AddictionStopper হল যে কোনও আসক্তি বন্ধ করার জন্য একটি ব্যক্তিগত iOS সঙ্গী — মদ ও ধূমপান থেকে শুরু করে গেমিং এবং সোশ্যাল মিডিয়া পর্যন্ত। শান্ত ডিজাইন, বাস্তব বিজ্ঞান, এবং কঠিন মুহূর্তগুলিতে ধরার জন্য একটি হাত।
ছয়টি কোমল, প্রমাণ-ভিত্তিক বৈশিষ্ট্য যা আপনাকে যেখানে আছেন সেখানে পৌঁছানোর জন্য ডিজাইন করা হয়েছে — বিচার ছাড়া, বিজ্ঞাপন ছাড়া, আপনার তথ্য বিক্রি না করে।
একটি সর্বদা উপলব্ধ বোতাম একটি শান্ত নির্দেশিত স্থান খুলে। একটি ধীর শ্বাস-প্রশ্বাসের গোলক, একটি সময়সীমা, ঘূর্ণায়মান সমর্থনকারী বার্তা, এবং এক-ট্যাপ সংকট লাইন আপনাকে তরঙ্গটি অতিক্রম করতে সহায়তা করে যতক্ষণ না এটি অতিক্রম হয়।
একটি অ্যানিমেটেড গোলক আপনাকে Box, 4-7-8 এবং Calm প্যাটার্নের মাধ্যমে পরিচালনা করে। ধীর, দীর্ঘ শ্বাস-প্রশ্বাস প্যারাসিম্প্যাথেটিক নার্ভাস সিস্টেমকে সক্রিয় করে এবং ইচ্ছার শিখরকে কমায়।
একটি ৬০ সেকেন্ডের মেজাজ এবং ইচ্ছার লগ। ট্রিগার এবং মোকাবেলার কৌশলগুলি আপনি ট্যাপ করেন সেগুলি এমন চার্টে পরিণত হয় যা আপনি পড়তে পারেন, পাশাপাশি আপনার থেরাপিস্ট বা ডাক্তার ব্যবহার করতে পারেন এমন তথ্য।
দেখুন আপনি যে দিনগুলি, টাকা এবং সময় পুনরুদ্ধার করেছেন তা বাড়ছে। আপনার আসক্তির প্রকারের জন্য একটি সময়রেখা আপনার শরীরে ঘটে যাওয়া বাস্তব পরিবর্তনগুলি দেখায়।
আঠারোটি উষ্ণ, হাতে ডিজাইন করা ব্যাজগুলি আপনাকে এগিয়ে যাওয়ার সাথে সাথে ধীরে ধীরে আনলক হয়। ছোট জয়, বাস্তব শক্তিশালীকরণ — কখনও গেমিফাইড চাপ নয়।
AddictionStopper আপনার ভাষায় কথা বলে। প্রতিটি মূল UI স্ট্রিং পেশাদারভাবে অনুবাদ করা হয়েছে, আরবি, হিব্রু, ফার্সি, উর্দু, পশতু এবং উইঘুরের জন্য সম্পূর্ণ ডান-থেকে-বাঁয়ে সমর্থন সহ।
AddictionStopper-এর প্রতিটি টুল প্রধান মেডিকেল জার্নালে প্রকাশিত গবেষণা থেকে এসেছে এবং Cochrane-এর মতো স্বাধীন পর্যালোচনার দ্বারা সংশ্লেষিত হয়েছে। নির্বাচিত রেফারেন্স:
মেটা-বিশ্লেষণ: মনোযোগ ভিত্তিক হস্তক্ষেপগুলি ট্রিগার এবং স্বাস্থ্যকর মোকাবেলার সচেতনতা তৈরি করে পদার্থ ব্যবহার এবং ইচ্ছা উল্লেখযোগ্যভাবে কমায়।
DOI: 10.1037/a0031455
মনোযোগ ভিত্তিক পুনরাবৃত্তি প্রতিরোধ ১২-মাসের ফলো-আপে স্ট্যান্ডার্ড পুনরাবৃত্তি প্রতিরোধের তুলনায় পুনরাবৃত্তি এবং ভারী ব্যবহা কমিয়েছে।
৪৩টি অধ্যয়নের পর্যালোচনা: নিয়মিত এরোবিক ব্যায়াম পদার্থ ব্যবহার কমানো, মেজাজ উন্নত করা এবং প্রত্যাহার কমানোর সাথে যুক্ত।
কগনিটিভ-বিহেভিয়ারাল থেরাপি নির্ভরযোগ্যভাবে মদ, অপিওয়েড, কোকেন এবং গাঁজার ব্যাধির মধ্যে পদার্থ ব্যবহার কমায়।
AA এবং ১২-ধাপের সুবিধা অন্যান্য চিকিৎসার তুলনায় ধারাবাহিক বিরতির উচ্চ হার উৎপন্ন করেছে — এবং আরও খরচ-কার্যকর ছিল।
উচ্চ-ঝুঁকির পরিস্থিতি চিহ্নিত করা এবং কংক্রিট মোকাবেলার পরিকল্পনা অনুশীলন করা পুনরাবৃত্তি প্রতিরোধের মূল।
DOI: ISBN 978-1593851767
ঘুমের গুণমান উন্নত করা ইচ্ছা কমানো এবং প্রাথমিক পুনরুদ্ধারে পুনরাবৃত্তির ঝুঁকি কমানোর সাথে যুক্ত।
ধীর গতির শ্বাস-প্রশ্বাস স্বায়ত্তশাসিত নার্ভাস সিস্টেমকে নিয়ন্ত্রণ করে, তীব্র চাপ এবং ইচ্ছার প্রতিক্রিয়া কমায়।
