ଆସକ୍ତି କେତେ ସାଧାରଣ?

ସାଧାରଣତଃ 7 ଜଣ ବୟସ୍କଙ୍କରୁ 1 ଜଣ ତାଙ୍କର ଜୀବନର କିଛି ସମୟରେ ଏକ ଆସକ୍ତି ସାମ୍ନା କରିବେ (WHO ଗ୍ଲୋବାଲ୍ ହେଲ୍ଥ ଏସ୍ଟିମେଟ୍ · NIDA)।

ସାଧାରଣତଃ ଏକ ଆକାଂକ୍ଷା କେତେ ସମୟ ରହେ?

ଆକାଂକ୍ଷା ସାଧାରଣତଃ 20 ମିନିଟ୍ ମଧ୍ୟରେ ଚିରନ୍ତନ ଓ ଗତି କରେ — ଏହା ମାର୍ଗଦର୍ଶିତ ଆକାଂକ୍ଷା-ସର୍ଫିଂ ପ୍ରଣାଳୀର ଆଧାର।

ସମର୍ଥନ ଆସକ୍ତିର ପୁନର୍ବାସ ଫଳାଫଳକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ କି?

ହଁ। 2020 ରେ ହୋଇଥିବା ଏକ କୋକ୍ରେନ୍ ସମୀକ୍ଷା (କେଲି, ହମ୍ଫ୍ରେୟସ୍ & ଫେରି) ଦେଖାଇଛି ଯେ ଗଠିତ 12-ପଦକ୍ଷେପ ସମର୍ଥନ ଅନ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ତୁଳନାରେ ଅଧିକ ଅବିରତ-ବ୍ୟସନ ହାର ଉତ୍ପନ୍ନ କରିଥିଲା — ଏବଂ ଏହା ଅଧିକ ଖର୍ଚ୍ଚ-କାର୍ଯ୍ୟକର।

AddictionStopper ମାଗଣା କି?

ହଁ। AddictionStopper ଏହାର App Store ରେ ମାଗଣା। କୌଣସି ଖାତା, କୌଣସି ସବ୍ସ୍କ୍ରିପ୍ସନ୍, କୌଣସି ଇନ୍-ଆପ୍ ପରିକ୍ରୟା ନାହିଁ।

ମୋର ତଥ୍ୟ ଗୋପନୀୟ କି?

ପ୍ରତିଟି ରେକର୍ଡ — ପ୍ରୋଫାଇଲ୍, ଚେକ-ଇନ୍, ଜର୍ଣ୍ଣାଲ୍, ସାଧନା — ଆପଣଙ୍କର iPhone ମାଧ୍ୟମରେ SwiftData ରେ ରହିଥାଏ। କିଛି ଦୂରସର୍ଭରକୁ ପ୍ରେରଣା ହୁଏ ନାହିଁ। କୌଣସି ଖାତା, କୌଣସି ବିଶ୍ଳେଷଣ, କୌଣସି ବିଜ୍ଞାପନ, କୌଣସି ତଥ୍ୟ ବ୍ରୋକର୍ ନାହିଁ।

AddictionStopper କେଉଁ ଆସକ୍ତିରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ?

ମଦ, ଧୁମପାନ, ବେପିଂ, ଦ୍ରବ୍ୟ, କାନ୍ନାବିସ୍, ଜୁଆ, ଗେମିଂ, ସାମାଜିକ ମାଧ୍ୟମ, ପୋର୍ନୋଗ୍ରାଫି, ଚିନି, କାଫିନ୍, କିଣିବା — କିମ୍ବା ଆପଣ ଯେଉଁ ପ୍ରକାରରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି। ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଟାଇମ୍ଲାଇନ୍ ଏବଂ ସଂଖ୍ୟା ଆପଣ ଚୟନ କରିଥିବା ପୁନର୍ବାସ ପ୍ରକାରକୁ ଅନୁସାରଣ କରେ।

ଏହା ଚିକିତ୍ସା କିମ୍ବା ଚିକିତ୍ସାକୁ ବଦଳାଇ ଦେଇଥାଏ କି?

