AddictionStopper হৈছে যিকোনো আসক্তি ৰোধ কৰিবলৈ এটা ব্যক্তিগত iOS সঙ্গী — মদ আৰু ধূমপানৰ পৰা গেমিং আৰু সামাজিক মাধ্যমলৈ। শান্ত ডিজাইন, বাস্তৱ বিজ্ঞান, আৰু কঠিন মুহূৰ্তত ধৰি ৰাখিবলৈ এটা হাত।
ছয়টা কোমল, প্ৰমাণ-ভিত্তিক বৈশিষ্ট্য আপোনাৰ অৱস্থাত মিলাৰ বাবে ডিজাইন কৰা হৈছে — কোনো নিন্দা নাই, কোনো বিজ্ঞাপন নাই, আপোনাৰ তথ্য বিক্ৰী কৰা নাই।
এটা সদায় উপলব্ধ বুটাম এটা শান্ত নিৰ্দেশিত স্থান খোলাৰ বাবে। এটা গতিৰ শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ গছ, এটা সময়ৰ গণনা, ঘূৰ্তি কৰা সমৰ্থনমূলক বাৰ্তা, আৰু এক-টেপ সংকটৰ লাইনসমূহে আপোনাক ঢৌটো চাৰা সহায় কৰে।
এটা এনিমেটেড গছ আপোনাক Box, 4-7-8 আৰু Calm প্যাটাৰ্নৰ মাজেৰে গতি কৰে। ধীৰ, দীঘল শ্বাস-প্ৰশ্বাসে পেৰাসিম্পেথেটিক স্নায়ুতন্ত্ৰ সক্ৰিয় কৰে আৰু ইচ্ছাৰ শীৰ্ষ হ্ৰাস কৰে।
এটা ৬০-ছেকেণ্ডৰ মুড আৰু ইচ্ছাৰ লগ। যি প্ৰেৰক আৰু মোকাবিলা কৌশলসমূহ আপুনি টিপে সেয়া চাৰ্টত পৰিণত হয়, লগতে আপোনাৰ থেৰাপিষ্ট বা ডাক্তৰৰ ব্যৱহাৰ কৰিব পৰা তথ্য।
আপুনি পুনৰ দিৱস, ধন আৰু সময়ৰ বৃদ্ধি চাব। আপোনাৰ আসক্তিৰ প্ৰকাৰৰ বাবে নিৰ্দিষ্ট সময়ৰেখা আপোনাৰ শৰীৰত হোৱা বাস্তৱ পৰিৱৰ্তন দেখুৱায়।
এঠাৰোটা উষ্ণ, হাতে ডিজাইন কৰা ব্যাজে আপোনাৰ আগবঢ়াৰ সৈতে ধীৰে ধীৰে খোলাৰ। সৰু বিজয়, বাস্তৱ শক্তি — কেতিয়াও গেমিফাইড চাপ নহয়।
AddictionStopper আপোনাৰ ভাষাত কথা কয়। প্ৰতিটো মূল UI ষ্ট্ৰিং পেচাদাৰীভাৱে অনুবাদ কৰা হৈছে, আৰবী, হিব্ৰু, ফাৰ্ছী, উৰ্দু, পাঞ্জাবী আৰু উয়ঘুৰৰ বাবে সম্পূৰ্ণ সোঁ-ৰ পৰা-বাওঁ সমৰ্থনসহ।
AddictionStopperৰ প্ৰতিটো সঁজুলি বৃহৎ চিকিৎসা জাৰ্নেলসমূহত প্ৰকাশিত গৱেষণাৰ পৰা আহিছে আৰু Cochraneৰ দৰে স্বাধীন পৰ্যালোচনাৰ দ্বাৰা সংশ্লেষিত। নিৰ্বাচিত উল্লেখসমূহ:
মেটা-বিশ্লেষণ: মনন-ভিত্তিক হস্তক্ষেপসমূহে প্ৰেৰক আৰু স্বাস্থ্যকৰ মোকাবিলা নিৰ্মাণ কৰি পদাৰ্থ ব্যৱহাৰ আৰু ইচ্ছা উল্লেখযোগ্যভাৱে হ্ৰাস কৰে।
