Az AddictionStopper egy privát iOS társ a bármilyen függőség megállításához — az alkoholtól és a dohányzástól kezdve a játékig és a közösségi médiáig. Csendes dizájn, valódi tudomány, és egy kéz, amelyet megfoghatsz a legnehezebb pillanatokban.
Hat kíméletes, bizonyítékokon alapuló funkció, amelyeket úgy terveztek, hogy ott találjanak meg, ahol vagy — ítélkezés nélkül, hirdetések nélkül, anélkül, hogy eladnák az adataidat.
Egy mindig elérhető gomb egy nyugodt, irányított teret nyit meg. Egy ütemezett légzőgömb, egy eltelt időmérő, forgó támogató üzenetek és egy érintéses válságvonal segít, hogy átvészeld a hullámot, amíg el nem múlik.
Egy animált gömb ütemez téged a Box, 4-7-8 és Calm mintákon keresztül. A lassú, hosszabb kilégzések aktiválják a paraszimpatikus idegrendszert és lerövidítik a kényszerűség csúcsait.
Egy 60 másodperces hangulat- és kényszerűség napló. Azok a kiváltók és megküzdési stratégiák, amelyeket megérintesz, grafikonokká válnak, amelyeket olvashatsz, plusz az adatok, amelyeket a terapeutád vagy orvosod használhat.
Nézd, ahogy a napok, pénz és idő, amelyet visszaszereztél, növekszik. Egy idővonal, amely a függőséged típusához van igazítva, megmutatja a valódi változásokat, amelyek a testedben zajlanak.
Tizennyolc meleg, kézzel tervezett jelvény csendben oldódik fel, ahogy folytatod. Kis győzelmek, valódi megerősítés — soha nem gamifikált nyomás.
Az AddictionStopper beszél a te nyelveden. Minden alapvető UI szöveg professzionálisan le van fordítva, beleértve a teljes jobbról balra támogatást az arab, héber, perzsa, urdu, pashto és ujgur nyelvekhez.
Minden eszköz az AddictionStopperben olyan kutatásokból származik, amelyeket jelentős orvosi folyóiratokban publikáltak és független áttekintések, mint a Cochrane, szintetizáltak. Kiválasztott hivatkozások:
Meta-analízis: a tudatosság alapú beavatkozások jelentősen csökkentik az anyaghasználatot és a kényszerűséget a kiváltók és egészségesebb megküzdési módok tudatosításával.
DOI: 10.1037/a0031455
A tudatosság alapú visszaesés megelőzés csökkentette a visszaesést és a súlyos használatot a standard visszaesés megelőzéshez képest 12 hónapos követés során.
43 tanulmány áttekintése: a rendszeres aerob edzés csökkentett anyaghasználattal, javult hangulattal és alacsonyabb elvonási tünetekkel jár.
A kognitív-viselkedési terápia megbízhatóan csökkenti az anyaghasználatot az alkohol, opioid, kokain és kannabisz zavarok esetén.
Az AA és a 12 lépéses facilitáció magasabb folyamatos absztinencia arányokat produkált, mint más kezelések — és költséghatékonyabbak voltak.
A magas kockázatú helyzetek azonosítása és konkrét megküzdési tervek gyakorlása a visszaesés megelőzésének alapja.
DOI: ISBN 978-1593851767
A alvás minőségének javítása csökkentett kényszerűséggel és alacsonyabb visszaesési kockázattal jár a korai felépülés során.
A lassú ütemű légzés modulálja az autonóm idegrendszert, csökkentve az akut stresszt és a kényszerűség válaszát.
A hála gyakorlatok következetesen javítják a szubjektív jólétet és csökkentik a depressziós tüneteket a tanulmányok során.
A függőség egy kezelhető agyi betegség, amely neuroadaptációkkal rendelkezik, amelyek a tartós absztinenciával és támogatással helyreállnak.
Bizonyítékokon alapuló elvek: nincs egyetlen kezelés, ami mindenkire illik; a tanácsadás és a viselkedési terápiák elengedhetetlenek; a felépülés hosszú távú.
DOI: NIH 18-4180
A viselkedési terápiák, amelyek bevonják az agy jutalmazási körforgását, támogatják a tartós változást a függőségben.
DOI: 10.1038/35053570
A hivatkozások oktatási célúak. Az AddictionStopper nem nyújt orvosi tanácsot, és nem helyettesíti a szakmai kezelést.
Állítsd be kevesebb mint egy perc alatt. Használhatod napi hatvan másodpercig, vagy amennyit csak szükséges.
Válaszd ki, mivel küzdesz, a kezdési dátumodat és az okokat. Opcionális: a napi költséged, hogy megmutathassuk, mit szerzel vissza.
Egy gyors hangulat- és kényszerűség napló — és azok a kiváltók és stratégiák, amelyek a legfontosabbak voltak ma. A legtöbb bejelentkezés kevesebb mint egy percet vesz igénybe.
Amikor egy kényszerűség elér, érintsd meg a Kényszerűség SOS-t vagy indíts egy légző ülést. Mindkettő úgy van tervezve, hogy egy érintésnyire legyen bárhonnan az alkalmazásban.
Lásd a napokat, amelyeket visszaszereztél, a pénzt, amelyet megtakarítottál, a test mérföldköveit, amelyeket elértél, és a jelvényeket, amelyeket összegyűjtöttél.
Az AddictionStopper úgy lett tervezve, hogy a legérzékenyebb információk rólad a telefonodon maradjanak. Nem a mi szervereinken — mert nincsenek.
Olvasd el a teljes adatvédelmi irányelvet →Bejelentkezések, naplók, profil, eredmények — minden személyes adat helyben tárolódik a SwiftData segítségével, és soha nem kerül átvitelre.
Nincs regisztráció, nincs e-mail gyűjtés, nincs analitikai SDK, nincs hirdetési azonosító. Nem kell azonosítanod magad az alkalmazás használatához.
Nem adjuk el, béreljük vagy osztjuk meg az adataidat senkivel. Nincsenek adatbrókerek, nincsenek hirdetési hálózatok, nincsenek profilozók.
Beállítások → Minden előrehaladás visszaállítása törli az összes nyilvántartást. Az alkalmazás eltávolítása után minden adat eltűnik vele.
Ha veszélyben vagy, kérlek, lépj kapcsolatba ma. Ezek a szolgáltatások ingyenesek, titkosak és képzett emberek válaszolnak.
Ingyenes, titkos 24/7 kezelési ajánlás és információs szolgáltatás.
Ingyenes, titkos 24/7 támogatás bárkinek, aki bajban vagy válságban van.
Ingyenes 24/7 támogatás szöveges üzenetben egy képzett válságtanácsadóval.
Világszerte közösség az alkoholfüggőségből felépülők számára.
Ingyenes, titkos segélyvonalak ingyenes, 130+ országban.
Az AddictionStopper ingyenes az App Store-ban. Nincs szükség fiókra, minden adat a te eszközödön marad.