ନାହିଁ। AddictionStopper ଏକ ଶିକ୍ଷାତ୍ମକ ଏବଂ ସମର୍ଥନାତ୍ମକ ଉପକରଣ — ଚିକିତ୍ସା ସୁପାରିଶ, ଚିକିତ୍ସା କିମ୍ବା ଚିକିତ୍ସା ନୁହେଁ। ଏହା ବୃତ୍ତିଗତ ସେବାକୁ ସହଯୋଗ କରିବା ପାଇଁ ଡିଜାଇନ୍ କରାଯାଇଛି, ବଦଳାଇବା ପାଇଁ ନୁହେଁ। ଯଦି ଆପଣ କଷ୍ଟ ଭୋଗୁଛନ୍ତି, ଦୟାକରି ଏକ ଯୋଗ୍ୟ ପ୍ରଦାତାଙ୍କ ସହିତ ସମ୍ପର୍କ କରନ୍ତୁ କିମ୍ବା SAMHSA କୁ 1-800-662-4357 (US) କିମ୍ବା 988 କୁ କଲ୍ କରନ୍ତୁ।

ଏହା କେତେ ଭାଷାରେ ଉପଲବ୍ଧ?

AddictionStopper 108 ଭାଷାରେ ଜାରି ହୁଏ, ଯାହାରେ ଆରବୀ, ହିବ୍ରୁ, ପରସୀ, ଉର୍ଦୁ, ପାଷ୍ତୋ ଏବଂ ୟୁଇଘୁର ପାଇଁ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଡାହାଣ-କୁ-ବାମ ସମର୍ଥନ ମିଳେ।

ଶାନ୍ତ, ବିଜ୍ଞାନ-ସମର୍ଥିତ ପୁନର୍ବାସ

ଆପଣଙ୍କ ନିଜକୁ ଫେରିବା ପାଇଁ ଏକ ସହଜ ମାର୍ଗ।

AddictionStopper ଏକ ଗୋପନୀୟ iOS ସହଚର ଯାହା ଯେକୌଣସି ଆସକ୍ତି ରୋକିବା ପାଇଁ — ମଦ୍ୟପାନ ଏବଂ ଧୂମ୍ରପାନରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ଗେମିଂ ଏବଂ ସାମାଜିକ ମାଧ୍ୟମ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ। ଶାନ୍ତ ଡିଜାଇନ୍, ପ୍ରକୃତ ବିଜ୍ଞାନ, ଏବଂ ସବୁଠାରୁ କଠିନ ସମୟରେ ଧରିବାକୁ ହାତ।

iPhone ପାଇଁ ଡାଉନଲୋଡ୍ କରନ୍ତୁ → ବିଜ୍ଞାନ ଅନୁସନ୍ଧାନ କରନ୍ତୁ

ମାଗଣା · କୌଣସି ଖାତା ଆବଶ୍ୟକ ନାହିଁ · ସମସ୍ତ ତଥ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ଡିଭାଇସରେ ରହେ

SAT 23 MAY

Good morning, Alex

free from smoking

days free

13 days until two months

8streak

4tools

12badges

“The person you are becoming is worth every difficult day.”

SOS

Today

Tools

Progress

Learn

You

1 ରେ 7

ଜୀବନରେ ଏକ ଆସକ୍ତି ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବେ।

WHO ଗ୍ଲୋବାଲ୍ ହେଲ୍ଥ ଅନୁମାନ · NIDA

≈ 20 ମିନିଟ୍

ଏକ ସାଧାରଣ ଆକର୍ଷଣ କେତେ ଦିନ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଚଳିଥାଏ ଏବଂ ଅତିକ୍ରମ କରେ।

Marlatt & Bowen — ଆକର୍ଷଣ ସର୍ଫିଂ ଗବେଷଣା

2× ଅଧିକ

ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ପରିହାର ହାର ଯେତେବେଳେ ସମର୍ଥନ ଗଠିତ ହୁଏ।

