AddictionStopper یک همراه خصوصی iOS برای متوقف کردن هر نوع اعتیاد است — از الکل و سیگار تا بازی و رسانههای اجتماعی. طراحی آرام، علم واقعی و دستی برای نگهداشتن در سختترین لحظات.
شش ویژگی ملایم و مبتنی بر شواهد که برای ملاقات با شما در جایی که هستید طراحی شدهاند — بدون قضاوت، بدون تبلیغات، بدون فروش دادههای شما.
یک دکمه همیشه در دسترس فضایی آرام و هدایتشده را باز میکند. یک کره تنفسی با سرعت مناسب، یک تایمر سپری شده، پیامهای حمایتی چرخشی و خطوط بحران با یک ضربه به شما کمک میکنند تا بر موج تا زمانی که بگذرد سوار شوید.
یک کره متحرک شما را از طریق الگوهای باکس، ۴-۷-۸ و آرامش هدایت میکند. بازدمهای طولانی و آرام سیستم عصبی پاراسمپاتیک را فعال کرده و اوجهای تمایل را کوتاه میکند.
یک ثبتنام ۶۰ ثانیهای از حالت و تمایل. محرکها و استراتژیهای مقابلهای که شما انتخاب میکنید به نمودارهایی تبدیل میشوند که میتوانید بخوانید، به علاوه دادههایی که درمانگر یا پزشک شما میتواند استفاده کند.
روزها، پول و زمانهایی که دوباره به دست میآورید را مشاهده کنید. یک جدول زمانی متناسب با نوع اعتیاد شما تغییرات واقعی را که در بدن شما اتفاق میافتد نشان میدهد.
هجده نشان گرم و دستساز به آرامی با ادامه دادن شما باز میشوند. پیروزیهای کوچک، تقویت واقعی — هرگز فشار بازیسازی شده.
AddictionStopper به زبان شما صحبت میکند. هر رشته اصلی UI به طور حرفهای ترجمه شده است، از جمله پشتیبانی کامل از راست به چپ برای عربی، عبری، فارسی، اردو، پشتو و اویغور.
هر ابزاری در AddictionStopper از تحقیقات منتشر شده در مجلات پزشکی بزرگ و ترکیب شده توسط بررسیهای مستقل مانند کوکران ناشی میشود. ارجاعات انتخاب شده:
متا-تحلیل: مداخلات مبتنی بر ذهنآگاهی به طور قابل توجهی مصرف مواد و تمایل را با ایجاد آگاهی از محرکها و استراتژیهای مقابلهای سالم کاهش میدهند.
DOI: 10.1037/a0031455
پیشگیری از عود مبتنی بر ذهنآگاهی عود و استفاده سنگین را در مقایسه با پیشگیری استاندارد از عود در پیگیری ۱۲ ماهه کاهش داد.
مروری بر ۴۳ مطالعه: ورزش هوازی منظم با کاهش مصرف مواد، بهبود حالت و کاهش علائم ترک مرتبط است.
درمان شناختی-رفتاری به طور قابل اعتماد مصرف مواد را در اختلالات الکلی، اوپیوییدی، کوکائینی و کانابیس کاهش میدهد.
AA و تسهیل ۱۲ مرحلهای نرخهای بالاتری از خودداری مداوم نسبت به سایر درمانها تولید کردند — و از نظر هزینه مؤثرتر بودند.
شناسایی موقعیتهای پرخطر و تمرین برنامههای مقابلهای مشخص هسته پیشگیری از عود است.
DOI: ISBN 978-1593851767
بهبود کیفیت خواب با کاهش تمایل و خطر عود در بهبودی اولیه مرتبط است.
تنفس با سرعت آرام سیستم عصبی خودکار را تنظیم میکند و استرس حاد و پاسخ تمایل را کاهش میدهد.
تمرینات قدردانی به طور مداوم بهبود رفاه ذهنی و کاهش علائم افسردگی را در مطالعات مختلف نشان میدهند.
