AddictionStopper je privatni iOS saputnik za zaustavljanje bilo koje zavisnosti — od alkohola i pušenja do igranja i društvenih mreža. Tiha dizajn, prava nauka i ruka za podršku u najtežim trenucima.
Šest blagih, dokazanih funkcija dizajniranih da vas podrže gdje god se nalazili — bez osude, bez reklama, bez prodaje vaših podataka.
Dugme koje je uvijek dostupno otvara miran vođeni prostor. Orb za disanje, mjerač vremena, rotirajuće poruke podrške i krizne linije na dodir pomažu vam da prebrodite talas dok ne prođe.
Animirani orb vas vodi kroz Box, 4-7-8 i Calm obrasce. Spori, duži izdasi aktiviraju parasimpatički nervni sistem i skraćuju vrhunce potreba.
60-sekundni dnevnik raspoloženja i potreba. Okidači i strategije suočavanja koje odaberete postaju grafikoni koje možete čitati, plus podaci koje vaš terapeut ili doktor mogu koristiti.
Posmatrajte kako dani, novac i vrijeme koje vraćate rastu. Vremenska linija prilagođena vašem tipu zavisnosti prikazuje stvarne promjene koje se dešavaju u vašem tijelu.
Osamnaest toplih, ručno dizajniranih oznaka tiho se otključava dok nastavite dalje. Mala postignuća, prava podrška — nikada gamifikovani pritisak.
AddictionStopper govori vaš jezik. Svaka osnovna UI stringa je profesionalno prevedena, uključujući punu podršku s desna na lijevo za arapski, hebrejski, perzijski, urdu, paštunski i ujgurski.
Svaki alat u AddictionStopper dolazi iz istraživanja objavljenih u vodećim medicinskim časopisima i sintetiziranih od strane nezavisnih pregleda poput Cochrane. Odabrane reference:
Meta-analiza: intervencije zasnovane na svjesnosti značajno smanjuju upotrebu supstanci i potrebe stvaranjem svjesti o okidačima i zdravijim strategijama suočavanja.
DOI: 10.1037/a0031455
Prevencija recidiva zasnovana na svjesnosti smanjila je recidiv i tešku upotrebu u poređenju sa standardnom prevencijom recidiva na 12-mjesečnom praćenju.
Pregled 43 studije: redovno aerobno vježbanje je povezano sa smanjenom upotrebom supstanci, poboljšanim raspoloženjem i nižim simptomima povlačenja.
Kognitivno-bihevioralna terapija pouzdano smanjuje upotrebu supstanci kod poremećaja alkohola, opioida, kokaina i kanabisa.
AA i facilitacija 12 koraka proizveli su više stope kontinuirane apstinencije nego drugi tretmani — i bili su isplativiji.
Identifikacija situacija visokog rizika i vježbanje konkretnih planova suočavanja je srž prevencije recidiva.
DOI: ISBN 978-1593851767
Poboljšanje kvaliteta sna je povezano sa smanjenjem potreba i nižim rizikom od recidiva u ranoj fazi oporavka.
Sporo disanje moduliše autonomni nervni sistem, smanjujući akutni stres i odgovor na potrebe.
Prakse zahvalnosti dosljedno poboljšavaju subjektivno blagostanje i smanjuju simptome depresije u različitim studijama.
Zavisnost je bolest mozga koja se može liječiti sa neuroadaptacijama koje se oporavljaju uz održanu apstinenciju i podršku.
Načela zasnovana na dokazima: nijedan tretman ne odgovara svima; savjetovanje i bihevioralne terapije su ključne; oporavak je dugoročan.
DOI: NIH 18-4180
Bihevioralne terapije koje angažuju nagradnu cirkuitaciju mozga podržavaju trajne promjene u zavisnosti.
DOI: 10.1038/35053570
Citat je edukativan. AddictionStopper ne pruža medicinske savjete i ne zamjenjuje profesionalni tretman.
Postavite se za manje od jedne minute. Koristite ga šezdeset sekundi dnevno, ili koliko god vam je potrebno.
Odaberite od čega se oporavljate, datum početka i vaše razloge. Opcionalno: vaša dnevna cijena kako bismo mogli pokazati šta vraćate.
Brza provjera raspoloženja i potreba — i okidači i strategije koje su danas bile najvažnije. Većina provjera traje manje od jedne minute.
Kada vas pogodi potreba, dodirnite Urge SOS ili započnite sesiju disanja. Oboje je dizajnirano da bude na dohvat ruke iz bilo kojeg dijela aplikacije.
Vidite dane koje ste povratili, novac koji ste uštedjeli, prekretnice koje ste postigli i oznake koje ste prikupili.
AddictionStopper je dizajniran tako da najosjetljiviji podaci o vama ostanu na vašem telefonu. Ne na našim serverima — jer ih nema.
Pročitajte cijelu politiku privatnosti →Provjere, dnevnici, profil, postignuća — svaki komad ličnih podataka se lokalno skladišti putem SwiftData i nikada se ne prenosi.
Nema prijave, nema prikupljanja e-pošte, nema analitičkih SDK-a, nema identifikatora za oglašavanje. Ne morate se identifikovati da biste koristili aplikaciju.
Ne prodajemo, ne iznajmljujemo niti dijelimo vaše podatke s bilo kim. Nema posrednika podataka, nema mreža oglasa, nema profila.
Postavke → Resetuj sav napredak brišu svaku evidenciju. Deinstaliranje aplikacije uklanja sve podatke s njom.
Ako ste u opasnosti, molimo vas da se obratite danas. Ove usluge su besplatne, povjerljive i odgovaraju ih obučeni ljudi.
Besplatna, povjerljiva 24/7 usluga preporuka i informacija o tretmanu.
Besplatna, povjerljiva 24/7 podrška za svakoga u nevolji ili krizi.
Besplatna 24/7 podrška putem poruka sa obučeni kriznim savjetnikom.
Svjetsko društvo za ljude koji se oporavljaju od zavisnosti od alkohola.
Besplatni direktorij besplatnih, povjerljivih linija za pomoć u više od 130 zemalja.
AddictionStopper je besplatan na App Store-u. Nema potrebe za računom, svi vaši podaci ostaju na vašem uređaju.