AddictionStopper е приватен iOS придружник за запирање на било каква зависност — од алкохол и пушење до игри и социјални медиуми. Тивок дизајн, вистинска наука и рака за држење во најтешките моменти.
Шест нежни, научно поткрепени функции дизајнирани да ве сретнат таму каде што сте — без осуда, без реклами, без продажба на вашите податоци.
Копчето кое е секогаш достапно отвора смирен воден простор. Орбита за дишење со темпо, времето поминато, ротирачки поддржувачки пораки и линии за криза со едно допирање ви помагаат да ја возите браната додека не помине.
Анимирана орбита ве води низ Box, 4-7-8 и Calm шеми. Бавни, подолги издишувања активираат парасимпатичкиот нервен систем и го скратуваат пиковите на нагон.
60-секунден дневник на расположението и нагоните. Тригери и стратегии за справување кои ги допирате стануваат графикони кои можете да ги читате, плус податоците кои вашиот терапевт или доктор може да ги користи.
Гледајте како растат деновите, парите и времето што ги враќате. Хронологија прилагодена на вашиот тип на зависност покажува вистински промени кои се случуваат во вашето тело.
Осумнаесет топли, рачно дизајнирани значки тивко се отклучуваат додека продолжувате. Мали победи, вистинско зајакнување — никогаш игрифициран притисок.
AddictionStopper зборува ваш јазик. Секој основен UI стринг е професионално преведен, вклучувајќи целосна поддршка од десно на лево за арапски, хебрејски, персиски, урду, пашто и уйгур.
Секој алат во AddictionStopper доаѓа од истражувања објавени во главни медицински списанија и синтетизирани од независни рецензии како Cochrane. Избрани референци:
Метапроучување: интервенции базирани на свесност значително го намалуваат користењето на супстанции и нагоните со градење свест за тригери и поздрави стратегии.
DOI: 10.1037/a0031455
Превенцијата на рецидив базирана на свесност го намали рецидивот и интензивната употреба во споредба со стандардната превенција на рецидив на 12-месечно следење.
Преглед на 43 студии: редовното аеробно вежбање е поврзано со намалено користење на супстанции, подобрено расположение и пониски симптоми на повлекување.
Когнитивно-бихевиоралната терапија сигурно го намалува користењето на супстанции во алкохол, опиоиди, кокаин и канабис нарушувања.
AA и 12-степенската фасилитација произведоа повисоки стапки на континуирана апстиненција од другите третмани — и беа поекономични.
Идентификувањето на ситуации со висок ризик и вежбањето конкретни планови за справување е основата на превенцијата на рецидив.
DOI: ISBN 978-1593851767
Подобрувањето на квалитетот на спиењето е поврзано со намалени нагон и понизок ризик од рецидив во раната фаза на опоравување.
Бавно темпирано дишење модулира автономниот нервен систем, намалувајќи акутен стрес и одговор на нагон.
Практиките на благодарност постојано го подобруваат субјективното благосостојба и го намалуваат депресивните симптоми во различни студии.
Зависноста е лечива болест на мозокот со неуроадаптации кои се опоравуваат со одржана апстиненција и поддршка.
Принципи базирани на докази: нема единствен третман за сите; советувањето и бихевиоралните терапии се суштински; опоравувањето е долгорочно.
DOI: NIH 18-4180
Бихевиоралните терапии кои ангажираат наградниот систем на мозокот поддржуваат трајна промена во зависност.
DOI: 10.1038/35053570
Цитациите се образовни. AddictionStopper не дава медицински совети и не го заменува професионалното лекување.
Поставете за помалку од една минута. Користете ја 60 секунди на ден, или колку што ви е потребно.
Изберете од што се опоравувате, датумот на започнување и вашите причини. Опционално: вашата дневна цена за да можеме да покажеме што враќате.
Брз дневник на расположението и нагоните — и тригерите и стратегиите кои беа најважни денес. Повеќето проверки траат помалку од една минута.
Кога ќе ве погоди нагон, допрете Нагон SOS или започнете сеанса на дишење. Двете се дизајнирани да бидат на едно допирање од било каде во апликацијата.
Гледајте ги деновите што сте ги враќале, парите што сте ги заштедиле, телесните важни моменти што сте ги достигнале и значките што сте ги собрали.
AddictionStopper е дизајниран така што најчувствителните информации за вас остануваат на вашиот телефон. Не на нашите сервери — бидејќи не постојат.
Прочитајте ја целата политика за приватност →Проверки, дневници, профил, достигнувања — секој дел од личните податоци се складира локално преку SwiftData и никогаш не се пренесува.
Нема регистрација, нема собирање на е-пошта, нема аналитички SDK, нема рекламни идентификатори. Не морате да се идентификувате за да ја користите апликацијата.
Не продаваме, не изнајмуваме и не споделуваме вашите податоци со никого. Нема брокери на податоци, нема рекламни мрежи, нема профилирачи.
Поставки → Ресетирајте го целиот напредок брише секој запис. Деинсталирањето на апликацијата ги отстранува сите податоци со неа.
Ако сте во опасност, ве молиме обратете се денес. Овие услуги се бесплатни, доверливи и одговарани од обучени луѓе.
Бесплатна, доверлива услуга за упатување и информации 24/7.
Бесплатна, доверлива поддршка 24/7 за секого во неволја или криза.
Бесплатна 24/7 поддршка преку текст со обучен советник за криза.
Светско братство за луѓе кои се опоравуваат од зависност од алкохол.
Бесплатен директориум на бесплатни, доверливи линии за помош во 130+ земји.
AddictionStopper е бесплатен на App Store. Не е потребен акаунт, сите ваши податоци остануваат на вашиот уред.