AddictionStopper е личен iOS спътник за спиране на всяка зависимост — от алкохол и пушене до игри и социални медии. Тих дизайн, истинска наука и ръка, която да държите в най-трудните моменти.
Шест нежни, основани на доказателства функции, проектирани да ви срещнат там, където сте — без осъждане, без реклами, без продажба на вашите данни.
Винаги наличен бутон отваря спокойно ръководено пространство. Орбита за дишане с темпо, таймер, въртящи се подкрепящи съобщения и линии за кризи с едно натискане ви помагат да преминете през вълната, докато премине.
Анимирана орбита ви води през Box, 4-7-8 и Calm модели. Бавни, по-дълги издишвания активират парасимпатиковата нервна система и съкращават пиковете на пристъпа.
60-секунден дневник на настроението и пристъпите. Тригери и стратегии за справяне, които натискате, стават графики, които можете да прочетете, плюс данните, които вашият терапевт или лекар могат да използват.
Наблюдавайте как дните, парите и времето, които възстановявате, растат. Хронология, адаптирана към типа на вашата зависимост, показва реалните промени, които се случват в тялото ви.
Осемнадесет топли, ръчно проектирани значки тихо се отключват, докато продължавате. Малки победи, истинско укрепване — никога игрифицирано натиск.
AddictionStopper говори на вашия език. Всеки основен UI низ е професионално преведен, включително пълна поддръжка от дясно на ляво за арабски, иврит, персийски, урду, пушту и уйгур.
Всеки инструмент в AddictionStopper произлиза от изследвания, публикувани в основни медицински списания и синтезирани от независими рецензии като Cochrane. Избрани референции:
Метанализ: интервенции, основани на внимателност, значително намаляват употребата на вещества и пристъпи, като изграждат осведоменост за тригери и по-здравословно справяне.
DOI: 10.1037/a0031455
Превенцията на рецидив, основана на внимателност, намали рецидивите и тежката употреба в сравнение с стандартната превенция на рецидив при 12-месечно проследяване.
Преглед на 43 изследвания: редовната аеробна активност е свързана с намалена употреба на вещества, подобрено настроение и по-нисък абстиненция.
Когнитивно-поведенческата терапия надеждно намалява употребата на вещества при алкохолни, опиоидни, кокаинови и канабисни разстройства.
AA и 12-степенната фасилитация произвеждат по-високи проценти на непрекъснато въздържание от другите лечения — и са по-икономически ефективни.
Идентифицирането на ситуации с висок риск и репетиране на конкретни планове за справяне е основата на превенцията на рецидив.
DOI: ISBN 978-1593851767
Подобряването на качеството на съня е свързано с намалени пристъпи и по-нисък риск от рецидив в ранното възстановяване.
Бавното темперирано дишане модулира автономната нервна система, намалявайки острия стрес и реакцията на пристъпа.
Практиките на благодарност последователно подобряват субективното благосъстояние и намаляват депресивните симптоми в различни изследвания.
Зависимостта е лечима мозъчна болест с невропластични адаптации, които се възстановяват с продължително въздържание и подкрепа.
Принципи, основани на доказателства: няма едно лечение, което да подхожда на всички; консултиране и поведенчески терапии са съществени; възстановяването е дългосрочно.
DOI: NIH 18-4180
Поведенческите терапии, които ангажират наградната система на мозъка, подкрепят трайна промяна в зависимостта.
DOI: 10.1038/35053570
Цитатите са образователни. AddictionStopper не предоставя медицински съвети и не замества професионалното лечение.
Настройте за под минута. Използвайте го за шестдесет секунди на ден или толкова, колкото ви е необходимо.
Изберете от какво се възстановявате, датата на започване и причините си. По избор: вашата дневна цена, за да можем да покажем какво възстановявате.
Бърз дневник на настроението и пристъпите — и тригерите и стратегиите, които бяха най-важни днес. Повечето проверки отнемат под минута.
Когато пристъпът удари, натиснете Уейв SOS или започнете сесия за дишане. И двете са проектирани да бъдат на едно натискане разстояние от всяка точка в приложението.
Вижте дните, които сте възстановили, парите, които сте спестили, етапите на тялото, които сте постигнали, и значките, които сте събрали.
AddictionStopper е проектиран така, че най-чувствителната информация за вас да остане на телефона ви. Не на нашите сървъри — защото няма такива.
Прочетете пълната политика за поверителност →Проверки, дневници, профил, постижения — всяко парче лични данни се съхранява локално чрез SwiftData и никога не се предава.
Няма регистрация, няма събиране на имейли, няма аналитични SDK, няма рекламни идентификатори. Не е необходимо да се идентифицирате, за да използвате приложението.
Не продаваме, наемаме или споделяме вашите данни с никого. Няма брокери на данни, няма рекламни мрежи, няма профилиращи.
Настройки → Нулиране на целия напредък изтрива всяка запис. Деинсталирането на приложението премахва всички данни с него.
Ако сте в опасност, моля, свържете се днес. Тези услуги са безплатни, конфиденциални и отговарят на обучени хора.
Безплатна, конфиденциална 24/7 услуга за препоръка и информация за лечение.
Безплатна, конфиденциална 24/7 подкрепа за всеки в беда или криза.
Безплатна 24/7 подкрепа по текст с обучен кризисен консултант.
Световно сдружение за хора, възстановяващи се от алкохолна зависимост.
Безплатен каталог на безплатни, конфиденциални горещи линии в над 130 държави.
AddictionStopper е безплатен в App Store. Не е необходим акаунт, всички ваши данни остават на вашето устройство.