Kelly, Humphreys & Ferri, Cochrane Review (2020)

ଭିତରେ କ'ଣ ଅଛି

ଉପକରଣ ଯାହାକୁ ଆପଣ ବାସ୍ତବରେ ପହଞ୍ଚିବେ।

ଛଅ ନରମ, ପ୍ରମାଣିତ ବିଶେଷତା ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଯେଉଁଠାରେ ଅଛନ୍ତି ସେଠାରେ ମିଳିବା ପାଇଁ ଡିଜାଇନ୍ କରାଯାଇଛି — ବିନା ନିର୍ଣ୍ଣୟ, ବିନା ବିଜ୍ଞାପନ, ବିନା ଆପଣଙ୍କ ତଥ୍ୟ ବିକ୍ରୟ କରିବା।

ଆକର୍ଷଣ SOS

ଏକ ସଦା ଉପଲବ୍ଧ ବଟନ୍ ଏକ ଶାନ୍ତ ନିର୍ଦ୍ଦେଶିତ ସ୍ଥାନ ଖୋଲିଥାଏ। ଏକ ଗତିଶୀଳ ଶ୍ୱାସ ଗୋଲକ, ଏକ ଅତିତ ଟାଇମର, ଘୂର୍ଣ୍ଣନ ଶାନ୍ତିଦାୟକ ବାର୍ତ୍ତା ଏବଂ ଏକ ଟାପ୍ ସଂକଟ ଲାଇନ୍ସ ଆପଣଙ୍କୁ ତରଙ୍ଗ ଅତିକ୍ରମ କରିବାକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରେ।

JAMA Psychiatry ଆକର୍ଷଣ ସର୍ଫିଂ ରାଣ୍ଡମାଇଜ୍ ଟ୍ରାୟାଲରେ ପୁନରାବୃତ୍ତି ଝୁକି କମାଇଥାଏ (Bowen et al., 2014)।

ନିର୍ଦ୍ଦେଶିତ ଶ୍ୱାସ

ଏକ ଆନିମେଟେଡ୍ ଗୋଲକ ଆପଣଙ୍କୁ ବକ୍ସ, 4-7-8 ଏବଂ ଶାନ୍ତ ପ୍ରତିକୃତି ମାଧ୍ୟମରେ ଗତିଶୀଳ କରେ। ଧୀରେ, ଦୀର୍ଘ ନିଶ୍ୱାସ ପାରାସିମ୍ପାଥେଟିକ ନର୍ଭସ୍ ସିଷ୍ଟମକୁ ସକ୍ରିୟ କରେ ଏବଂ ଆକର୍ଷଣ ଶିଖର କମାଇଥାଏ।

PubMed ଗତିଶୀଳ ଶ୍ୱାସ ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ ନିୟମନକୁ ସୁଧାରେ (Jerath et al., 2015)।

ଦୈନିକ ଚେକ-ଇନ୍

ଏକ 60-ସେକେଣ୍ଡ ମନୋଭାବ ଏବଂ ଆକର୍ଷଣ ଲଗ୍। ଆପଣ ଟାପ୍ କରିଥିବା ଟ୍ରିଗର ଏବଂ ମୁକାବିଲା ଯୋଜନାଗୁଡ଼ିକ ଆପଣ ପଢ଼ି ପାରିବା ଚାର୍ଟ ହେବ, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଥେରାପିଷ୍ଟ କିମ୍ବା ଡାକ୍ତର ଯାହାକୁ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ।

Guilford Press ସ୍ୱୟଂ-ନିରୀକ୍ଷଣ ପୁନରାବୃତ୍ତି ରୋକଥିବା ପାଇଁ ଏକ ମୂଳ ଜ୍ଞାନାର୍ଜନ ଦକ୍ଷତା (Marlatt & Donovan, 2005)।

