AddictionStopper ke motlhala wa iOS o ikgethegileng bakeng sa go emisa boitshwaro bofe kapa bofe — go simolola ka joala le go tsuba go ya go dipapadi le mekgwa ya borai. Moralo o khutso, saense e e amanang, le letsoho go tshwara mo mekgweng e amanang le mathata.
Ditshebeletso tse tshela, tse di amanang le bopaki di etselwe go kopana le wena fa o le mo lefelong — ntle le kgetse, ntle le diphetho, ntle le go rekisa datha ya gago.
Leboto le le kgethegileng le bula sebaka se se khutso. Orb ya go hema ka nako, timer e e amanang, melaetsa e e rotang e e tshegetsang, le mekgwa ya mathata e amanang e thusa go tswelela go feta go ya go feta.
Orb e e amanang e go tsamaisa ka Box, 4-7-8 le Calm patterns. Go hema ka borai go fa parasympathetic nervous system le go fokotsa go nyaka.
Log ya metsotso e 60 ya maikutlo le go nyaka. Ditshebeletso le mekgwa e amanang le go kgethegile di fetoga mekgwa e o ka balang, go feta le datha e e amanang le ngaka ya gago.
Bona mekhwa, madi le nako e o e boletseng e gola. Timeline e amanang le mofuta wa gago wa boitshwaro e bontsha diphetho tse di amanang le mmele wa gago.
Dikgato tse lesome le borai, di etselwe go bula ka khutso fa o ntse o tswelela. Diphitlhelelo tse di kgethegileng, tiiso e e amanang — go se na kgetse ya go tshwenya.
AddictionStopper e bua puo ya gago. Setlhogo se se amanang le UI se fetolelwa ka botlalo, go akaretsa le tshegetso e e tletseng ya go tswa mo lelefteng go ya mo lelemong la Arabic, Hebrew, Persian, Urdu, Pashto le Uyghur.
Ditshebeletso tsotlhe mo AddictionStopper di tswa mo diphethong tse di phatlaladitsweng mo diphethong tse di amanang le borai le go kopanngwa ke diphetho tse di ikgethegileng jaaka Cochrane. Dithuto tse di kgethegileng:
Meta-analysis: mindfulness-based interventions di fokotsa go dirisa mekgwa le go nyaka ka go aga tshedimosetso ya mekgwa e amanang le go itlhophela.
DOI: 10.1037/a0031455
Mindfulness-based relapse prevention e fokotsa go boela mo boitshwarong le go dirisa go feta go amanang le go thibela go boela mo boitshwarong ka 12-month follow-up.
Review ya diphetho di 43: go dirisa mekgwa ya aerobic go amanang le go fokotsa go dirisa mekgwa, go tokafatsa maikutlo le go fokotsa go kgaogana.
Cognitive-behavioural therapy e fokotsa go dirisa mekgwa ka go amanang le boitshwaro, opioid, cocaine le cannabis disorders.
AA le 12-step facilitation di fa mefutafuta e e kgethegileng ya go emisa go sa ntse go feta mekgwa e meng — le di amanang le ditlhopho tse di amanang.
Go lemoga mekgwa e amanang le kotsi le go rehearsing mekgwa e amanang ke motheo wa go thibela go boela mo boitshwarong.
DOI: ISBN 978-1593851767
Go tokafatsa boleng ba borai go amanang le go fokotsa go nyaka le kotsi ya go boela mo boitshwarong mo borai.
Go hema ka borai go amanang le autonomic nervous system, go fokotsa go tshwenyega le go nyaka.
Mekgwa ya go leboga e tiisa go tokafatsa boikutlo le go fokotsa matshwao a borai mo diphethong.
Boitshwaro ke bolwetse bo ka thuswang ka go amanang le neuroadaptations tse di borai ka go tswelela go emisa go sa ntse le tshegetso.
Mekgwa e amanang le diphetho: go se na keletso e e amanang le tsotlhe; go fa keletso le mekgwa e amanang ke bohlokwa; borai ke boemo bo bo long-term.
DOI: NIH 18-4180
Mekgwa e amanang le mekgwa e amanang le mekgwa ya borai e tshegetsang diphetho tse di amanang.
DOI: 10.1038/35053570
Dikgatiso ke tsa thuto. AddictionStopper ha e fa keletso ya borai le ha e fetolele borai jwa profesional.
Seta mo tlase ga metsotso e le mmedi. E dirise ka metsotso e le 60 ka letsatsi, kgotsa go ya ka fa o tlhokang.
Kgetha se o amanang le sona, letsatsi la gago la go simolola, le mabaka a gago. Go kgethegile: ditlhopho tsa gago tsa letsatsi le letsatsi gore re kgone go bontsha se o se boletseng.
Log e e potlakileng ya maikutlo le go nyaka — le mekgwa le mekgwa e amanang le go kgethegile mo letsatsing la gago. Ditshebeletso di amanang le go tsaya metsotso e le mmedi.
Fa go nyaka go ama, kgetha Urge SOS kgotsa simolola se se amanang le go hema. Bobedi bo etselwe go ba le kgethegile go tswa mo app.
Bona mekhwa e o e boletseng, madi a o a bolokileng, mekgwa e amanang le mmele wa gago le diphetho tse o di kgethegileng.
AddictionStopper e etselwe gore tshedimosetso e amanang le gago e tswelele mo founong ya gago. E se ka mo borai ba rona — ka gonne go se na.
Bala policy ya borai ka botlalo →Ditshebeletso, diari, profaele, diphetho — karolo nngwe le nngwe ya datha ya gago e bolokwa mo lefelong ka SwiftData le e se ka ya romelwa.
Go se na go ngwaga, go se na email, go se na nomoro ya founo, go se na akhaonto, go se na analytics SDK, go se na advertising IDs. O se na go itlhophela go dirisa app.
Re se re rekise, re se re aba kgotsa re se re abelana datha ya gago le mongwe. Go se na ba broker ba datha, go se na mekgwa ya borai, go se na mekgwa ya go kgethegile.
Settings → Reset all progress e hula ngwaga yotlhe. Go tlosa app go tlosa datha yotlhe le yona.
Fa o le mo kotsing, tsweetswee ikopanye le rona gompieno. Ditshebeletso tsena di mahala, di boikgethegile le di amanang le batho ba ba rategang.
Mahala, boikgethegile 24/7 referral ya borai le tshedimosetso.
Mahala, boikgethegile 24/7 tshegetso bakeng sa mongwe le mongwe yo o amanang le mathata kgotsa kotsi.
Mahala 24/7 tshegetso ka melaetsa le moemedi wa mathata.
Bokgoni jwa lefatshe ka bophara bakeng sa batho ba ba borai go tswa mo boitshwarong jwa joala.
Direkitori ya mahala ya helplines e amanang le boikgethegile mo dinageng tse di fetang 130.
AddictionStopper e mahala mo App Store. A go tlhokega akhaonto, datha yotlhe ya gago e tswelela mo sedireng sa gago.