AddictionStopper एक निजी iOS साथी है जो किसी भी लत को रोकने में मदद करता है — शराब और धूम्रपान से लेकर गेमिंग और सोशल मीडिया तक। शांत डिजाइन, वास्तविक विज्ञान, और सबसे कठिन क्षणों में सहारा देने के लिए एक हाथ।
छह कोमल, प्रमाण-आधारित सुविधाएं जो आपको आपके स्तर पर मिलती हैं — बिना किसी निर्णय के, बिना विज्ञापनों के, बिना आपके डेटा को बेचे।
हमेशा उपलब्ध बटन एक शांत मार्गदर्शित स्थान खोलता है। एक गति से श्वास करने वाला गोला, एक बीता हुआ टाइमर, घूमते हुए सहायक संदेश, और एक-टैप संकट लाइनों से आपको लहर पर सवारी करने में मदद मिलती है जब तक कि यह गुजर न जाए।
एक एनिमेटेड गोला आपको Box, 4-7-8 और Calm पैटर्न के माध्यम से गति देता है। धीमी, लंबी श्वासें पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र को सक्रिय करती हैं और आग्रह के चरम को कम करती हैं।
एक 60-सेकंड का मूड और आग्रह लॉग। ट्रिगर्स और मुकाबला रणनीतियाँ जो आप टैप करते हैं, चार्ट बन जाती हैं जिन्हें आप पढ़ सकते हैं, साथ ही डेटा जो आपका चिकित्सक या डॉक्टर उपयोग कर सकते हैं।
देखें कि आप कितने दिन, पैसे और समय को पुनः प्राप्त करते हैं। आपकी लत के प्रकार के अनुसार एक समयरेखा आपके शरीर में हो रहे वास्तविक परिवर्तनों को दिखाती है।
अठारह गर्म, हाथ से डिज़ाइन किए गए बैज धीरे-धीरे अनलॉक होते हैं जब आप आगे बढ़ते हैं। छोटे जीत, वास्तविक सुदृढीकरण — कभी भी गेमिफाइड दबाव नहीं।
AddictionStopper आपकी भाषा बोलता है। हर मुख्य UI स्ट्रिंग का पेशेवर अनुवाद किया गया है, जिसमें अरबी, हिब्रू, फारसी, उर्दू, पश्तो और उइगुर के लिए पूर्ण दाएं से बाएं समर्थन शामिल है।
AddictionStopper में हर उपकरण प्रमुख चिकित्सा पत्रिकाओं में प्रकाशित अनुसंधान से आता है और स्वतंत्र समीक्षाओं जैसे Cochrane द्वारा संश्लेषित किया गया है। चयनित संदर्भ:
मेटा-विश्लेषण: ध्यान-आधारित हस्तक्षेप पदार्थ उपयोग और आग्रह को ट्रिगर्स और स्वस्थ मुकाबला के प्रति जागरूकता बनाकर महत्वपूर्ण रूप से कम करते हैं।
DOI: 10.1037/a0031455
ध्यान-आधारित पुनर्प्राप्ति रोकथाम ने 12-महीने के फॉलो-अप में मानक पुनर्प्राप्ति रोकथाम की तुलना में पुनर्प्राप्ति और भारी उपयोग को कम किया।
43 अध्ययनों की समीक्षा: नियमित एरोबिक व्यायाम पदार्थ उपयोग में कमी, मूड में सुधार और कम निकासी से जुड़ा है।
संज्ञानात्मक-व्यवहारात्मक चिकित्सा शराब, ओपिओइड, कोकीन और कैनाबिस विकारों में पदार्थ उपयोग को विश्वसनीय रूप से कम करती है।
AA और 12-चरण सुविधा ने अन्य उपचारों की तुलना में निरंतर संयम की उच्च दरें उत्पन्न कीं — और अधिक लागत-कुशल थीं।
उच्च-जोखिम स्थितियों की पहचान करना और ठोस मुकाबला योजनाओं का अभ्यास करना पुनर्प्राप्ति रोकथाम का मूल है।
DOI: ISBN 978-1593851767
नींद की गुणवत्ता में सुधार प्रारंभिक पुनर्प्राप्ति में आग्रह और पुनर्प्राप्ति के जोखिम को कम करने से जुड़ा है।
धीमी गति से श्वास स्वायत्त तंत्रिका तंत्र को मॉड्यूलेट करती है, तीव्र तनाव और आग्रह प्रतिक्रिया को कम करती है।
