AddictionStopper je soukromý iOS společník pro zastavení jakékoli závislosti — od alkoholu a kouření po hraní her a sociální média. Klidný design, skutečná věda a ruka, kterou můžete držet v nejtěžších chvílích.
Šest jemných, důkazem podložených funkcí navržených tak, aby vás podpořily tam, kde se nacházíte — bez souzení, bez reklam, bez prodeje vašich dat.
Vždy dostupné tlačítko otevírá klidný vedený prostor. Tempo dýchací koule, uplynulý časovač, rotující podpůrné zprávy a krizové linky na jedno klepnutí vám pomohou projet vlnu, dokud neodezní.
Animovaná koule vás provede vzory Box, 4-7-8 a Calm. Pomalu, delší výdechy aktivují parasympatický nervový systém a zkracují vrcholy touhy.
60 sekundový záznam nálady a touhy. Spouštěče a strategie zvládání, které vyberete, se stanou grafy, které můžete číst, plus data, která může využít váš terapeut nebo lékař.
Sledujte, jak rostou dny, peníze a čas, které si znovu získáváte. Časová osa přizpůsobená vašemu typu závislosti ukazuje skutečné změny, které se ve vašem těle odehrávají.
Osmnáct teplých, ručně navržených odznaků se tiše odemyká, jak pokračujete. Malé úspěchy, skutečné posílení — nikdy gamifikovaný tlak.
AddictionStopper mluví vaším jazykem. Každý základní uživatelský rozhraní je profesionálně přeloženo, včetně plné podpory zprava doleva pro arabštinu, hebrejštinu, perštinu, urdštinu, paštštinu a ujgurovštinu.
Každý nástroj v AddictionStopper vychází z výzkumu publikovaného v hlavních lékařských časopisech a syntetizovaného nezávislými recenzemi jako Cochrane. Vybrané reference:
Meta-analýza: intervence založené na mindfulness významně snižují užívání látek a touhu tím, že budují povědomí o spouštěčích a zdravějších strategiích zvládání.
DOI: 10.1037/a0031455
Prevence relapsu založená na mindfulness snížila relaps a těžké užívání ve srovnání se standardní prevencí relapsu při 12měsíčním sledování.
Přehled 43 studií: pravidelný aerobní trénink je spojen se snížením užívání látek, zlepšením nálady a nižšími abstinenčními příznaky.
Kognitivně-behaviorální terapie spolehlivě snižuje užívání látek napříč poruchami alkoholu, opioidů, kokainu a konopí.
AA a facilitace 12 kroků vedly k vyšším mírám kontinuální abstinence než jiné léčby — a byly nákladově efektivnější.
Identifikace vysoce rizikových situací a nacvičování konkrétních plánů zvládání je jádrem prevence relapsu.
DOI: ISBN 978-1593851767
Zlepšení kvality spánku je spojeno se snížením touhy a nižším rizikem relapsu v raném zotavení.
Pomalu tempo dýchání moduluje autonomní nervový systém, snižuje akutní stres a reakci na touhu.
Praktiky vděčnosti konzistentně zlepšují subjektivní pohodu a snižují příznaky deprese napříč studiemi.
Závislost je léčitelná nemoc mozku s neuroadaptacemi, které se obnovují s udrženou abstinencí a podporou.
Principy založené na důkazech: žádná jediná léčba nevyhovuje všem; poradenství a behaviorální terapie jsou nezbytné; zotavení je dlouhodobé.
DOI: NIH 18-4180
Behaviorální terapie, které zapojují odměňovací okruh mozku, podporují trvalou změnu v závislosti.
DOI: 10.1038/35053570
Citace jsou vzdělávací. AddictionStopper neposkytuje lékařské rady a nenahrazuje profesionální léčbu.
Nastavte se za méně než minutu. Používejte to šedesát sekund denně, nebo tolik, kolik potřebujete.
Vyberte, od čeho se zotavujete, datum začátku a vaše důvody. Volitelné: vaše denní náklady, abychom mohli ukázat, co si znovu získáváte.
Rychlý záznam nálady a touhy — a spouštěče a strategie, které dnes nejvíce záležely. Většina kontrol trvá méně než minutu.
Když vás zasáhne touha, klepněte na Urge SOS nebo začněte dýchací seanci. Obě jsou navrženy tak, aby byly na jedno klepnutí kdekoli v aplikaci.
Sledujte dny, které jste si znovu získali, peníze, které jste ušetřili, milníky těla, kterých jste dosáhli, a odznaky, které jste nasbírali.
AddictionStopper byl navržen tak, aby nejcitlivější informace o vás zůstaly ve vašem telefonu. Ne na našich serverech — protože žádné nejsou.
Přečtěte si plnou zásady ochrany osobních údajů →Kontroly, deníky, profil, úspěchy — každý kousek osobních dat je uložen lokálně pomocí SwiftData a nikdy není přenášen.
Není potřeba registrace, žádné shromažďování e-mailů, žádné analytické SDK, žádné reklamní ID. Nemusíte se identifikovat, abyste mohli aplikaci používat.
Vaše data nikomu neprodáváme, nepronajímáme ani nesdílíme. Žádní zprostředkovatelé dat, žádné reklamní sítě, žádní profily.
Nastavení → Resetovat veškerý pokrok smaže každý záznam. Odinstalováním aplikace se všechna data smažou.
Pokud jste v nebezpečí, prosím, obraťte se dnes. Tyto služby jsou zdarma, důvěrné a odpovídají na ně vyškolení lidé.
Zdarma, důvěrná 24/7 služba pro odkazy na léčbu a informace.
Zdarma, důvěrná 24/7 podpora pro každého v nouzi nebo krizi.
Zdarma 24/7 podpora prostřednictvím textu s vyškoleným krizovým poradcem.
Celosvětové společenství pro lidi zotavující se ze závislosti na alkoholu.
Bezplatný adresář bezplatných, důvěrných helplin ve více než 130 zemích.
AddictionStopper je zdarma na App Store. Není potřeba účet, všechna vaše data zůstávají na vašem zařízení.