AddictionStopper is 'n privaat iOS metgesel om enige verslawing te stop — van alkohol en rook tot speletjies en sosiale media. Stil ontwerp, werklike wetenskap, en 'n hand om vas te hou in die moeilikste oomblikke.
Ses sagte, bewys-gebaseerde funksies ontwerp om jou te ontmoet waar jy is — sonder oordeel, sonder advertensies, sonder om jou data te verkoop.
‘n Altijd-beskikbare knoppie open 'n kalm gelei ruimte. 'n Geplande asemhalingsbal, 'n verbygaande timer, draaiende ondersteunende boodskappe, en een-tik krislyn help jou om die golf te ry totdat dit verbygaan.
‘n Geanimeerde bal lei jou deur Box, 4-7-8 en Kalm patrone. Stadige, langer uitasems aktiveer die parasimpatiese senuweestelsel en verkort drangpieke.
‘n 60-sekonde bui en drang log. Triggers en coping strategieë wat jy tik, word grafieke wat jy kan lees, plus die data wat jou terapeut of dokter kan gebruik.
Kyk hoe die dae, geld en tyd wat jy herwin, groei. 'n Tydlyn wat op jou verslawing tipe aangepas is, wys die werklike veranderinge wat in jou liggaam gebeur.
Agtien warm, hand-ontwerp badges ontsluit stilweg soos jy aanhou. Klein oorwinnings, werklike versterking — nooit gamified druk nie.
AddictionStopper praat jou taal. Elke kern UI-string is professioneel vertaal, insluitend volle reg-om-links ondersteuning vir Arabies, Hebreeus, Persies, Urdu, Pashto en Uyghur.
Elke gereedskap in AddictionStopper kom van navorsing gepubliseer in groot mediese tydskrifte en gesintetiseer deur onafhanklike oorsigte soos Cochrane. Gekoze verwysings:
Meta-analise: mindfulness-gebaseerde intervensies verminder beduidend substansgebruik en drang deur bewustheid van triggers en gesonder coping te bou.
DOI: 10.1037/a0031455
Mindfulness-gebaseerde terugvalvoorkoming het terugval en swaar gebruik verlaag in vergelyking met standaard terugvalvoorkoming by 12-maand opvolg.
Oorsig van 43 studies: gereelde aerobiese oefening is geassosieer met verminderde substansgebruik, verbeterde bui en laer onttrekking.
Kognitiewe-gedrags terapie verminder betroubaar substansgebruik oor alkohol, opioïede, kokaïen en cannabis afwykings.
AA en 12-stap fasilitering het hoër tariewe van deurlopende onthouding as ander behandelings geproduseer — en was meer kostedoeltreffend.
Identifisering van hoë-risiko situasies en die oefening van konkrete coping planne is die kern van terugvalvoorkoming.
DOI: ISBN 978-1593851767
Verbetering van slaapkwaliteit is geassosieer met verminderde drang en laer terugvalrisiko in vroeë herstel.
Stadige geplande asemhaling moduleer die outonome senuweestelsel, wat akute stres en drangrespons verminder.
Dankbaarheid praktyke verbeter konsekwent subjektiewe welstand en verminder depressiewe simptome oor studies.
Verslawing is 'n behandelbare brein siekte met neuroadaptasies wat herstel met volgehoue onthouding en ondersteuning.
Bewys-gebaseerde beginsels: geen enkele behandeling pas vir almal nie; berading en gedrags terapieë is noodsaaklik; herstel is langtermyn.
DOI: NIH 18-4180
Gedrags terapieë wat die brein se beloningskring ondersteun, ondersteun duursame verandering in verslawing.
DOI: 10.1038/35053570
Citasies is opvoedkundig. AddictionStopper bied nie mediese advies nie en vervang nie professionele behandeling nie.
Stel op in minder as 'n minuut. Gebruik dit vir sestig sekondes per dag, of soveel as wat jy nodig het.
Kies waaruit jy herstel, jou begin datum, en jou redes. Opsioneel: jou daaglikse koste sodat ons kan wys wat jy herwin.
‘n Vinige bui en drang log — en die triggers en strategieë wat die meeste vandag belangrik was. Meeste inligtings neem minder as 'n minuut.
Wanneer 'n drang slaan, tik Drang SOS of begin 'n asemhaling sessie. Albei is ontwerp om een tik weg te wees van enige plek in die app.
Sien die dae wat jy herwin het, die geld wat jy bespaar het, die liggaam mylpale wat jy bereik het en die badges wat jy versamel het.
AddictionStopper is ontwerp sodat die mees sensitiewe inligting oor jou op jou foon bly. Nie op ons bedieners nie — want daar is geen nie.
Lees die volledige privaatheidsbeleid →Inligtings, joernale, profiel, prestasies — elke stuk persoonlike data word plaaslik gestoor via SwiftData en nooit oorgedra nie.
Daar is geen aanmelding, geen e-posversameling, geen analitiese SDK's, geen advertensie-ID's nie. Jy hoef nie jouself te identifiseer om die app te gebruik nie.
Ons verkoop, huur of deel nie jou data met enigiemand nie. Daar is geen datamarkte, geen advertensienetwerke, geen profilers nie.
Instellings → Reset alle vordering verwyder elke rekord. Deïnstalleer die app en alle data is saam met dit weg.
As jy in gevaar is, kontak asseblief vandag. Hierdie dienste is gratis, vertroulik en word beantwoord deur opgeleide mense.
Gratis, vertroulike 24/7 behandelingsverwysing en inligtingsdiens.
Gratis, vertroulike 24/7 ondersteuning vir enigiemand in nood of krisis.
Gratis 24/7 ondersteuning per SMS met 'n opgeleide krisis berader.
Wêreldwye vriendskap vir mense wat van alkoholverslawing herstel.
‘n Gratis gids van gratis, vertroulike helplines in meer as 130 lande.
AddictionStopper is gratis op die App Store. Geen rekening nodig nie, al jou data bly op jou toestel.