ମାଇଲସ୍ଟୋନ୍ସ ଏବଂ ସଞ୍ଚୟ

ଆପଣ ଯେତେ ଦିନ, ଟଙ୍କା ଏବଂ ସମୟ ପୁନର୍ଦାବି କରିଛନ୍ତି ତାହା ଦେଖନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ଆସକ୍ତି ପ୍ରକାରକୁ ଉପଯୁକ୍ତ ଏକ ଟାଇମଲାଇନ୍ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରରେ ଘଟୁଥିବା ବାସ୍ତବ ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡ଼ିକ ଦେଖାଏ।

Stanford / Harvard ଠୋସ ଲକ୍ଷ୍ୟ-ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ଆସକ୍ତି ପୁନର୍ବାସରେ ପ୍ରେରଣାକୁ ସୁଦୃଢ କରେ (Donovan & Marlatt, 2005)।

ଉପଲବ୍ଧିଗୁଡ଼ିକ

ଏଠାରେ ଆପଣ ଯେତେ ଯାଇଛନ୍ତି ସେହିପରି ଶାନ୍ତ, ହାତରେ ଡିଜାଇନ୍ କରାଯାଇଥିବା ଅଠାର ଉପଲବ୍ଧି ପତାକା ଖୋଲିବ। ଛୋଟ ଜିତ, ବାସ୍ତବ ପୁନର୍ବଳନ — କେବଳ ଗେମିଫାଇଡ୍ ଚାପ ନୁହେଁ।

Guilford ବ୍ୟବହାର ଶାସନ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ପରିବର୍ତ୍ତନକୁ ସମର୍ଥନ କରେ (Higgins, Silverman & Heil, 2008)।

108 ଭାଷା

AddictionStopper ଆପଣଙ୍କ ଭାଷା କୁହେ। ପ୍ରତ୍ୟେକ ମୂଳ UI ଷ୍ଟ୍ରିଙ୍ଗ ପ୍ରାକୃତିକ ଭାବରେ ଅନୁବାଦିତ ହୋଇଛି, ଆରବିକ୍, ହିବ୍ରୁ, ପର୍ସିଆନ୍, ଉର୍ଦ୍ଦୁ, ପାସ୍ତୋ ଏବଂ ଉଇଗୁର ପାଇଁ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଡାହାଣୁଠୁ-ବାମକୁ ସମର୍ଥନ ସହିତ।

Health & Tech ଜାତୀୟ ଭାଷା ଅଭିଗମ ଡିଜିଟାଲ-ହେଲ୍ଥ ଅନ୍ଗାଗମେଣ୍ଟକୁ ଦୁଇ ଗୁଣ ଅଧିକ କରେ (Stoltzfus & Farkas, 2012)।

ବିଜ୍ଞାନ

ଦଶକ ଧରି ସମୀକ୍ଷାକୃତ ଗବେଷଣାରେ ନିର୍ମିତ।

AddictionStopper ରେ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଉପକରଣ ପ୍ରମୁଖ ଚିକିତ୍ସା ଜର୍ଣ୍ଣାଲରେ ପ୍ରକାଶିତ ଗବେଷଣାରୁ ଆସିଛି ଏବଂ Cochrane ଭଳି ସ୍ୱାଧୀନ ସମୀକ୍ଷା ଦ୍ୱାରା ସଂକଳିତ। ଚୟନିତ ଉଲ୍ଲେଖଗୁଡ଼ିକ:

Harvard Medical SchoolMITStanford UniversityNational Institutes of HealthCochrane CollaborationSAMHSAPubMedNIDA

Cochrane / Harvard

Mindfulness-Based Interventions for Substance Use Disorders

Witkiewitz K, Bowen S, Douglas H, Hsu SH · J Consult Clin Psychol, 2013

ମେଟା-ଏନାଲିସିସ: ମାଇଣ୍ଡଫୁଲନେସ-ଭିତ୍ତିକ ହସ୍ତକ୍ଷେପ ଟ୍ରିଗର ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ମୁକାବିଲା ଗଠନ କରି ଦ୍ରବ୍ୟ ବ୍ୟବହାର ଏବଂ ଆକର୍ଷଣକୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ କମାଇଥାଏ।

