AddictionStopper er en privat iOS-følgesvenn for å stoppe enhver avhengighet — fra alkohol og røyking til spilling og sosiale medier. Stille design, ekte vitenskap, og en hånd å holde i de vanskeligste øyeblikkene.
Seks milde, evidensbaserte funksjoner designet for å møte deg der du er — uten dom, uten annonser, uten å selge dataene dine.
En alltid tilgjengelig knapp åpner et rolig guidet rom. En tempo-pustende kule, en nedtelling, roterende støttende meldinger, og en-trykks krisetelefoner hjelper deg å ri på bølgen til den passerer.
En animert kule guider deg gjennom Box, 4-7-8 og Calm mønstre. Langsomme, lengre utpust aktiverer det parasympatiske nervesystemet og forkorter trangtopper.
En 60-sekunders humør- og tranglogg. Utløsere og mestringsstrategier du trykker på blir diagrammer du kan lese, pluss dataene terapeuten eller legen din kan bruke.
Se dagene, pengene og tiden du gjenvinner vokse. En tidslinje tilpasset din avhengighetstype viser de virkelige endringene som skjer i kroppen din.
Atten varme, håndlagde merker låses stille opp etter hvert som du fortsetter. Små seire, ekte forsterkning — aldri gamifisert press.
AddictionStopper snakker ditt språk. Hver kjerne UI-streng er profesjonelt oversatt, inkludert full støtte for høyre-til-venstre for arabisk, hebraisk, persisk, urdu, pashto og uyghur.
Hvert verktøy i AddictionStopper kommer fra forskning publisert i store medisinske tidsskrifter og syntetisert av uavhengige vurderinger som Cochrane. Utvalgte referanser:
Meta-analyse: mindfulness-baserte intervensjoner reduserer betydelig rusmiddelbruk og trang ved å bygge bevissthet om utløsere og sunnere mestring.
DOI: 10.1037/a0031455
Mindfulness-basert tilbakefallsforebygging senket tilbakefall og tung bruk sammenlignet med standard tilbakefallsforebygging ved 12-måneders oppfølging.
Gjennomgang av 43 studier: regelmessig aerob trening er assosiert med redusert rusmiddelbruk, forbedret humør og lavere abstinens.
Kognitiv atferdsterapi reduserer pålitelig rusmiddelbruk på tvers av alkohol-, opioid-, kokain- og cannabisforstyrrelser.
AA og 12-trinns fasilitering ga høyere rater av kontinuerlig abstinens enn andre behandlinger — og var mer kostnadseffektive.
Å identifisere høy-risiko situasjoner og øve på konkrete mestringsplaner er kjernen i tilbakefallsforebygging.
DOI: ISBN 978-1593851767
Forbedring av søvnkvalitet er assosiert med redusert trang og lavere tilbakefallsrisiko i tidlig bedring.
Langsomt tempo pusting modulerer det autonome nervesystemet, reduserer akutt stress og trangrespons.
Takknemlighetspraksiser forbedrer konsekvent subjektivt velvære og reduserer depressive symptomer på tvers av studier.
Avhengighet er en behandlingsbar hjernesykdom med neuroadaptasjoner som gjenopprettes med vedvarende abstinens og støtte.
Evidensbaserte prinsipper: ingen enkelt behandling passer for alle; rådgivning og atferdsterapier er essensielle; bedring er langsiktig.
DOI: NIH 18-4180
Atferdsterapier som engasjerer hjernens belønningssystem støtter varig endring i avhengighet.
DOI: 10.1038/35053570
Siteringer er utdannende. AddictionStopper gir ikke medisinsk råd og erstatter ikke profesjonell behandling.
Sett opp på under ett minutt. Bruk det i seksti sekunder om dagen, eller så mye du trenger.
Velg hva du gjenoppretter fra, startdatoen din, og grunnene dine. Valgfritt: din daglige kostnad så vi kan vise hva du gjenvinner.
En rask humør- og tranglogg — og utløsere og strategier som betydde mest i dag. De fleste sjekk-inn tar under ett minutt.
Når en trang slår til, trykk på Urge SOS eller start en pustesesjon. Begge er designet for å være ett trykk unna fra hvor som helst i appen.
Se dagene du har gjenvunnet, pengene du har spart, kroppsmilepælene du har nådd og merkene du har samlet.
AddictionStopper ble designet slik at den mest sensitive informasjonen om deg forblir på telefonen din. Ikke på våre servere — fordi det ikke finnes noen.
Les den fullstendige personvernerklæringen →Sjekk-inn, dagbøker, profil, prestasjoner — hver bit av personlig data lagres lokalt via SwiftData og overføres aldri.
Det er ingen registrering, ingen e-postinnsamling, ingen analyse-SDK-er, ingen annonserings-ID-er. Du trenger ikke å identifisere deg for å bruke appen.
Vi selger, leier eller deler ikke dataene dine med noen. Det er ingen datameglere, ingen annonse-nettverk, ingen profilerere.
Innstillinger → Tilbakestill all fremgang sletter hver post. Avinstaller appen og alle data er borte med den.
Hvis du er i fare, vennligst ta kontakt i dag. Disse tjenestene er gratis, konfidensielle og besvares av trente mennesker.
Gratis, konfidensiell 24/7 behandlingshenvisning og informasjonstjeneste.
Gratis, konfidensiell 24/7 støtte for alle i nød eller krise.
Gratis 24/7 støtte via tekst med en trent kriserådgiver.
Verdensomspennende fellesskap for personer som kommer seg fra alkoholavhengighet.
En gratis katalog over gratis, konfidensielle hjelpelinjer i over 130 land.
AddictionStopper er gratis i App Store. Ingen konto nødvendig, alle dataene dine forblir på enheten din.