать итегез. Бу хезмәтләр бушлай, конфиденциаль һәм укытылган кешеләр тарафыннан җавап бирелә.
Бушлай, конфиденциаль 24/7 дәвалау буенча юллама һәм мәгълүмат хезмәте.
Бушлай, конфиденциаль 24/7 ярдәм, кайгы кичергән яки кризиста булган һәркем өчен.
Укытылган кризис консультанты белән текст аша бушлай 24/7 ярдәм.
Алкоголь бәйлелегеннән тернәкләнүче кешеләр өчен дөньякүләм дуслык.
130+ илдә бушлай, конфиденциаль ярдәм линияләре өчен бушлай каталог.
AddictionStopper App Store да бушлай. Хисап кирәк түгел, барлык мәгълүмат сезнең җайланмада кала.