DOI: 10.1037/a0031455

JAMA Psychiatry

Mindfulness-Based Relapse Prevention for Substance Use Disorders

Bowen S, Witkiewitz K, Clifasefi SL, et al. · JAMA Psychiatry, 2014

ମାଇଣ୍ଡଫୁଲନେସ-ଭିତ୍ତିକ ପୁନରାବୃତ୍ତି ପ୍ରତିରୋଧ ସାଧାରଣ ପୁନରାବୃତ୍ତି ପ୍ରତିରୋଧ ସହିତ ତୁଳନା କରି 12-ମାସ ଅନୁସରଣରେ ପୁନରାବୃତ୍ତି ଏବଂ ଭାରୀ ବ୍ୟବହାରକୁ କମାଇଥାଏ।

DOI: 10.1001/jamapsychiatry.2013.4546

PubMed / MIT

Exercise and Physical Activity in the Therapy of Substance Use Disorders

Zschucke E, Heinz A, Ströhle A · Am J Drug Alcohol Abuse, 2012

43 ଅଧ୍ୟୟନର ସମୀକ୍ଷା: ନିୟମିତ ଏରୋବିକ୍ ବ୍ୟାୟାମ ଦ୍ରବ୍ୟ ବ୍ୟବହାର କମାଇବା, ମନୋଭାବ ସୁଧାରିବା ଏବଂ ନିକାସ ହ୍ରାସ ସହିତ ସମ୍ବନ୍ଧିତ।

DOI: 10.3109/00952990.2011.643990

Harvard Medical School

Cognitive-Behavioral Therapy for Substance Use Disorders

McHugh RK, Hearon BA, Otto MW · Psychiatr Clin North Am, 2010

ସାମାଜିକ-ବ୍ୟବହାର ଥେରାପି ମଦ୍ୟ, ଓପିଓଇଡ୍, କୋକେନ୍ ଏବଂ ଗଞ୍ଜା ବିକାରରେ ଦ୍ରବ୍ୟ ବ୍ୟବହାରକୁ ନିର୍ବିକଳ୍ପ ଭାବରେ କମାଇଥାଏ।

DOI: 10.1016/j.psc.2010.04.012

Cochrane Review

Alcoholics Anonymous and Other 12-Step Programs for Alcohol Use Disorder

Kelly JF, Humphreys K, Ferri M · Cochrane Database Syst Rev, 2020

AA ଏବଂ 12-ସ୍ତର ସୁବିଧା ଅନ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ତୁଳନାରେ ଅବିରତ ପରିହାର ହାରକୁ ଅଧିକ କରିଥିଲା — ଏବଂ ଅଧିକ ଖର୍ଚ୍ଚ-ପ୍ରଭାବୀ ଥିଲା।

DOI: 10.1002/14651858.CD012880.pub2

Stanford / Guilford

Relapse Prevention: Maintenance Strategies in the Treatment of Addictive Behaviors

Marlatt GA, Donovan DM (eds.) · Guilford Press, 2005

ଉଚ୍ଚ-ଝୁକି ସ୍ଥିତିଗୁଡ଼ିକ ଚିହ୍ନଟ କରିବା ଏବଂ ଠୋସ ମୁକାବିଲା ଯୋଜନା ଅଭ୍ୟାସ କରିବା ପୁନରାବୃତ୍ତି ପ୍ରତିରୋଧର ମୂଳ।

DOI: ISBN 978-1593851767

PubMed / MIT

Sleep Disturbances and Substance Use Disorders

Brower KJ, Perron BE · Sleep Med Clin, 2010

ନିଦ୍ରା ଗୁଣବତ୍ତା ସୁଧାରିବା ଆରମ୍ଭିକ ପୁନର୍ବାସରେ ଆକର୍ଷଣ ଏବଂ ପୁନରାବୃତ୍ତି ଝୁକି କମାଇବା ସହିତ ସମ୍ବନ୍ଧିତ।

