AddictionStopper என்பது எந்தவொரு போதைப்பொருளையும் நிறுத்துவதற்கான தனிப்பட்ட iOS தோழன் — மது மற்றும் புகையிலை முதல் விளையாட்டுகள் மற்றும் சமூக ஊடகங்கள் வரை. அமைதியான வடிவமைப்பு, உண்மையான அறிவியல், மற்றும் கடினமான தருணங்களில் பிடிக்க ஒரு கை.
நீங்கள் எங்கு இருக்கிறீர்களோ அங்கு உங்களை சந்திக்க வடிவமைக்கப்பட்ட ஆறு மென்மையான, ஆதாரத்திற்கேற்ப உள்ள அம்சங்கள் — எந்தவொரு தீர்மானமும் இல்லாமல், விளம்பரங்கள் இல்லாமல், உங்கள் தரவுகளை விற்காமல்.
எப்போதும் கிடைக்கும் பொத்தானை அழுத்துவதன் மூலம் அமைதியான வழிகாட்டிய இடம் திறக்கிறது. ஒரு மிதமான மூச்சு குண்டு, ஒரு கால அளவீட்டாளர், மாறும் ஆதரவு செய்திகள், மற்றும் ஒரு தொடுதலில் அவசர கோரிக்கைகள் உங்களை அலைவதை அடைய உதவுகிறது.
ஒரு அனிமேஷன் குண்டு உங்களை Box, 4-7-8 மற்றும் Calm மாதிரிகளில் வழிநடத்துகிறது. மெதுவாக, நீண்ட மூச்சுகள் பராசம்பந்தமான நரம்பியல் மண்டலத்தை செயல்படுத்துகின்றன மற்றும் உந்துதல் உச்சங்களை குறைக்கின்றன.
60 நிமிடங்கள் மனநிலை மற்றும் உந்துதல் பதிவு. நீங்கள் தொடும் தூண்டுதல்கள் மற்றும் கையாளும் உத்திகள் படிக்கக்கூடிய வரைபடங்கள் ஆக மாறுகின்றன, மேலும் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மருத்துவர் பயன்படுத்தக்கூடிய தரவுகள்.
நீங்கள் மீண்டும் பெறும் நாட்கள், பணம் மற்றும் நேரத்தை வளர்ந்ததை காணுங்கள். உங்கள் போதைப்பொருள் வகைக்கு ஏற்ப அமைக்கப்பட்ட ஒரு காலவரிசை உங்கள் உடலில் நிகழும் உண்மையான மாற்றங்களை காட்டுகிறது.
18 மென்மையான, கை வடிவமைக்கப்பட்ட பேட்ஜுகள் நீங்கள் தொடர்ந்து செல்லும் போது அமைதியாக திறக்கின்றன. சிறிய வெற்றிகள், உண்மையான வலுப்படுத்தல் — எப்போதும் விளையாட்டாக அழுத்தம் இல்லை.
AddictionStopper உங்கள் மொழியில் பேசுகிறது. ஒவ்வொரு அடிப்படை UI சரத்தையும் தொழில்முறை மொழிபெயர்க்கப்பட்டுள்ளது, அரபு, ஹீப்ரு, பாரசீ, உருது, பஷ்டோ மற்றும் உய்கூர் ஆகியவற்றுக்கு முழு வலது-இலக்கண ஆதரவு உட்பட.
AddictionStopper இல் உள்ள ஒவ்வொரு கருவியும் முக்கிய மருத்துவ இதழ்களில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வுகளிலிருந்து வருகிறது மற்றும் Cochrane போன்ற சுயாதீன மதிப்பீடுகளால் தொகுக்கப்பட்டுள்ளது. தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட மேற்கோள்கள்:
மெட்டா-அனாலிசிஸ்: மனநிலையை அடிப்படையாகக் கொண்ட müdahaleler பொருள் பயன்பாடு மற்றும் உந்துதலை குறைக்கிறது.
DOI: 10.1037/a0031455
மனநிலையை அடிப்படையாகக் கொண்ட மறுபடியும் ஏற்படும் தடுப்பு 12 மாத பின்விளைவில் சீரான மறுபடியும் ஏற்படும் மற்றும் கனிம பயன்பாட்டை குறைத்தது.
43 ஆய்வுகளின் மதிப்பீடு: அடிக்கடி ஏரோபிக் உடற்பயிற்சி பொருள் பயன்பாட்டை குறைக்க, மனநிலையை மேம்படுத்த மற்றும் குறைந்த விலக்கு உட்பட.
கோக்னிட்டிவ்-பேவியரியல் சிகிச்சை மது, ஒபாயிட், கோகைன் மற்றும் கஞ்சா குறைபாடுகளில் பொருள் பயன்பாட்டை நம்பகமாக குறைக்கிறது.
AA மற்றும் 12-அடிக்கேல் உதவி தொடர்ச்சியான தவிர்ப்பின் அதிக விகிதங்களை உருவாக்கியது — மேலும் அதிக செலவினமாக இருந்தது.
உயர் ஆபத்தான சூழ்நிலைகளை அடையாளம் காணுதல் மற்றும் குறிப்பிட்ட கையாளும் திட்டங்களை பயிற்சி செய்வது மறுபடியும் ஏற்படும் தடுப்பின் அடிப்படை.
DOI: ISBN 978-1593851767
தூக்கம் தரத்தை மேம்படுத்துவது உந்துதலை குறைக்க மற்றும் ஆரம்ப மீட்பில் மறுபடியும் ஏற்படும் ஆபத்தை குறைக்கிறது.
மிதமான மூச்சு பராசம்பந்தமான நரம்பியல் மண்டலத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது, தீவிர அழுத்தம் மற்றும் உந்துதல் பதில்களை குறைக்கிறது.
