AddictionStopper er ein persónlig iOS fylgismaður til at stoppa hvørja ávísing — frá alkóholi og reykingum til spæli og sosialum miðlum. Róligur design, verulig vísindi, og ein hond at halda í teimum hardest løtunum.
Sex mild, vísindaliga grundað virkni, ætlað at møta tær har tú ert — uttan døming, uttan reklamu, uttan at selja tínar upplýsingar.
Ein altíð-tilgongd knappr opnar ein róligan leiðbeinan pláss. Ein taktur andadráttur orb, ein tími, roterandi stuðulsmeldingar, og ein-tap krisustøtt linjur hjálpa tær at ríða bølgin til hon fer.
Ein animeraður orb taktar teg ígjøgnum Box, 4-7-8 og Calm mønstrum. Lítlar, longri útblástur aktivera parasympatisku nervasystemið og styttar ávísing toppar.
Ein 60-sekunda humør og ávísing logg. Triggari og coping-strategier tú tappar verða grafir tú kanst lesa, pluss upplýsingarnar títt terapeutur ella læknin kann brúka.
Sjá dagarnar, peningin og tíðina tú endurheimtir vaksa. Ein tímalínja tilpassað til tínar ávísingar sýnir veruligar broytingar sum henda í tínum kropp.
Atta varma, hond-designaðar merki opna seg róligt meðan tú heldur áfram. Smáar vinningar, verulig styrking — ongantíð gamified pressa.
AddictionStopper tosa tín mál. Hvør einasta kjarnu UI strik er professionelt týdd, inklusivt fulla høgru-til-vinstra stuðul fyri arabisk, hebraisk, persisk, urdu, pashto og uyghur.
Hvør verktyg í AddictionStopper kemur frá gransking útgivin í stórum læknabløðum og samansetta av óheftum endurskoðanum sum Cochrane. Valdar tilvísingar:
Meta-analyse: mindfulness-basið íverksetningar minka veruliga brúk av evnum og ávísing við at byggja vitan um triggara og sunnari coping.
DOI: 10.1037/a0031455
Mindfulness-basið afturfall fyribyrging lækkaði afturfall og tungt brúk samanborið við standard afturfall fyribyrging við 12-mánaðars eftirmeting.
Endurskoðan av 43 granskingum: regluligt aerobiskt venjing er tengt at minkaðum evnabrúki, betri humør og lægri fráfall.
Kognitiv-atferðar terapi álitandi minka evnabrúk ígjøgnum alkóhól, opioid, kokain og cannabis sjúkur.
AA og 12-step stuðul framdu hægri tíðir av kontinuerligum avhaldi enn aðrar viðgerðir — og vóru meira kostnaðareffektivar.
At finna høgrisk støður og øva konkret coping-planir er kjarnan í afturfall fyribyrging.
DOI: ISBN 978-1593851767
At betra søvnarkvalitet er tengt at minkaðum ávísing og lægri afturfallstrúgv í tíðliga endurheimt.
Lítlar taktar andadráttur modulerar tað autonomiska nervasystemið, minkandi akutt stress og ávísing svar.
Takknemligheit venjingar støðugt betra subjektiva vælveru og minka depressiv symptomir ígjøgnum granskingar.
Ávísing er ein viðgerandi heila sjúka við neuroadaptationum sum endurheimtast við viðhaldi av avhaldi og stuðul.
Vísindaliga grundaðar prinsippir: einki einstakt viðgerð passar øll; ráðgeving og atferðar terapi eru neyðug; endurheimt er langtíðar.
DOI: NIH 18-4180
Atferðar terapi sum angað heila beløning kretsin stuðlar varandi broyting í ávísing.
DOI: 10.1038/35053570
Tilvísingar eru lærandi. AddictionStopper gevur ikki læknaliga ráðgeving og er ikki ein staðfesting fyri professionellari viðgerð.
Sett upp á minni enn eina minutt. Brúka tað í sexti sekundir um dagin, ella so nógv sum tú hevur brúk fyri.
Vel hvat tú ert endurheimt frá, tín byrjanardag, og tínar orsøkir. Valfrítt: tín dagliga kostnaður so vit kunnu vísa hvat tú endurheimtir.
Ein skjótur humør og ávísing logg — og teir triggari og strategier sum vóru mest týdningarmiklir í dag. Flestu innritanir taka minni enn eina minutt.
Tá ein ávísing kemur, tap Urge SOS ella byrja ein andadráttarsessjón. Beggja er ætlað at vera ein tap burtur frá hvørjum stað í appini.
Sjá dagarnar tú hevur endurheimt, peningin tú hevur spart, kropp málsteinar tú hevur náð og merki tú hevur savnað.
AddictionStopper varð ætlað so at tær mest viðkvæmu upplýsingar um teg verða varðveittar á tínum telefon. Ikki á okkara serverum — tí at tað eru eingi.
Les fullu privatlivspolitikkina →Innritanir, dagbøkur, profil, avrik — hvør einasta persónlig upplýsing er varðveitt lokalt við SwiftData og aldrei send.
Einki tilmelding, einki teldupost, einki telefonnummar, einki konto, einki analytics SDK, einki reklamu ID. Tú hevur ikki at identifisera teg sjálvan at brúka appina.
Vit selja, leiga ella deila ikki tínar upplýsingar við nakran. Einki upplýsingahandlarar, einki reklamu netverk, einki profilar.
Innstillingar → Reset all progress strikar hvørja skrá. Avinstallera appina og allar upplýsingar eru burtur við henni.
Um tú ert í vanda, vinarliga náa út í dag. Hesir tænastur eru ókeypis, trúnaðar og svarað av útbúnum fólki.
Ókeypis, trúnaðar 24/7 viðgerðar tilmæli og upplýsingartænastu.
Ókeypis, trúnaðar 24/7 stuðul fyri hvørjum í vanda ella krisu.
Ókeypis 24/7 stuðul við texti við einum útbúnum krisustøttum ráðgeva.
Verdasfelag fyri fólk sum endurheimtir seg frá alkóhólatvøtt.
Ein ókeypis directory av ókeypis, trúnaðar hjálparlinjum í 130+ londum.
AddictionStopper er ókeypis á App Store. Einki konto krevst, allar tínar upplýsingar verða varðveittar á tínum tól.