DOI: 10.1016/j.jsmc.2010.09.003

PubMed

Self-Regulation of Breathing as a Primary Treatment for Anxiety

Jerath R, Crawford MW, Barnes VA, Harden K · Appl Psychophysiol Biofeedback, 2015

ଧୀର ଗତିଶୀଳ ଶ୍ୱାସ ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ ନର୍ଭସ୍ ସିଷ୍ଟମକୁ ମଡ୍ୟୁଲେଟ୍ କରେ, ତୀବ୍ର ଚାପ ଏବଂ ଆକର୍ଷଣ ପ୍ରତିକ୍ରିୟାକୁ କମାଇଥାଏ।

DOI: 10.1007/s10484-015-9279-8

Clinical Psychology Review

Gratitude and Well-Being: A Review and Theoretical Integration

Wood AM, Froh JJ, Geraghty AWA · Clin Psychol Rev, 2010

କୃତଜ୍ଞତା ଅଭ୍ୟାସ ଅଧ୍ୟୟନରେ ସାବିତ୍ରିକ ଭାବରେ ଅନୁଭୂତିମୂଳକ ସୁସ୍ଥତାକୁ ସୁଧାରେ ଏବଂ ଅବସାଦ ଲକ୍ଷଣକୁ କମାଇଥାଏ।

DOI: 10.1016/j.cpr.2010.03.005

NEJM

Neurobiologic Advances from the Brain Disease Model of Addiction

Volkow ND, Koob GF, McLellan AT · N Engl J Med, 2016

ଆସକ୍ତି ଏକ ଚିକିତ୍ସା ଯୋଗ୍ୟ ମସ୍ତିଷ୍କ ରୋଗ ଯାହା ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ପରିହାର ଏବଂ ସମର୍ଥନ ସହିତ ପୁନରୁଦ୍ଧାର ହୁଏ।

DOI: 10.1056/NEJMra1511480

NIDA

Principles of Drug Addiction Treatment: A Research-Based Guide (Third Edition)

National Institute on Drug Abuse · NIH Publication, 2018

ପ୍ରମାଣିତ ନୀତିଗୁଡ଼ିକ: କୌଣସି ଏକ ଚିକିତ୍ସା ସମସ୍ତଙ୍କୁ ମିଳେ ନାହିଁ; ପରାମର୍ଶ ଏବଂ ବ୍ୟବହାର ଥେରାପି ଆବଶ୍ୟକ; ପୁନର୍ବାସ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ।

DOI: NIH 18-4180

Nature Neuroscience

Molecular Basis of Long-Term Plasticity Underlying Addiction

Nestler EJ · Nat Rev Neurosci, 2001

ମସ୍ତିଷ୍କର ପୁନଃପୁରସ୍କାର ପରିପଥକୁ ଅନ୍ଗାଗମ କରୁଥିବା ବ୍ୟବହାର ଥେରାପି ଆସକ୍ତିରେ ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ପରିବର୍ତ୍ତନକୁ ସମର୍ଥନ କରେ।

DOI: 10.1038/35053570

ଉଲ୍ଲେଖଗୁଡ଼ିକ ଶିକ୍ଷାମୂଳକ। AddictionStopper ଚିକିତ୍ସା ସୁପରିଶ ଦିଏ ନାହିଁ ଏବଂ ବୃତ୍ତିଗତ ଚିକିତ୍ସାର ପରିବର୍ତ୍ତନ ନୁହେଁ।

ଏହା କିପରି କାମ କରେ

ଏକ ଶାନ୍ତ, ଚାରି-ପଦକ୍ଷେପ ଆରମ୍ଭ।

ଏକ ମିନିଟ୍ ତଳେ ସେଟ୍ ଅପ୍ କରନ୍ତୁ। ଏହାକୁ ଦିନକୁ ସାଠି ସେକେଣ୍ଡ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ, କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କୁ ଯେତେ ଆବଶ୍ୟକ।

