AddictionStopper abokin iOS ne na sirri don dakatar da kowace jaraba — daga giya da taba sigari zuwa wasanni da kafofin sada zumunta. Tsarin shuru, kimiyya ta gaskiya, da hannu don rike a cikin lokutan wahala.
Kayan aiki guda shida masu laushi, bisa ga hujja, an tsara su don haduwa da kai inda kake — ba tare da hukunci ba, ba tare da tallace-tallace ba, ba tare da sayar da bayananka ba.
Mabuɗin da aka tanadar koyaushe yana buɗe wani wuri mai laushi da aka jagoranta. Wani kwandon numfashi mai sauri, agogon lokaci, saƙonnin goyon baya masu juyawa, da layukan gaggawa masu danna ɗaya suna taimaka maka hawa igiyar har sai ta wuce.
Wani kwandon mai motsi yana jagorantar ka ta hanyar Box, 4-7-8 da Calm. Numfashi mai jinkiri, mai tsawo yana kunna tsarin juyayi na parasympathetic da rage kololuwa na sha'awa.
Rajistar yanayi da sha'awa na dakika 60. Abubuwan da suka jawo hankali da dabarun shawo kan da ka danna suna zama jadawalin da za ka iya karantawa, tare da bayanan da mai kula da kai ko likitanka za su iya amfani da su.
Kalli kwanakin, kuɗi da lokaci da ka dawo. Tsarin lokaci da aka tsara don nau'in jarabarka yana nuna canje-canje na gaske da ke faruwa a jikinka.
Nasarori goma sha takwas masu laushi, da aka tsara da hannu suna buɗewa a hankali yayin da kake ci gaba. Kananan nasarori, ingantaccen ƙarfafawa — ba tare da matsin lamba na wasanni ba.
AddictionStopper yana magana da harshenka. Kowanne layin UI na asali an fassara shi da ƙwararru, ciki har da cikakken goyon bayan daga dama zuwa hagu don Larabci, Ibrananci, Farsi, Urdu, Pashto da Uyghur.
Kowanne kayan aiki a cikin AddictionStopper yana fitowa daga binciken da aka buga a manyan mujallu na likitanci da aka haɗa ta hanyar nazarin masu zaman kansu kamar Cochrane. Zaɓaɓɓen tunani:
Meta-analysis: hanyoyin da aka gina bisa tunani suna rage amfani da abubuwa da sha'awa ta hanyar gina sanin abubuwan da ke jawo hankali da hanyoyin shawo kan lafiya.
DOI: 10.1037/a0031455
Hana dawowa bisa tunani ta rage dawowa da amfani mai yawa idan aka kwatanta da hana dawowa na al'ada a cikin bin diddigin wata 12.
Binciken nazarin 43: motsa jiki na aerobic na yau da kullum yana da alaƙa da rage amfani da abubuwa, inganta yanayi da rage janyewar.
Hanyar tunani da halayya tana rage amfani da abubuwa a cikin giya, opioid, cocaine da cututtukan cannabis.
AA da taimakon matakai 12 sun haifar da mafi yawan adadin tsayawa na ci gaba fiye da sauran magunguna — kuma sun fi zama masu tasiri a cikin farashi.
Gano yanayi masu haɗari da yin atisaye na shawo kan takamaiman hanyoyi shine tushen hana dawowa.
DOI: ISBN 978-1593851767
Inganta ingancin barci yana da alaƙa da rage sha'awa da rage haɗarin dawowa a cikin farkon farfadowa.
Numfashi mai jinkiri yana daidaita tsarin juyayi, yana rage damuwa mai tsanani da amsa sha'awa.
Ayyukan godiya suna inganta jin daɗin mutum da rage alamun damuwa a cikin bincike.
Jaraba cuta ce mai iya magani tare da canje-canje na neuro da ke dawo da su tare da tsayawa mai dorewa da goyon baya.
Ka'idojin bisa hujja: babu magani guda ɗaya da ya dace da kowa; shawara da hanyoyin halayya suna da mahimmanci; farfadowa yana ɗaukar lokaci mai tsawo.
DOI: NIH 18-4180
Hanyoyin halayya da ke haɗa da tsarin lada na kwakwalwa suna goyon bayan canji mai ɗorewa a cikin jaraba.
DOI: 10.1038/35053570
Citations suna da ilimi. AddictionStopper ba ta bayar da shawarar likita ba kuma ba ta maye gurbin magani na ƙwararru.
Saita cikin ƙasa da minti guda. Yi amfani da shi na dakika sessanta a rana, ko yadda kake buƙata.
Zaɓi abin da kake farfadowa daga, ranar farawa, da dalilan ka. Zabi: farashin ka na yau da kullum don mu iya nuna abin da kake dawo da shi.
Rajistar yanayi da sha'awa mai sauri — da abubuwan da suka jawo hankali da dabarun da suka fi muhimmanci a yau. Mafi yawan duba suna ɗaukar ƙasa da minti guda.
Lokacin da sha'awa ta kai, danna Urge SOS ko fara zaman numfashi. Duka suna da nufin zama a danna ɗaya daga ko'ina a cikin manhajar.
Gani kwanakin da ka dawo, kuɗin da ka ajiye, manyan matakan jiki da ka kai da lambobin da ka tara.
An tsara AddictionStopper don tabbatar da cewa mafi kyawun bayanai game da kai suna kan wayarka. Ba a kan sabar mu ba — saboda ba su da.
Karanta cikakken tsarin sirri →Duba, rajista, bayanan martaba, nasarori — kowanne yanki na bayanan mutum ana adana su a cikin gida ta hanyar SwiftData kuma ba a watsawa.
Babu rajista, babu tarin imel, babu SDK na nazari, babu lambobin talla. Ba lallai ne ka bayyana kanka don amfani da manhajar ba.
Ba ma sayar, haya ko raba bayananka da kowa. Babu masu sayar da bayanai, babu hanyoyin talla, babu masu tantancewa.
Saituna → Sake saita duk ci gaba yana goge kowanne rikodi. Cire manhajar yana cire duk bayanan da aka adana tare da ita.
Idan kana cikin haɗari, don Allah tuntube mu yau. Waɗannan ayyukan kyauta ne, sirri kuma an amsa su ta hanyar horar da mutane.
Kyauta, sirri 24/7 don bayar da shawarar magani da sabis na bayani.
Kyauta, sirri 24/7 don kowa da ke cikin damuwa ko gaggawa.
Kyauta 24/7 don taimako ta rubutu tare da mai ba da shawara na gaggawa da aka horar.
Tawaga ta duniya don mutanen da ke farfadowa daga jarabar giya.
Wani kyauta na jerin layukan taimako kyauta, sirri a ƙasashe sama da 130.
AddictionStopper kyauta ne a kan App Store. Babu bukatar asusu, duk bayananka suna kan na'urarka.