اعتیاد یک بیماری قابل درمان مغزی است که با نئوراداپتاسیونهایی که با خودداری پایدار و حمایت بهبود مییابند، همراه است.
اصول مبتنی بر شواهد: هیچ درمان واحدی برای همه مناسب نیست؛ مشاوره و درمانهای رفتاری ضروری هستند؛ بهبودی بلندمدت است.
DOI: NIH 18-4180
درمانهای رفتاری که مدار پاداش مغز را درگیر میکنند، تغییرات پایدار در اعتیاد را حمایت میکنند.
DOI: 10.1038/35053570
ارجاعات آموزشی هستند. AddictionStopper مشاوره پزشکی ارائه نمیدهد و جایگزین درمان حرفهای نمیشود.
در کمتر از یک دقیقه راهاندازی کنید. از آن برای شصت ثانیه در روز استفاده کنید، یا به اندازهای که نیاز دارید.
انتخاب کنید که از چه چیزی در حال بهبودی هستید، تاریخ شروع و دلایل شما. اختیاری: هزینه روزانه شما تا بتوانیم نشان دهیم چه چیزی را دوباره به دست میآورید.
یک ثبتنام سریع از حالت و تمایل — و محرکها و استراتژیهایی که امروز بیشترین اهمیت را داشتند. بیشتر چکاینها کمتر از یک دقیقه طول میکشد.
زمانی که تمایل به شما حمله میکند، بر روی SOS تمایل ضربه بزنید یا یک جلسه تنفسی شروع کنید. هر دو طراحی شدهاند که با یک ضربه از هر نقطه در اپلیکیشن در دسترس باشند.
روزهایی که دوباره به دست آوردهاید، پولی که صرفهجویی کردهاید، نقاط عطف بدنی که به آنها رسیدهاید و نشانهایی که جمعآوری کردهاید را ببینید.
AddictionStopper به گونهای طراحی شده است که حساسترین اطلاعات درباره شما روی گوشی شما باقی بماند. نه روی سرورهای ما — زیرا هیچکدام وجود ندارد.
سیاست حریم خصوصی کامل را بخوانید →چکاینها، مجلات، پروفایل، دستاوردها — هر قطعه از دادههای شخصی به صورت محلی از طریق SwiftData ذخیره میشود و هرگز منتقل نمیشود.
هیچ ثبتنامی وجود ندارد، هیچ جمعآوری ایمیل، هیچ SDK تحلیلی، هیچ شناسه تبلیغاتی. شما نیازی به شناسایی خود برای استفاده از اپلیکیشن ندارید.
ما دادههای شما را به هیچکس نمیفروشیم، اجاره نمیدهیم یا به اشتراک نمیگذاریم. هیچ دلال دادهای، هیچ شبکه تبلیغاتی، هیچ پروفایلسازی وجود ندارد.
تنظیمات → بازنشانی تمام پیشرفتها هر رکوردی را حذف میکند. حذف اپلیکیشن و تمام دادهها با آن از بین میرود.
اگر در خطر هستید، لطفاً امروز تماس بگیرید. این خدمات رایگان، محرمانه و توسط انسانهای آموزشدیده پاسخ داده میشوند.
خدمات ارجاع و اطلاعات درمانی رایگان و محرمانه ۲۴ ساعته.
حمایت رایگان و محرمانه ۲۴ ساعته برای هر کسی که در distress یا بحران است.
حمایت رایگان ۲۴ ساعته از طریق پیام با یک مشاور بحران آموزشدیده.
دوستی جهانی برای افرادی که از اعتیاد به الکل بهبود مییابند.
یک دایرکتوری رایگان از خطوط کمک رایگان و محرمانه در بیش از ۱۳۰ کشور.
AddictionStopper به صورت رایگان در App Store موجود است. نیازی به حساب کاربری نیست، تمام دادههای شما روی دستگاه شما باقی میماند.