आभार प्रथाएँ लगातार व्यक्तिपरक कल्याण में सुधार करती हैं और अध्ययनों में अवसाद के लक्षणों को कम करती हैं।
लत एक उपचार योग्य मस्तिष्क रोग है जिसमें न्यूरोएडाप्टेशन होते हैं जो निरंतर संयम और समर्थन के साथ ठीक होते हैं।
साक्ष्य-आधारित सिद्धांत: कोई एकल उपचार सभी के लिए उपयुक्त नहीं है; परामर्श और व्यवहारिक चिकित्सा आवश्यक हैं; पुनर्प्राप्ति दीर्घकालिक है।
DOI: NIH 18-4180
व्यवहारिक चिकित्सा जो मस्तिष्क के पुरस्कार सर्किट्री को संलग्न करती है, लत में स्थायी परिवर्तन का समर्थन करती है।
DOI: 10.1038/35053570
उद्धरण शैक्षिक हैं। AddictionStopper चिकित्सा सलाह नहीं देता है और पेशेवर उपचार का विकल्प नहीं है।
एक मिनट से कम समय में सेट करें। इसका उपयोग दिन में साठ सेकंड के लिए करें, या जितना आपको आवश्यकता हो।
चुनें कि आप किससे पुनर्प्राप्त कर रहे हैं, आपकी प्रारंभ तिथि, और आपके कारण। वैकल्पिक: आपका दैनिक खर्च ताकि हम दिखा सकें कि आप क्या पुनः प्राप्त कर रहे हैं।
एक त्वरित मूड और आग्रह लॉग — और आज जो ट्रिगर्स और रणनीतियाँ सबसे महत्वपूर्ण थीं। अधिकांश चेक-इन एक मिनट से कम समय लेते हैं।
जब आग्रह आता है, Urge SOS पर टैप करें या एक श्वास सत्र शुरू करें। दोनों को ऐप में कहीं से भी एक टैप दूर डिज़ाइन किया गया है।
देखें कि आपने कितने दिन पुनः प्राप्त किए, आपने कितना पैसा बचाया, आपने कौन से शारीरिक मील के पत्थर हासिल किए और आपने कौन से बैज इकट्ठा किए।
AddictionStopper को इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि आपके बारे में सबसे संवेदनशील जानकारी आपके फोन पर रहती है। हमारे सर्वर पर नहीं — क्योंकि कोई नहीं है।
पूर्ण गोपनीयता नीति पढ़ें →चेक-इन, जर्नल, प्रोफ़ाइल, उपलब्धियां — व्यक्तिगत डेटा का हर टुकड़ा स्थानीय रूप से SwiftData के माध्यम से संग्रहीत किया जाता है और कभी भी प्रसारित नहीं होता।
कोई साइन-अप नहीं, कोई ईमेल संग्रहण नहीं, कोई विश्लेषण SDK नहीं, कोई विज्ञापन आईडी नहीं। ऐप का उपयोग करने के लिए आपको अपनी पहचान बताने की आवश्यकता नहीं है।
हम आपके डेटा को किसी के साथ नहीं बेचते, किराए पर नहीं लेते या साझा नहीं करते। कोई डेटा ब्रोकर नहीं, कोई विज्ञापन नेटवर्क नहीं, कोई प्रोफाइलर नहीं।
सेटिंग्स → सभी प्रगति रीसेट करने से हर रिकॉर्ड मिटा दिया जाता है। ऐप को अनइंस्टॉल करने पर सभी डेटा भी मिट जाता है।
यदि आप खतरे में हैं, तो कृपया आज ही संपर्क करें। ये सेवाएँ मुफ्त, गोपनीय और प्रशिक्षित मानवों द्वारा उत्तरित हैं।
मुफ्त, गोपनीय 24/7 उपचार संदर्भ और जानकारी सेवा।
किसी भी संकट या संकट में व्यक्ति के लिए मुफ्त, गोपनीय 24/7 समर्थन।
प्रशिक्षित संकट परामर्शदाता के साथ टेक्स्ट द्वारा मुफ्त 24/7 समर्थन।
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AddictionStopper ऐप स्टोर पर मुफ्त है। कोई खाता आवश्यक नहीं, आपका सभी डेटा आपके उपकरण पर रहता है।