AddictionStopper ni rafiki wa kibinafsi wa iOS kwa ajili ya kusitisha uraibu wowote — kutoka kwa pombe na uvutaji sigara hadi michezo na mitandao ya kijamii. Muundo wa kimya, sayansi halisi, na mkono wa kukushika katika nyakati ngumu.
Vipengele sita vya upole, vinavyotegemea ushahidi vilivyoundwa kukutana nawe ulipo — bila hukumu, bila matangazo, bila kuuza takwimu zako.
Kitufe kinachopatikana kila wakati kinafungua nafasi ya mwongozo wa kimya. Mpira wa kupumua kwa kasi, kipima muda, ujumbe wa kuunga mkono unaozunguka, na mistari ya dharura ya kugusa moja inakusaidia kuendesha wimbi hadi ipite.
Mpira unaoelekezwa unakupitisha kupitia mifumo ya Box, 4-7-8 na Calm. Pumzi za polepole, ndefu huamsha mfumo wa neva wa parasympathetic na kupunguza kilele cha tamaa.
Kumbukumbu ya hisia na tamaa ya sekunde 60. Vichocheo na mikakati ya kukabiliana unayoigusa vinakuwa chati unazoweza kusoma, pamoja na takwimu ambazo mtaalamu wako au daktari anaweza kutumia.
Tazama siku, pesa na muda unavyorejesha ukikua. Muda wa kuonyesha umeundwa kulingana na aina yako ya uraibu unaonyesha mabadiliko halisi yanayotokea kwenye mwili wako.
Madaraja kumi na nane ya joto, yaliyoundwa kwa mikono yanafunguka kimya unavyoendelea. Ushindi mdogo, nguvu halisi — kamwe si shinikizo la michezo.
AddictionStopper inazungumza lugha yako. Kila mfuatano wa msingi wa UI umetafsiriwa kitaalamu, ikiwa ni pamoja na msaada kamili wa kulia kwenda kushoto kwa Kiarabu, Kihibrania, Kifarsi, Kihindi, Kipashto na Kiyughu.
Kila zana katika AddictionStopper inatokana na utafiti uliochapishwa katika jarida kubwa la matibabu na kuunganishwa na mapitio huru kama Cochrane. Marejeo yaliyochaguliwa:
Meta-analysis: uingiliaji wa msingi wa ufahamu hupunguza matumizi ya vitu na tamaa kwa kujenga ufahamu wa vichocheo na mikakati bora ya kukabiliana.
DOI: 10.1037/a0031455
Uzuiaji wa kurudi nyuma kwa msingi wa ufahamu ulipunguza kurudi nyuma na matumizi makubwa ikilinganishwa na uzuiaji wa kawaida wa kurudi nyuma katika ufuatiliaji wa miezi 12.
Mapitio ya tafiti 43: mazoezi ya aerobic ya kawaida yanahusishwa na kupungua kwa matumizi ya vitu, kuboresha hisia na kupunguza dalili za kujiondoa.
Tiba ya kognitif-kibinadamu hupunguza kwa kuaminika matumizi ya vitu katika matatizo ya pombe, opioidi, cocaine na bangi.
AA na urahisi wa hatua 12 zilitoa viwango vya juu vya kukaa bila uraibu kuliko matibabu mengine — na zilikuwa na gharama nafuu zaidi.
Kutambua hali zenye hatari kubwa na kuandaa mipango halisi ya kukabiliana ndiyo msingi wa kuzuia kurudi nyuma.
DOI: ISBN 978-1593851767
Kuboresha ubora wa usingizi kunahusishwa na kupungua kwa tamaa na hatari ya chini ya kurudi nyuma katika kupona mapema.
Kupumua kwa kasi polepole kunadhibiti mfumo wa neva wa kiotomatiki, kupunguza msongo wa mawazo wa papo hapo na majibu ya tamaa.
Mazoezi ya shukrani yanaboresha kwa kawaida ustawi wa kibinafsi na kupunguza dalili za unyogovu katika tafiti.
Uraibu ni ugonjwa wa ubongo unaoweza kutibiwa na mabadiliko ya neva yanayorejea na msaada wa muda mrefu.
Misingi inayotegemea ushahidi: hakuna matibabu moja inayofaa kwa wote; ushauri na tiba za tabia ni muhimu; kupona ni wa muda mrefu.
DOI: NIH 18-4180
Tiba za tabia zinazoshirikisha mfumo wa zawadi wa ubongo zinasaidia mabadiliko ya kudumu katika uraibu.
DOI: 10.1038/35053570
Marejeo ni ya kielimu. AddictionStopper haitoi ushauri wa matibabu na haitoi mbadala wa matibabu ya kitaalamu.
Weka ndani ya dakika moja. Tumia kwa sekunde sitini kwa siku, au kadri unavyohitaji.
Chagua unachokijaribu kupona, tarehe yako ya kuanza, na sababu zako. Hiari: gharama yako ya kila siku ili tuweze kuonyesha unachorejesha.
Kumbukumbu ya haraka ya hisia na tamaa — na vichocheo na mikakati ambayo yalikuwa muhimu zaidi leo. Kumbukumbu nyingi huchukua chini ya dakika moja.
Wakati tamaa inakupiga, gusa Urge SOS au anza kikao cha kupumua. Zote zimeundwa kuwa na kugusa moja kutoka mahali popote kwenye programu.
Tazama siku ulizorejesha, pesa ulizohifadhi, hatua muhimu za mwili ulizofikia na madaraja uliyokusanya.
AddictionStopper ilitengenezwa ili taarifa nyeti zaidi kuhusu wewe ibaki kwenye simu yako. Si kwenye seva zetu — kwa sababu hakuna.
Soma sera kamili ya faragha →Kumbukumbu, majarida, wasifu, mafanikio — kila kipande cha data binafsi kinahifadhiwa ndani kupitia SwiftData na hakijawahi kutumwa.
Hakuna usajili, hakuna ukusanyaji wa barua pepe, hakuna SDK za uchambuzi, hakuna vitambulisho vya matangazo. Huna haja ya kujitambulisha ili kutumia programu.
Hatuzuii, kukodisha au kushiriki data zako na mtu yeyote. Hakuna wakala wa data, hakuna mitandao ya matangazo, hakuna wapangaji.
Mipangilio → Futa maendeleo yote inafuta kila kumbukumbu. Kuondoa programu na data zote zinatoweka nayo.
Ikiwa uko hatarini, tafadhali wasiliana leo. Huduma hizi ni bure, za faragha na zinajibiwa na watu waliofunzwa.
Huduma ya bure, ya faragha ya marejeo ya matibabu na taarifa 24/7.
Msaada wa bure, wa faragha 24/7 kwa yeyote aliye katika dhiki au dharura.
Msaada wa bure 24/7 kwa maandiko na mshauri wa dharura aliyefunzwa.
Ushirikiano wa kimataifa kwa watu wanaojitahidi kupona kutokana na uraibu wa pombe.
Katalogu ya bure ya mistari ya msaada ya faragha katika nchi 130+.
AddictionStopper ni bure kwenye Duka la Programu. Hakuna akaunti inayohitajika, takwimu zako zote zinabaki kwenye kifaa chako.