কৃতজ্ঞতা অনুশীলনগুলি ধারাবাহিকভাবে বিষয়গত সুস্থতা উন্নত করে এবং গবেষণার মধ্যে হতাশার লক্ষণগুলি কমায়।
আসক্তি একটি চিকিৎসাযোগ্য মস্তিষ্কের রোগ যা নিউরোঅ্যাডাপ্টেশনগুলির সাথে পুনরুদ্ধার হয় স্থায়ী বিরতি এবং সমর্থনের সাথে।
প্রমাণ-ভিত্তিক নীতিগুলি: কোনও একক চিকিৎসা সকলের জন্য উপযুক্ত নয়; কাউন্সেলিং এবং বিহেভিয়ারাল থেরাপি অপরিহার্য; পুনরুদ্ধার দীর্ঘমেয়াদী।
DOI: NIH 18-4180
বিহেভিয়ারাল থেরাপিগুলি মস্তিষ্কের পুরস্কার সার্কিটরি জড়িত করে আসক্তিতে স্থায়ী পরিবর্তন সমর্থন করে।
DOI: 10.1038/35053570
উদ্ধৃতি শিক্ষামূলক। AddictionStopper চিকিৎসা পরামর্শ প্রদান করে না এবং পেশাদার চিকিৎসার বিকল্প নয়।
এক মিনিটের মধ্যে সেট আপ করুন। প্রতিদিন ষাট সেকেন্ড ব্যবহার করুন, অথবা যতটা প্রয়োজন।
আপনি কোন জিনিস থেকে পুনরুদ্ধার করছেন, আপনার শুরু তারিখ এবং আপনার কারণগুলি নির্বাচন করুন। ঐচ্ছিক: আপনার দৈনিক খরচ যাতে আমরা আপনাকে দেখাতে পারি আপনি কি পুনরুদ্ধার করছেন।
একটি দ্রুত মেজাজ এবং ইচ্ছার লগ — এবং আজ সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ট্রিগার এবং কৌশলগুলি। বেশিরভাগ চেক-ইন এক মিনিটেরও কম সময় নেয়।
যখন একটি ইচ্ছা আঘাত করে, Urge SOS ট্যাপ করুন বা একটি শ্বাস-প্রশ্বাসের সেশন শুরু করুন। উভয়ই অ্যাপের যে কোনও জায়গা থেকে এক ট্যাপ দূরে ডিজাইন করা হয়েছে।
দেখুন আপনি যে দিনগুলি পুনরুদ্ধার করেছেন, আপনি যে টাকা সঞ্চয় করেছেন, আপনি যে শরীরের মাইলফলক পৌঁছেছেন এবং আপনি যে ব্যাজগুলি সংগ্রহ করেছেন।
AddictionStopper এমনভাবে ডিজাইন করা হয়েছে যাতে আপনার সম্পর্কে সবচেয়ে সংবেদনশীল তথ্য আপনার ফোনে থাকে। আমাদের সার্ভারে নয় — কারণ সেখানে কোনও সার্ভার নেই।
সম্পূর্ণ গোপনীয়তা নীতি পড়ুন →চেক-ইন, জার্নাল, প্রোফাইল, অর্জন — ব্যক্তিগত তথ্যের প্রতিটি টুকরা স্থানীয়ভাবে SwiftData-এর মাধ্যমে সংরক্ষিত হয় এবং কখনও স্থানান্তরিত হয় না।
কোনও সাইন-আপ নেই, কোনও ইমেল সংগ্রহ নেই, কোনও বিশ্লেষণ SDK নেই, কোনও বিজ্ঞাপন আইডি নেই। অ্যাপ ব্যবহার করতে আপনাকে আপনার পরিচয় প্রকাশ করতে হবে না।
আমরা আপনার তথ্য কাউকে বিক্রি, ভাড়া বা শেয়ার করি না। এখানে কোনও তথ্য দালাল নেই, কোনও বিজ্ঞাপন নেটওয়ার্ক নেই, কোনও প্রোফাইলার নেই।
সেটিংস → সমস্ত অগ্রগতি রিসেট করা প্রতিটি রেকর্ড মুছে দেয়। অ্যাপটি আনইনস্টল করলে সমস্ত তথ্য মুছে যাবে।
যদি আপনি বিপদে পড়েন, দয়া করে আজই যোগাযোগ করুন। এই পরিষেবাগুলি বিনামূল্যে, গোপনীয় এবং প্রশিক্ষিত মানুষের দ্বারা উত্তর দেওয়া হয়।
বিনামূল্যে, গোপনীয় ২৪/৭ চিকিৎসা রেফারেল এবং তথ্য পরিষেবা।
বিনামূল্যে, গোপনীয় ২৪/৭ সমর্থন যেকোনও বিপদ বা সংকটে থাকা ব্যক্তির জন্য।
বিনামূল্যে ২৪/৭ সমর্থন টেক্সটের মাধ্যমে প্রশিক্ষিত সংকট পরামর্শদাতার সাথে।
মদ আসক্তি থেকে পুনরুদ্ধারকারী মানুষের জন্য বিশ্বব্যাপী ভ্রাতৃত্ব।
১৩০+ দেশে বিনামূল্যে, গোপনীয় হেল্পলাইনের একটি বিনামূল্যে ডিরেক্টরি।
AddictionStopper অ্যাপ স্টোরে বিনামূল্যে। কোনও অ্যাকাউন্টের প্রয়োজন নেই, আপনার সমস্ত তথ্য আপনার ডিভাইসে থাকবে।