AddictionStopper د هر ډول اعتیاد د بندولو لپاره یو شخصي iOS ملګری دی — له الکولو او سګرټو څخه تر لوبو او ټولنیزو رسنیو پورې. خاموش ډیزاین، ریښتینی علم، او په سختو شېبو کې د نیولو لپاره یوه لاس.
شپږ نرم، شواهد پر بنسټ ځانګړتیاوې چې ستاسو سره د هغه ځای څخه ملاقات کوي چیرې چې تاسو یاست — پرته له قضاوت، پرته له اعلانونو، پرته له دې چې ستاسو معلومات وپلورل شي.
یو تل موجود تڼۍ یو ارام لارښود شوی ځای پرانیزي. یو منظم تنفس اورب، یو تیر شوی ټایمر، د ملاتړ پیغامونه چې چرخیدونکي دي، او یو ټپ بحران کرښې تاسو سره مرسته کوي چې د غوښتنې څپې ته سوار شئ تر هغه چې تیریږي.
یو انیمیشن شوی اورب تاسو ته د Box، 4-7-8 او Calm نمونو له لارې لارښود کوي. ورو، اوږد تنفسونه د پاراسمپاتیک عصبي سیستم فعالوي او د غوښتنې لوړوالی کموي.
یو 60-ثانیه مزاج او غوښتنې لاګ. هغه ټریګرونه او د مقابلې ستراتیژۍ چې تاسو یې ټپ کوئ د لوستلو لپاره چارټونه کیږي، سربیره پردې هغه معلومات چې ستاسو معالج یا ډاکټر یې کارولی شي.
د ورځو، پیسو او وخت چې تاسو یې بیا ترلاسه کوئ وکتل شي. یو مهال ویش چې ستاسو د اعتیاد ډول ته ځانګړی شوی ریښتیني بدلونونه په بدن کې څرګندوي.
18 ګرم، د لاس سره ډیزاین شوي بیجونه خاموشه پرانیزي لکه څنګه چې تاسو دوام ورکوئ. کوچنۍ بریاوې، ریښتینی پیاوړتیا — هیڅکله د لوبو فشار نه.
AddictionStopper ستاسو ژبه خبرې کوي. هر اصلي UI تار په مسلکي توګه ژباړل شوی، د عربي، عبراني، فارسي، اردو، پښتو او اویغور لپاره بشپړ د ښي څخه چپ ملاتړ شامل دی.
د AddictionStopper هر وسیله د لویو طبي مجلو کې خپاره شوي څیړنو څخه راځي او د کوکرین په څیر خپلواکو بیاکتنو لخوا ترکیب کیږي. ټاکل شوي مراجع:
Meta-analysis: د ذهنیت پر بنسټ مداخلې د ټریګرونو او صحي مقابلې د پوهاوي جوړولو له لارې د موادو کارونې او غوښتنې په پام کې نیولو سره په مهمه توګه کموي.
DOI: 10.1037/a0031455
د ذهنیت پر بنسټ د بیا رغیدو مخنیوی د معیاري بیا رغیدو مخنیوي په پرتله د 12 میاشتو تعقیب کې د بیا رغیدو او درنې کارونې کچه کمه کړه.
د 43 مطالعاتو بیاکتنه: منظم ایروبیک ورزش د موادو کارونې، مزاج ښه کولو او د کمښت کموالي سره تړاو لري.
ادراکي-سلوکي درملنه د الکولو، اوپیویډ، کوکاین او کانابیس اختلالاتو په اوږدو کې د موادو کارونې په یقیني توګه کموي.
AA او 12-مرحله اسانتیا د نورو درملنو په پرتله د دوامداره نه شتون لوړې کچې تولید کړې — او ډیر لګښت مؤثره وې.
د لوړ خطر وضعیت پیژندل او د مشخصو مقابلې پلانونو تمرین د بیا رغیدو مخنیوي بنسټ دی.
DOI: ISBN 978-1593851767
د خوب کیفیت ښه کول د غوښتنې کمښت او د بیا رغیدو خطر کمولو سره تړاو لري په لومړیو رغیدو کې.
ورو تنفس د خودکار عصبي سیستم تنظیموي، د حاد فشار او غوښتنې غبرګون کموي.