கடமைப் பயிற்சிகள் தொடர்ந்து உளவியல் நலனை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் ஆய்வுகளில் மனச்சோர்வு அறிகுறிகளை குறைக்கிறது.
போதைப்பொருள் என்பது சிகிச்சைக்குட்பட்ட மூளை நோயாகும், இது நீண்டகால தவிர்ப்பும் ஆதரவுடன் மீள்கிறது.
ஆதாரத்திற்கேற்பக் கொள்கைகள்: ஒவ்வொரு சிகிச்சையும் அனைத்திற்கும் பொருந்தாது; ஆலோசனை மற்றும் நடத்தை சிகிச்சைகள் அவசியம்; மீட்பு நீண்டகாலம்.
DOI: NIH 18-4180
மனிதன் மூளையின் பரிசுத்த மண்டலத்தை ஈடுபடுத்தும் நடத்தை சிகிச்சைகள் நிலையான மாற்றத்தை ஆதரிக்கிறது.
DOI: 10.1038/35053570
மேற்கோள்கள் கல்வி நோக்கமாகும். AddictionStopper மருத்துவ ஆலோசனையை வழங்காது மற்றும் தொழில்முறை சிகிச்சையை மாற்றாது.
ஒரு நிமிடத்திற்குள் அமைக்கவும். தினத்திற்கு அறுபது நிமிடங்கள் அல்லது நீங்கள் தேவைப்படும் அளவுக்கு பயன்படுத்தவும்.
நீங்கள் மீட்பு பெறும் பொருளை, உங்கள் தொடக்க தேதியை மற்றும் உங்கள் காரணங்களை தேர்ந்தெடுக்கவும். விருப்பமானது: உங்கள் தினசரி செலவுகள், எனவே நீங்கள் மீண்டும் பெறும் விஷயங்களை காட்டலாம்.
ஒரு விரைவான மனநிலை மற்றும் உந்துதல் பதிவு — மற்றும் இன்று முக்கியமான தூண்டுதல்கள் மற்றும் உத்திகள். பெரும்பாலான சரிபார்ப்புகள் ஒரு நிமிடத்திற்குள் முடிகின்றன.
ஒரு உந்துதல் வந்தால், Urge SOS ஐ அழுத்தவும் அல்லது ஒரு மூச்சு அமர்வை தொடங்கவும். இரண்டும் செயலியில் எங்கு வேண்டுமானாலும் ஒரு தொடுதலில் இருக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.
நீங்கள் மீண்டும் பெறும் நாட்கள், நீங்கள் சேமிக்கும் பணம், நீங்கள் அடைந்த உடல் மைல்கல் மற்றும் நீங்கள் சேகரிக்கும் பேட்ஜுகளை காணுங்கள்.
AddictionStopper உங்கள் குறித்த மிகச் சென்சிட்டிவ் தகவல்களை உங்கள் தொலைபேசியில் வைத்திருக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. எங்கள் சர்வர்களில் இல்லை — ஏனெனில் எதுவும் இல்லை.
முழு தனியுரிமை கொள்கையை படிக்கவும் →சரிபார்ப்புகள், நாளிதழ்கள், சுயவிவரம், சாதனைகள் — ஒவ்வொரு தனிப்பட்ட தரவுப் பகுதியும் SwiftData மூலம் உள்ளூர் சேமிக்கப்படுகிறது மற்றும் ஒருபோதும் அனுப்பப்படாது.
பதிவு இல்லை, மின்னஞ்சல் சேகரிப்பு இல்லை, பகுப்பாய்வு SDKகள் இல்லை, விளம்பர அடையாளங்கள் இல்லை. செயலியை பயன்படுத்துவதற்கு நீங்கள் உங்கள் அடையாளத்தை அடையாளம் காண வேண்டியதில்லை.
நாங்கள் உங்கள் தரவுகளை யாருக்கும் விற்க, வாடகைக்கு விட, அல்லது பகிர்வதில்லை. தரவுப் பரிமாற்றிகள் இல்லை, விளம்பர நெட்வொர்குகள் இல்லை, ப்ரொஃபைலர்கள் இல்லை.
அமைப்புகள் → அனைத்து முன்னேற்றத்தையும் மீட்டமைக்கவும் அனைத்து பதிவுகளையும் அழிக்கிறது. செயலியை அகற்றினால் அனைத்து தரவுகளும் அதுடன் போய்விடும்.
நீங்கள் ஆபத்தில் இருந்தால், தயவுசெய்து இன்று தொடர்புகொள்ளவும். இந்த சேவைகள் இலவசம், தனியுரிமை மற்றும் பயிற்சியுள்ள மனிதர்களால் பதிலளிக்கப்படுகின்றன.
இலவச, தனியுரிமை 24/7 சிகிச்சை பரிந்துரை மற்றும் தகவல் சேவை.
இலவச, தனியுரிமை 24/7 ஆதரவு யாருக்கும் அவசரமாக அல்லது ஆபத்தில் உள்ளவர்களுக்கு.
பயிற்சியுள்ள அவசர ஆலோசகருடன் உரை மூலம் இலவச 24/7 ஆதரவு.
மதுபோதைக்கு மீட்பு பெறும் மக்களுக்கான உலகளாவிய சங்கம்.
130+ நாடுகளில் இலவச, தனியுரிமை கொண்ட உதவி தொலைபேசிகளின் இலவச அடைவு.
AddictionStopper App Store இல் இலவசமாக உள்ளது. கணக்கு தேவை இல்லை, உங்கள் அனைத்து தரவுகளும் உங்கள் சாதனத்தில் இருக்கும்.