Mae AddictionStopper yn gymdeithas breifat ar iOS ar gyfer stopio unrhyw gaethiwed — o alcohol a thaflu i gemau a chyfryngau cymdeithasol. Dyluniad tawel, gwyddoniaeth wirioneddol, a llaw i ddal yn y momentau anoddaf.
Chwe nodwedd feddal, seicolegol wedi'u cynllunio i gwrdd â chi ble bynnag yr ydych — heb farn, heb hysbysebion, heb werthu eich data.
Botwm sydd ar gael bob amser yn agor lle dan arweiniad tawel. Orb anadlu cyflym, timer a gychwynwyd, negeseuon cefnogol sy'n troi, a llinellau argyfwng un tap yn eich helpu i ddal y ton nes ei bod yn pasio.
Orb animeiddiedig sy'n eich cyflymu trwy Fod, 4-7-8 a phatrwm Tawel. Anadlu araf, hirach yn actifadu'r system nerfol parasympathetig a lleihau'r tonnau dymuniad.
Cofnod 60-eiliad o dynged a dymuniadau. Mae'r achosion a'r strategaethau y bu'n rhaid i chi eu defnyddio yn dod yn siartiau y gallwch eu darllen, yn ogystal â'r data y gall eich therapydd neu feddyg ei ddefnyddio.
Gwelwch y dyddiau, arian a phan fyddwch yn adfer yn tyfu. Mae amserlen wedi'i thynnu at eich math o gaethiwed yn dangos y newidiadau gwirioneddol sy'n digwydd yn eich corff.
Deng mân, badgeau wedi'u dylunio â llaw yn agor yn dawel wrth i chi barhau. Buddugoliaethau bychain, atgyfnerthu gwirioneddol — heb bwysau gemau.
Mae AddictionStopper yn siarad eich iaith. Mae pob llinell UI craidd wedi'i thrawsgrifio'n broffesiynol, gan gynnwys cefnogaeth lawn o'r dde i'r chwith ar gyfer Arabeg, Hebraeg, Persieg, Urdu, Pashto a Uyghur.
Mae pob offeryn yn AddictionStopper yn dod o ymchwil a gyhoeddwyd mewn cyfnodolion meddygol mawr a'i syntheseiddio gan adolygiadau annibynnol fel Cochrane. Cyfeiriadau dewisol:
Meta-analysys: mae ymyriadau seicoleg ymwybyddiaeth yn lleihau defnydd sylweddau a dymuniad trwy adeiladu ymwybyddiaeth o achosion a strategaethau gwell.
DOI: 10.1037/a0031455
Mae atal ail-gymryd seicoleg ymwybyddiaeth wedi lleihau ail-gymryd a defnydd trwm o'i gymharu â'r atal ail-gymryd safonol ar ôl 12 mis.
Adolygiad o 43 astudiaeth: mae ymarfer aerobig rheolaidd yn gysylltiedig â lleihau defnydd sylweddau, gwelliant yn y dyhead a lleihau tynnu.
Mae therapi seicoleg-behefeithiol yn lleihau defnydd sylweddau yn ddibynadwy ar draws alcohol, opioidiaid, cocên a channabis.
Mae AA a hwyluso 12 cam yn cynhyrchu cyfraddau uwch o abstinens parhaus na thriniaethau eraill — ac roeddent yn fwy cost-effeithiol.
Mae adnabod sefyllfaoedd risg uchel a pharatoi cynlluniau ymdopi pendant yn graidd atal ail-gymryd.
DOI: ISBN 978-1593851767
Mae gwelliannau yn y ansawdd cysgu yn gysylltiedig â lleihau dymuniad a lleihau'r risg o ail-gymryd yn y cyfnod cynnar.
Mae anadlu cyflym yn modiwleiddio'r system nerfol awtonomaidd, gan leihau straen ac ymateb dymuniad cyflym.
Mae ymarferion diolch yn gyson yn gwella lles personol a lleihau symptomau iselder ar draws astudiaethau.
Mae caethiwed yn afiechyd ymenyddol y gellir ei drin gyda newidiadau niwro sy'n adfer gyda pharhad abstinens a chymorth.
Egwyddorion seicolegol: nid oes triniaeth unedig i bawb; mae cyngor a therapiadau ymddygiadol yn hanfodol; mae adferiad yn hirdymor.
DOI: NIH 18-4180
Mae therapiadau ymddygiadol sy'n ymgysylltu â chylchred y wobr yn cefnogi newid parhaus yn y gaethiwed.
DOI: 10.1038/35053570
Mae dyfyniadau yn addysgol. Nid yw AddictionStopper yn darparu cyngor meddygol ac ni fydd yn disodli triniaeth broffesiynol.
Sefydlu mewn llai na munud. Defnyddiwch ef am sixty eiliad y dydd, neu gymaint ag sydd ei angen.
Dewiswch beth rydych yn adfer oddi wrtho, eich dyddiad dechrau, a'ch rhesymau. Dewisol: eich cost ddyddiol fel y gallwn ddangos beth rydych yn ei adfer.
Cofnod cyflym o dynged a dymuniadau — a'r achosion a'r strategaethau a oedd yn bwysig iawn heddiw. Mae'r rhan fwyaf o gofrestriadau yn cymryd llai na munud.
Pan fydd dymuniad yn taro, tapiwch Urge SOS neu dechreuwch sesiwn anadlu. Mae'r ddau wedi'u cynllunio i fod un tap i ffwrdd o unrhyw le yn yr ap.
Gwelwch y dyddiau rydych wedi'u hadfer, yr arian rydych wedi'i arbed, y camau corfforol rydych wedi'u cyrraedd a'r badgeau rydych wedi'u casglu.
Cynhelir AddictionStopper fel bod y wybodaeth sensitif amdanat yn aros ar eich ffôn. Nid ar ein gweinyddion — oherwydd nad oes unrhyw un.
Darllen y polisi preifatrwydd llawn →Cofrestriadau, dyddiaduron, proffil, cyflawniadau — mae pob darn o ddata personol yn cael ei storio'n lleol trwy SwiftData ac ni chaiff ei drosglwyddo byth.
Nid oes unrhyw gofrestru, dim casglu e-bost, dim SDK dadansoddeg, dim adnabod hysbysebu. Nid oes angen i chi adnabod eich hun i ddefnyddio'r ap.
Nid ydym yn gwerthu, rhentu nac yn rhannu eich data gyda neb. Nid oes unrhyw fasnachwyr data, dim rhwydweithiau hysbysebu, dim proffilwyr.
Gosodiadau → Adfer pob cynnydd yn dileu pob cofnod. Mae dileu'r ap yn golygu bod pob data yn diflannu gyda hi.
Os ydych mewn perygl, cysylltwch heddiw. Mae'r gwasanaethau hyn yn rhad ac am ddim, yn gyfrinachol ac yn cael eu hateb gan bobl hyfforddedig.
Cyfeirio triniaeth a gwasanaeth gwybodaeth rhad ac am ddim 24/7.
Cymorth cyfrinachol rhad ac am ddim 24/7 i unrhyw un mewn pryder neu argyfwng.
Cymorth rhad ac am ddim 24/7 trwy destun gyda chynghorydd argyfwng hyfforddedig.
Cymdeithas ledled y byd ar gyfer pobl sy'n adfer o gaethiwed alcohol.
Cyfeirlyfr rhad ac am ddim o linellau cymorth cyfrinachol mewn 130+ gwledydd.
Mae AddictionStopper yn rhad ac am ddim ar y Siop Apiau. Dim angen cyfrif, mae eich data i gyd yn aros ar eich dyfais.