DOI: 10.1037/a0031455
মনন-ভিত্তিক ৰিলেপছ প্ৰতিবন্ধকতা ১২-মাহৰ অনুসৰণত মানক ৰিলেপছ প্ৰতিবন্ধকতাৰ তুলনাত ৰিলেপছ আৰু গম্ভীৰ ব্যৱহাৰ হ্ৰাস কৰে।
৪৩টা অধ্যয়নৰ পৰ্যালোচনা: নিয়মিত এৰোবিক ব্যায়াম পদাৰ্থ ব্যৱহাৰ হ্ৰাস, মুড উন্নত আৰু তলৰ পৰা হ্ৰাসৰ সৈতে জড়িত।
কগনিটিভ-বিহেভিয়ৰেল থেৰাপীয়ে মদ, অপিয়ড, কোকেইন আৰু গাঁজাৰ ৰোগসমূহৰ মাজত পদাৰ্থ ব্যৱহাৰ বিশ্বাসযোগ্যভাৱে হ্ৰাস কৰে।
AA আৰু ১২-ধাপৰ সুবিধা অন্য চিকিৎসাৰ তুলনাত অব্যাহত থাকাৰ উচ্চ হাৰ উৎপন্ন কৰে — আৰু অধিক খৰচ-প্ৰভাৱশালী।
উচ্চ-ঝুঁকিৰ পৰিস্থিতিসমূহ চিনাক্ত কৰা আৰু কংক্ৰিট মোকাবিলা পৰিকল্পনাসমূহৰ অভ্যাস ৰিলেপছ প্ৰতিবন্ধকতাৰ মূল।
DOI: ISBN 978-1593851767
ঘুমৰ গুণগত মান উন্নত কৰাটো ইচ্ছা আৰু প্ৰাৰম্ভিক পুনৰুদ্ধাৰত ৰিলেপছৰ বিপদ হ্ৰাসৰ সৈতে জড়িত।
ধীৰ গতিৰ শ্বাস-প্ৰশ্বাসে স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্ৰৰ মডুলেট কৰে, তীব্ৰ চাপ আৰু ইচ্ছাৰ প্ৰতিক্ৰিয়া হ্ৰাস কৰে।
কৃতজ্ঞতাৰ অভ্যাসসমূহ নিয়মিতভাৱে বিষয়গত মঙ্গল আৰু বিষণ্ণতাৰ লক্ষণসমূহ হ্ৰাস কৰে।
আসক্তি হৈছে চিকিৎসাযোগ্য মগজুৰ ৰোগ যাৰ নিউৰোঅ্যাডাপ্টেশ্বন থাকে যি অব্যাহত অব্যাহত থাকিলে আৰু সমৰ্থনৰে পুনৰুদ্ধাৰ হয়।
প্ৰমাণ-ভিত্তিক নীতি: কোনো একক চিকিৎসা সকলোৰে বাবে উপযুক্ত নহয়; পৰামৰ্শ আৰু আচৰণমূলক থেৰাপী অত্যাৱশ্যক; পুনৰুদ্ধাৰ দীঘলীয়া।
DOI: NIH 18-4180
আচৰণমূলক থেৰাপী যি মগজুৰ ৰিওয়ার্ড চাৰ্কিটৰ সৈতে জড়িত থাকে, আসক্তিত স্থায়ী পৰিৱৰ্তন সমৰ্থন কৰে।
DOI: 10.1038/35053570
উল্লেখসমূহ শিক্ষামূলক। AddictionStopper চিকিৎসা পৰামৰ্শ প্ৰদান নকৰে আৰু পেচাদাৰী চিকিৎসাৰ বিকল্প নহয়।
এটা মিনিটৰ ভিতৰত ছেট আপ কৰক। দিনে ষাট ছেকেণ্ড ব্যৱহাৰ কৰক, অথবা আপোনাৰ প্ৰয়োজন অনুসৰি।
আপুনি যি পৰা পুনৰুদ্ধাৰ কৰিছে, আপোনাৰ আৰম্ভণিৰ তাৰিখ আৰু আপোনাৰ কাৰণসমূহ বাচি লওক। ঐচ্ছিক: আপোনাৰ দৈনিক খৰচ যাতে আমি দেখুৱাব পাৰো আপুনি কি পুনৰ লাভ কৰিছে।
