AddictionStopper este un companion privat pe iOS pentru a opri orice dependență — de la alcool și fumat la jocuri și rețele sociale. Design liniștit, știință reală și o mână de ajutor în cele mai dificile momente.
Șase caracteristici blânde, bazate pe dovezi, concepute pentru a te întâlni acolo unde ești — fără judecăți, fără reclame, fără vânzarea datelor tale.
Un buton disponibil întotdeauna deschide un spațiu ghidat calm. O sferă de respirație ritmată, un cronometru, mesaje de susținere rotative și linii de criză cu un singur tap te ajută să navighezi valul până când trece.
O sferă animată te ghidează prin modele Box, 4-7-8 și Calm. Expirațiile lente și mai lungi activează sistemul nervos parasimpatic și scurtează vârfurile dorințelor.
Un jurnal de 60 de secunde pentru stare și dorințe. Declanșatoarele și strategiile de coping pe care le atingi devin grafice pe care le poți citi, plus datele pe care terapeutul sau medicul tău le pot folosi.
Urmărește zilele, banii și timpul pe care îi recâștigi crescând. O cronologie adaptată tipului tău de dependență arată schimbările reale care au loc în corpul tău.
Optsprezece insigne calde, concepute manual, se deblochează liniștit pe măsură ce continui. Victoriile mici, întărirea reală — niciodată presiune gamificată.
AddictionStopper vorbește limba ta. Fiecare șir de interfață principală este tradus profesional, inclusiv suport complet de la dreapta la stânga pentru arabă, ebraică, persană, urdu, pashto și uyghur.
Fiecare instrument din AddictionStopper provine din cercetări publicate în reviste medicale de prestigiu și sintetizate de recenzii independente precum Cochrane. Referințe selectate:
Meta-analiză: intervențiile bazate pe mindfulness reduc semnificativ consumul de substanțe și dorințele prin creșterea conștientizării declanșatoarelor și a strategiilor de coping mai sănătoase.
DOI: 10.1037/a0031455
Prevenția recidivei bazată pe mindfulness a redus recidiva și utilizarea excesivă comparativ cu prevenția standard a recidivei la urmărirea de 12 luni.
Revizuirea a 43 de studii: exercițiul aerobic regulat este asociat cu reducerea consumului de substanțe, îmbunătățirea stării de spirit și scăderea sevrajului.
Terapia cognitiv-comportamentală reduce în mod fiabil consumul de substanțe în cazul dependențelor de alcool, opioide, cocaină și canabis.
AA și facilitarea în 12 pași au produs rate mai mari de abstinență continuă decât alte tratamente — și au fost mai rentabile.
Identificarea situațiilor cu risc ridicat și exersarea planurilor concrete de coping este esențială pentru prevenirea recidivei.
DOI: ISBN 978-1593851767
Îmbunătățirea calității somnului este asociată cu reducerea dorințelor și a riscului de recidivă în recuperarea timpurie.
Respirația lentă și ritmată modulează sistemul nervos autonom, reducând stresul acut și răspunsul dorințelor.
Practicile de recunoștință îmbunătățesc constant bunăstarea subiectivă și reduc simptomele depresive în studii.
Dependența este o boală tratabilă a creierului cu neuroadaptări care se recuperează cu abstinență susținută și suport.
Principii bazate pe dovezi: nu există un singur tratament care să se potrivească tuturor; consilierea și terapiile comportamentale sunt esențiale; recuperarea este pe termen lung.
DOI: NIH 18-4180
Terapiile comportamentale care angajează circuitul de recompensă al creierului susțin schimbarea durabilă în dependență.
DOI: 10.1038/35053570
Citațiile sunt educaționale. AddictionStopper nu oferă sfaturi medicale și nu înlocuiește tratamentul profesional.
Configurează-te în mai puțin de un minut. Folosește-l timp de șaizeci de secunde pe zi sau cât ai nevoie.
Alege ce te recuperezi, data de început și motivele tale. Opțional: costul tău zilnic pentru a putea arăta ce recâștigi.
Un jurnal rapid pentru stare și dorințe — și declanșatoarele și strategiile care au contat cel mai mult astăzi. Cele mai multe verificări durează mai puțin de un minut.
Când apare o dorință, apasă Urge SOS sau începe o sesiune de respirație. Ambele sunt concepute să fie la un tap distanță din orice parte a aplicației.
Vezi zilele pe care le-ai recâștigat, banii pe care i-ai economisit, etapele corpului pe care le-ai atins și insignele pe care le-ai adunat.
AddictionStopper a fost conceput astfel încât cele mai sensibile informații despre tine să rămână pe telefonul tău. Nu pe serverele noastre — pentru că nu există.
Citește politica de confidențialitate completă →Verificările, jurnalele, profilul, realizările — fiecare bucată de date personale este stocată local prin SwiftData și nu este niciodată transmisă.
Nu există înscriere, nu se colectează e-mailuri, nu există SDK-uri de analiză, nu există ID-uri de publicitate. Nu trebuie să te identifici pentru a folosi aplicația.
Nu vindem, nu închiriem și nu partajăm datele tale cu nimeni. Nu există brokeri de date, nu există rețele de reclame, nu există profilatori.
Setări → Resetează toate progresele șterge fiecare înregistrare. Dezinstalarea aplicației elimină toate datele odată cu aceasta.
Dacă ești în pericol, te rugăm să ne contactezi astăzi. Aceste servicii sunt gratuite, confidențiale și răspunse de oameni instruiți.
Serviciu gratuit, confidențial de referință pentru tratament și informații, 24/7.
Suport gratuit, confidențial, 24/7 pentru oricine se află în dificultate sau criză.
Suport gratuit 24/7 prin text cu un consilier de criză instruit.
Fraternitate mondială pentru persoanele care se recuperează din dependența de alcool.
Un director gratuit al liniilor de ajutor confidențiale din peste 130 de țări.
AddictionStopper este gratuit pe App Store. Fără cont necesar, toate datele tale rămân pe dispozitivul tău.