د شکرانې تمرینونه په دوامداره توګه د ذاتی خوشحالۍ ښه کوي او د افسردګۍ نښې کموي.
اعتیاد د درملنې وړ دماغي ناروغي ده چې د دوامداره نه شتون او ملاتړ سره رغیدل کیږي.
د شواهدو پر بنسټ اصول: هیڅ واحد درملنه د ټولو لپاره مناسب نه ده؛ مشورې او سلوکي درملنې ضروري دي؛ رغیدل اوږدمهاله دي.
DOI: NIH 18-4180
د سلوکي درملنې چې د دماغ د انعام سرکټري سره ښکیل وي د اعتیاد کې دوامداره بدلون ملاتړ کوي.
DOI: 10.1038/35053570
استشهادونه تعلیمي دي. AddictionStopper طبي مشوره نه ورکوي او د مسلکي درملنې ځای نه نیسي.
په یوه دقیقه کې ترتیب کړئ. دا د ورځې لپاره شل ثانیې وکاروئ، یا څومره چې اړتیا لرئ.
هغه څه وټاکئ چې تاسو له هغه څخه رغیدو کوئ، ستاسو د پیل نیټه، او ستاسو دلایل. اختیاري: ستاسو ورځنی لګښت ترڅو موږ وښیو چې تاسو څه بیا ترلاسه کوئ.
یو چټک مزاج او غوښتنې لاګ — او هغه ټریګرونه او ستراتیژۍ چې نن ورځ تر ټولو مهمې وې. د اکثرو چک انونو لپاره یوه دقیقه وخت نیسي.
کله چې غوښتنه راشي، د غوښتنې SOS ټپ کړئ یا د تنفس غونډه پیل کړئ. دواړه د اپلیکیشن په هر ځای کې د یوې ټپ سره لاسرسی لپاره ډیزاین شوي.
هغه ورځې وګورئ چې تاسو یې بیا ترلاسه کړي، هغه پیسې چې تاسو یې سپما کړې، هغه بدني مهمې لاسته راوړنې چې تاسو یې ترلاسه کړي او هغه بیجونه چې تاسو یې ټول کړي.
AddictionStopper داسې ډیزاین شوی چې ستاسو په اړه تر ټولو حساس معلومات ستاسو په ټلیفون کې پاتې شي. زموږ په سرورونو کې نه — ځکه چې هیڅ شتون نلري.
د بشپړې محرمیت پالیسي ولولئ →چک انونه، ورځنۍ یادښتونه، پروفایل، لاسته راوړنې — هره برخه شخصي معلومات محلي توګه د SwiftData له لارې ذخیره کیږي او هیڅکله لیږدول کیږي.
هیڅ ثبت، هیڅ بریښنالیک راټولول، هیڅ تحلیلي SDKs، هیڅ اعلان ID نشته. تاسو اړتیا نلرئ چې د اپلیکیشن کارولو لپاره خپل ځان وپیژنئ.
موږ ستاسو معلومات له چا سره نه پلورو، نه کرایه کوو او نه شریکوو. هیڅ معلوماتو د سوداګرو، هیڅ اعلان شبکې، هیڅ پروفایلر شتون نلري.
تنظیمات → ټول پرمختګ ریست کول هر ریکارډ له منځه وړي. د اپلیکیشن له نصب کولو سره ټول معلومات له منځه ځي.
که تاسو په خطر کې یاست، مهرباني وکړئ نن ورځ اړیکه ونیسئ. دا خدمات مفت، محرم او د روزل شویو انسانانو لخوا ځواب کیږي.
مفت، محرم 24/7 د درملنې حواله او معلوماتو خدمت.
مفت، محرم 24/7 ملاتړ د هرچا لپاره چې په اندیښنه یا بحران کې وي.
مفت 24/7 ملاتړ د ټکست له لارې د روزل شوي بحران مشاور سره.
د الکولو اعتیاد څخه رغیدونکو خلکو لپاره نړیواله دوستی.
په 130+ هیوادونو کې د مفت، محرم هیلپ لاینونو وړیا لارښود.
AddictionStopper په App Store کې مفت دی. هیڅ حساب ته اړتیا نشته، ټول ستاسو معلومات ستاسو په وسیله کې پاتې کیږي.