AddictionStopper ass eng privat iOS Begleeder fir all Sucht ze stoppen — vun Alkohol an Zigaretten bis Spiller an sozial Medien. Roueg Design, wierklech Wëssenschaft, an eng Hand fir ze halen an de schwéiere Momenter.
Sechs sanft, evidenzbaséiert Features entwéckelt fir Iech do ze treffen, wou Dir sidd — ouni Urteel, ouni Reklammen, ouni Äre Daten ze verkafen.
Eng ëmmer verfügbar Knäppchen opmaacht e roueg geleedete Raum. Eng gepacete Atmungskugel, eng vergaang Zäit, rotéierend ënnerstëtzend Messagen, an een-Tap Krisenlinnen hëllefen Iech d'Welle ze reiden bis se passéiert.
Eng animéiert Kugel leet Iech duerch Box, 4-7-8 an Calm Musteren. Langsame, méi laang Ausatmen aktivéieren d'parasympathescht Nervensystem an verkierzen d'Wënschspik.
Eng 60-Sekonnen Stëmmung an Wënschlog. Trigger an Bewäertungsstrategien, déi Dir tippt, ginn Diagrammer, déi Dir liese kënnt, plus d'Daten, déi Äre Therapeut oder Dokter benotze kann.
Kuckt wéi d'Deeg, Suen an Zäit, déi Dir zréckgewonn hutt, wuessen. Eng Zäitlinne ugepasst un Ärer Suchtart weist d'reell Ännerungen, déi an Ärem Kierper geschéien.
Achtzehn waarm, hand-designéiert Badge entsperren roueg wéi Dir weider maacht. Kleng Gewënn, wierklech Verstärkung — ni gamifizéiert Drock.
AddictionStopper schwätzt Är Sprooch. All Kär UI String ass professionell iwwersat, inklusiv voll recht-zu-lénks Ënnerstëtzung fir Arabesch, Hebräesch, Persesch, Urdu, Pashto an Uighur.
Jede Tool an AddictionStopper kënnt aus Fuerschung, déi an de wichtegsten medizinesche Journale publizéiert gouf an duerch onofhängeg Rezensiounen wéi Cochrane synthetiséiert gouf. Ausgewielte Referenzen:
Meta-Analyse: Achtsamkeet-baséiert Interventiounen reduzéieren signifikant d'Drogenverbrauch an d'Wënsch duerch d'Bewäertung vun Triggeren an méi gesonde Bewäertungsstrategien.
DOI: 10.1037/a0031455
Achtsamkeet-baséiert Relapsepräventioun huet d'Relapse an d'schwer Benotzung vergemëssigt verglichen mat standard Relapsepräventioun beim 12-Mount Follow-up.
Rezensioun vun 43 Studien: regulär aerobe Übung ass mat reduzéiertem Drogenverbrauch, verbessertem Stëmmung an méi niddreger Entzugsreaktioun verbonnen.
Kognitiv-behaavioral Therapie reduzéiert zouverlässeg d'Drogenverbrauch iwwer Alkohol, Opioiden, Kokaïn an Cannabis Stéierungen.
AA an 12-Schritt Facilitation hunn méi héich Raten vun kontinuéierlecher Abstinenz produzéiert wéi aner Behandlungen — an waren méi kosteneffektiv.
Identifizéieren vun héich-risiko Situatiounen an d'Proben vu konkreten Bewäertungspläng ass de Kär vun der Relapsepräventioun.
DOI: ISBN 978-1593851767
Verbesserung vun der Schlofqualitéit ass mat reduzéiertem Wënsch an méi niddreger Relapse Risiko an der fréier Recuperatioun verbonnen.
Langsame gepacete Atmung moduléiert d'autonom Nervensystem, reduzéiert akut Stress an d'Wënschreaktioun.
Gratitude Praktiken verbesseren konsequent subjektivt Wuelbefannen an reduzéieren depressiv Symptomer iwwer Studien.
Sucht ass eng behandelbar Gehirkrankheet mat Neuroadaptatiounen, déi mat beständeger Abstinenz an Ënnerstëtzung recuperéieren.
Evidenzbaséiert Prinzipien: keng eenzel Behandlung passt fir all; Berodung an behavioral Therapien sinn essentiel; Recuperatioun ass laangfristeg.
DOI: NIH 18-4180
Behavioral Therapien, déi d'Belounungssystem vum Gehir engagéieren, ënnerstëtzen haltbar Ännerung an der Sucht.
DOI: 10.1038/35053570
Zitater sinn edukativ. AddictionStopper gëtt keng medizinesch Berodung an ersetzt net professionell Behandlung.
Setzt an manner wéi enger Minutt op. Benotzt et fir sechzéng Sekonnen den Dag, oder sou vill wéi Dir braucht.
Wielt wat Dir recuperéiert, Ären Startdatum, an Är Grënn. Optional: Äre tägleche Käschte fir ze weisen wat Dir zréckgewonn.
Eng schnell Stëmmung an Wënschlog — an d'Trigger an Strategien, déi haut am meeschte wichteg waren. Meescht Check-ins daueren manner wéi eng Minutt.
Wann eng Wënsch kënnt, tippt Urge SOS oder startet eng Atmungssitzung. Béid sinn entwéckelt fir een-Tap vun all Plaz an der App ze sinn.
Kuckt d'Deeg, déi Dir zréckgewonn hutt, d'Suen, déi Dir gespuert hutt, d'Kierpermeilensteeën, déi Dir erreecht hutt an d'Badges, déi Dir gesammelt hutt.
AddictionStopper gouf entwéckelt fir d'sensibelst Informatiounen iwwer Iech op Ärem Telefon ze halen. Net op eisen Serveren — well et keng ginn.
Liest d'voll Privatsphärpolitik →Check-ins, Journale, Profil, Erreechungen — all Stéck perséinlech Daten gëtt lokal iwwer SwiftData gespäichert an ni iwwertragen.
Et gëtt keng Registréierung, keng E-Mail-Sammlung, keng Analytik SDKs, keng Reklammen IDs. Dir musst Iech net identifizéieren fir d'App ze benotzen.
Mir verkafen, mieten oder deelen Är Daten net mat iergendema. Et ginn keng Datenbroker, keng Reklammen Netzwierker, keng Profiler.
Einstellungen → All Fortschrëtter zrécksetzen läscht all Rekord. D'App deinstalléieren an all Daten sinn mat et fort.
Wann Dir an der Gefor sidd, kontaktéiert w.e.g. haut. Dës Servicer sinn gratis, vertraulich an duerch trainéiert Mënschen beäntwert.
Gratis, vertraulichen 24/7 Behandlungsreferenz an Informatiounsservicer.
Gratis, vertraulichen 24/7 Ënnerstëtzung fir jiddereen an der Nout oder Kris.
Gratis 24/7 Ënnerstëtzung per Text mat engem trainéierte Krisenberoder.
Weltwäit Fellowship fir Leit, déi vun Alkohol Sucht recuperéieren.
Eng gratis Directory vun gratis, vertraulichen Helplines an 130+ Länner.
AddictionStopper ass gratis am App Store. Keen Account erfuerderlech, all Är Daten bleiwen op Ärem Apparat.