ଆପଣଙ୍କ ଯାତ୍ରା ବିଷୟରେ ଆମକୁ କୁହନ୍ତୁ

ଆପଣ କଣରୁ ପୁନର୍ବାସ ହେଉଛନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କ ଆରମ୍ଭ ତାରିଖ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର କାରଣଗୁଡ଼ିକ ଚୟନ କରନ୍ତୁ। ବୈକଳ୍ପିକ: ଆପଣଙ୍କ ଦୈନିକ ଖର୍ଚ୍ଚ ଯାହା ଆମେ ଆପଣ କେତେ ସଞ୍ଚୟ କରୁଛନ୍ତି ଦେଖାଇପାରିବା।

ପ୍ରତିଦିନ ଚେକ-ଇନ୍ କରନ୍ତୁ

ଏକ ଶୀଘ୍ର ମନୋଭାବ ଏବଂ ଆକର୍ଷଣ ଲଗ୍ — ଏବଂ ଆଜି ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଟ୍ରିଗର ଏବଂ ଯୋଜନାଗୁଡ଼ିକ। ଅଧିକାଂଶ ଚେକ-ଇନ୍ ଏକ ମିନିଟ୍ ତଳେ ନେଇଥାଏ।

ଆପଣଙ୍କୁ ଯେତେବେଳେ ଆବଶ୍ୟକ ସେତେବେଳେ ଉପକରଣଗୁଡ଼ିକ ପାଇଁ ପହଞ୍ଚନ୍ତୁ

ଏକ ଆକର୍ଷଣ ଲାଗିଲେ, ଆକର୍ଷଣ SOS ଟାପ୍ କରନ୍ତୁ କିମ୍ବା ଏକ ଶ୍ୱାସ ସେସନ୍ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ। ଆପ୍ରେ ଯେକୌଣସି ସ୍ଥାନରୁ ଏକ ଟାପ୍ ଦୂରତାରେ ଡିଜାଇନ୍ କରାଯାଇଛି।

ଆପଣଙ୍କ କାହାଣୀକୁ ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତୁ

ଆପଣ କେତେ ଦିନ ପୁନର୍ଦାବି କରିଛନ୍ତି, କେତେ ଟଙ୍କା ସଞ୍ଚୟ କରିଛନ୍ତି, ଶରୀର ମାଇଲସ୍ଟୋନ୍ସ ଆପଣ ପହଞ୍ଚିଛନ୍ତି ଏବଂ ଆପଣ ସଂଗ୍ରହ କରିଥିବା ପତାକାଗୁଡ଼ିକ ଦେଖନ୍ତୁ।

ଗୋପନୀୟତା

ଆପଣଙ୍କ ପୁନର୍ବାସ ଗୋପନୀୟ।

AddictionStopper ଏପରି ଭାବରେ ଡିଜାଇନ୍ କରାଯାଇଛି ଯେ ଆପଣଙ୍କ ବିଷୟରେ ସବୁଠାରୁ ସଂବେଦନଶୀଳ ତଥ୍ୟ ଆପଣଙ୍କ ଫୋନରେ ରହେ। ଆମ ସର୍ଭରରେ ନୁହେଁ — କାରଣ ସେମାନଙ୍କ ନାହିଁ।

ପୂର୍ଣ୍ଣ ଗୋପନୀୟତା ନୀତି ପଢ଼ନ୍ତୁ →

✓

ଅନ-ଡିଭାଇସ୍ ସଂଗ୍ରହ

ଚେକ-ଇନ୍, ଜର୍ଣ୍ଣାଲ୍, ପ୍ରୋଫାଇଲ୍, ଉପଲବ୍ଧିଗୁଡ଼ିକ — ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ତଥ୍ୟ ସ୍ଥାନୀୟ ଭାବରେ SwiftData ଦ୍ୱାରା ସଂଗ୍ରହ କରାଯାଇଛି ଏବଂ କେବଳ ଆପଣଙ୍କ ଡିଭାଇସରେ ରହେ।