এটা তৎকালীন মুড আৰু ইচ্ছাৰ লগ — আৰু যি প্ৰেৰক আৰু কৌশলসমূহ আজিৰ বাবে আটাইতকৈ গুৰুত্বপূর্ণ। বেছিভাগ চেক-ইন ১ মিনিটৰ ভিতৰত হয়।
যেতিয়া এটা ইচ্ছা আহে, Urge SOS টিপা অথবা শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ অধিবেশন আৰম্ভ কৰক। দুয়োটা এপৰ যিকোনো স্থানৰ পৰা এক টেপৰ দূৰত্বত ডিজাইন কৰা হৈছে।
আপুনি পুনৰ লাভ কৰা দিন, সঞ্চয় কৰা ধন, লাভ কৰা শৰীৰৰ মাইলষ্টোন আৰু সংগ্ৰহ কৰা ব্যাজসমূহ চাওক।
AddictionStopper এনে ডিজাইন কৰা হৈছে যাতে আপোনাৰ বিষয়ে আটাইতকৈ সংবেদনশীল তথ্য আপোনাৰ ফোনত থাকে। আমাৰ ছাৰ্ভাৰত নহয় — কাৰণ কোনো নাই।
সম্পূৰ্ণ গোপনীয়তা নীতি পঢ়ক →চেক-ইন, জাৰ্নেল, প্ৰফাইল, সফলতা — প্ৰতিটো ব্যক্তিগত তথ্য স্থানীয়ভাৱে SwiftDataৰ জৰিয়তে সংৰক্ষণ কৰা হয় আৰু কেতিয়াও প্ৰেৰণ কৰা নহয়।
কোনো সাইন-আপ নাই, কোনো ইমেইল সংগ্ৰহ নাই, কোনো বিশ্লেষণ SDK নাই, কোনো বিজ্ঞাপন ID নাই। আপুনি এপ ব্যৱহাৰ কৰিবলৈ নিজৰ পৰিচয় দিব লাগিব নোৱাৰে।
আমিয়ে আপোনাৰ তথ্য কাকো বিক্ৰী, ভাড়া বা ভাগ নকৰো। কোনো তথ্য দালাল, কোনো বিজ্ঞাপন নেটৱৰ্ক, কোনো প্ৰফাইলাৰ নাই।
ছেটিংছ → সকলো অগ্ৰগতি পুনৰছেট কৰিলে প্ৰতিটো ৰেকৰ্ড মচি পেলায়। এপ আনইনষ্টল কৰিলে সকলো তথ্য মচি যায়।
যদি আপুনি বিপদত আছে, অনুগ্ৰহ কৰি আজিৰে পৰা যোগাযোগ কৰক। এই সেৱাসমূহ বিনামূলীয়া, গোপনীয় আৰু প্ৰশিক্ষিত মানুহৰ দ্বাৰা উত্তৰ দিয়া হয়।
বিনামূলীয়া, গোপনীয় ২৪/৭ চিকিৎসা পৰামৰ্শ আৰু তথ্য সেৱা।
বিনামূলীয়া, গোপনীয় ২৪/৭ সমৰ্থন যিকোনো সংকট বা বিপদত থকা ব্যক্তিৰ বাবে।
বিনামূলীয়া ২৪/৭ সমৰ্থন টেক্সটৰ জৰিয়তে প্ৰশিক্ষিত সংকট পৰামৰ্শদাতাৰ সৈতে।
আলকোহল আসক্তিৰ পৰা পুনৰুদ্ধাৰ কৰা লোকৰ বাবে বিশ্বব্যাপী মিলন।
১৩০+ দেশত বিনামূলীয়া, গোপনীয় হেল্পলাইনসমূহৰ বিনামূলীয়া ডিৰেক্টৰী।
AddictionStopper App Storeত বিনামূলীয়া। কোনো একাউণ্টৰ প্ৰয়োজন নাই, আপোনাৰ সকলো তথ্য আপোনাৰ ডিভাইচত থাকে।