AddictionStopper é un compañeiro privado de iOS para parar calquera adicción — desde o alcohol e o tabaco ata os xogos e as redes sociais. Deseño tranquilo, ciencia real e unha man que agarrar nos momentos máis difíciles.
Seis características suaves e baseadas en evidencias deseñadas para encontrarte onde estás — sen xuízo, sen anuncios, sen vender os teus datos.
Un botón sempre dispoñible abre un espazo guiado tranquilo. Un orbe de respiración pausada, un cronómetro transcurrido, mensaxes de apoio rotativas e liñas de crise a un toque axúdante a surfear a onda ata que pase.
Un orbe animado acompáñache a través de Box, 4-7-8 e patróns Calm. Exhalacións lentas e máis longas activan o sistema nervioso parasimpático e reducen os picos de anhelo.
Un rexistro de 60 segundos sobre o estado de ánimo e anhelos. Os disparadores e estratexias de afrontamento que tocas convértense en gráficos que podes ler, ademais dos datos que o teu terapeuta ou médico pode usar.
Observa como crecen os días, o diñeiro e o tempo que recuperas. Un cronograma adaptado ao teu tipo de adicción mostra os cambios reais que están a ocorrer no teu corpo.
Dezanove distintivos cálidos, deseñados a man, desbloquean silenciosamente a medida que segues adiante. Pequenos logros, reforzo real — sen presión gamificada.
AddictionStopper fala a túa lingua. Cada cadea de UI central está traducida profesionalmente, incluíndo soporte completo de dereita a esquerda para árabe, hebreo, persa, urdu, pashto e uigur.
Cada ferramenta en AddictionStopper provén de investigación publicada en revistas médicas importantes e sintetizada por revisións independentes como Cochrane. Referencias seleccionadas:
Meta-análise: as intervencións baseadas na atención plena reducen significativamente o uso de substancias e os anhelos ao aumentar a conciencia dos disparadores e das estratexias de afrontamento máis saudables.
DOI: 10.1037/a0031455
A prevención de recaídas baseada na atención plena reduciu a recaída e o uso intenso en comparación coa prevención estándar de recaídas no seguimento de 12 meses.
Revisión de 43 estudos: o exercicio aeróbico regular está asociado cun uso reducido de substancias, unha mellora do estado de ánimo e unha menor retirada.
A terapia cognitivo-comportamental reduce de forma fiable o uso de substancias en trastornos de alcohol, opioides, cocaína e cannabis.
AA e a facilitación de 12 pasos produciron taxas máis altas de abstinencia continua que outros tratamentos — e foron máis custo-efectivos.
Identificar situacións de alto risco e ensaiar plans de afrontamento concretos é o núcleo da prevención de recaídas.
DOI: ISBN 978-1593851767
Mellorar a calidade do sono está asociado cunha redución do anhelo e un menor risco de recaída na recuperación temprana.
A respiración pausada modula o sistema nervioso autónomo, reducindo o estrés agudo e a resposta de anhelo.
As prácticas de gratitud melloran consistentemente o benestar subjetivo e reducen os síntomas depresivos en varios estudos.
A adicción é unha enfermidade cerebral tratable con neuroadaptacións que se recuperan con abstinencia sostida e apoio.
Princípios baseados en evidencias: ningún tratamento se adapta a todos; a asesoría e as terapias comportamentais son esenciais; a recuperación é a longo prazo.
DOI: NIH 18-4180
As terapias comportamentais que implican o circuíto de recompensa do cerebro apoian o cambio duradeiro na adicción.
DOI: 10.1038/35053570
As citas son educativas. AddictionStopper non proporciona consellos médicos e non substitúe o tratamento profesional.
Configúrao en menos de un minuto. Úsao durante sesenta segundos ao día, ou tanto como necesites.
Elixe de que te estás recuperando, a túa data de inicio e as túas razóns. Opcional: o teu custo diario para que poidamos mostrarche o que estás recuperando.
Un rápido rexistro do estado de ánimo e dos anhelos — e os disparadores e estratexias que máis importaron hoxe. A maioría dos controis tardan menos dun minuto.
Cando che pegue un anhelo, toca Urge SOS ou comeza unha sesión de respiración. Ambos están deseñados para estar a un toque de distancia en calquera parte da aplicación.
Vé como os días que recuperaches, o diñeiro que aforraches, os hitos corporais que alcanzaches e os distintivos que colleitaches.
AddictionStopper foi deseñado para que a información máis sensible sobre ti permaneza no teu teléfono. Non nos nosos servidores — porque non hai.
Ler a política de privacidade completa →Controles, diarios, perfil, logros — cada peza de datos persoais almacénase localmente a través de SwiftData e nunca se transmite.
Non hai rexistro, non se recollen correos electrónicos, non hai SDKs de analítica, non hai IDs publicitarios. Non necesitas identificarte para usar a aplicación.
Non vendemos, alugamos nin compartimos os teus datos con ninguén. Non hai corretores de datos, nin redes publicitarias, nin perfis.
Configuracións → Restablecer todo o progreso elimina cada rexistro. Desinstalar a aplicación elimina todos os datos con ela.
Se estás en perigo, por favor, contacta hoxe. Estes servizos son gratuítos, confidenciais e atendidos por persoas adestradas.
Servizo gratuíto e confidencial de referencia e información sobre tratamentos 24/7.
Apoyo gratuíto e confidencial 24/7 para calquera que estea en angustia ou crise.
Apoyo gratuíto 24/7 por mensaxe cun conselleiro de crise adestrado.
Compañerismo mundial para persoas en recuperación da adicción ao alcohol.
Un directorio gratuíto de liñas de axuda confidenciais en máis de 130 países.
AddictionStopper é gratuíta na App Store. Sen conta requirida, todos os teus datos quedan no teu dispositivo.