✓

କୌଣସି ଖାତା ନାହିଁ, କୌଣସି ଟ୍ରାକିଂ ନାହିଁ

କୌଣସି ସାଇନ୍-ଅପ୍ ନାହିଁ, କୌଣସି ଇମେଲ୍ ସଂଗ୍ରହ ନାହିଁ, କୌଣସି ବିଶ୍ଳେଷଣ SDKs ନାହିଁ, କୌଣସି ବିଜ୍ଞାପନ ଚିହ୍ନକ ନାହିଁ। ଆପ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କୁ ଚିହ୍ନଟ କରିବାକୁ ଆବଶ୍ୟକ ନାହିଁ।

✓

କୌଣସି ତୃତୀୟ ପକ୍ଷ ସେୟାରିଂ ନାହିଁ

ଆମେ ଆପଣଙ୍କ ତଥ୍ୟକୁ କୌଣସି ଲୋକଙ୍କ ସହିତ ବିକ୍ରୟ, ଭାଡା କିମ୍ବା ସେୟାର୍ କରୁ ନାହିଁ। କୌଣସି ତଥ୍ୟ ଦଲାଲ, କୌଣସି ବିଜ୍ଞାପନ ନେଟୱାର୍କ, କୌଣସି ପ୍ରୋଫାଇଲର ନାହିଁ।

✓

ଆପଣ ସବୁକିଛି, କେବେବି ମିଛିପାରିବେ

ସେଟିଂସ୍ → ସମସ୍ତ ପ୍ରଗତି ପୁନର୍ସେଟ୍ କରନ୍ତୁ ପ୍ରତ୍ୟେକ ରେକର୍ଡକୁ ମିଛିଦିଏ। ଆପ୍ ଅନଇନ୍ଷ୍ଟଲ୍ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ସମସ୍ତ ତଥ୍ୟ ସେଥିରେ ଯାଇଯାଏ।

ବର୍ତ୍ତମାନ ସହାୟତା ଆବଶ୍ୟକ?

ଗୋପନୀୟ ସଂକଟ ସମର୍ଥନ, 24/7।

ଯଦି ଆପଣ ବିପଦରେ ଅଛନ୍ତି, ଦୟାକରି ଆଜି ସଂପର୍କ କରନ୍ତୁ। ଏହି ସେବାଗୁଡ଼ିକ ମାଗଣା, ଗୋପନୀୟ ଏବଂ ପ୍ରଶିକ୍ଷିତ ମାନବ ଦ୍ୱାରା ଉତ୍ତର ଦିଆଯାଇଛି।

ଚିକିତ୍ସା ସନ୍ଦେଶ · US

SAMHSA ଜାତୀୟ ହେଲ୍ପଲାଇନ୍

1-800-662-4357

ମାଗଣା, ଗୋପନୀୟ 24/7 ଚିକିତ୍ସା ସନ୍ଦେଶ ଏବଂ ତଥ୍ୟ ସେବା।

ସଂକଟ ସମର୍ଥନ · US/କାନାଡା

988 Suicide & Crisis Lifeline

988

ମାଗଣା, ଗୋପନୀୟ 24/7 ସମର୍ଥନ ଯେକୌଣସି ବିପଦ କିମ୍ବା ସଂକଟରେ ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ।

ଟେକ୍ସ୍ଟ-ଭିତ୍ତିକ ସମର୍ଥନ

Crisis Text Line

HOME କୁ 741741 ଟେକ୍ସ୍ଟ କରନ୍ତୁ

ଏକ ପ୍ରଶିକ୍ଷିତ ସଂକଟ ପରାମର୍ଶଦାତା ସହିତ ଟେକ୍ସ୍ଟ ଦ୍ୱାରା ମାଗଣା 24/7 ସମର୍ଥନ।

ସଂଘ ଏବଂ ସମର୍ଥନ

Alcoholics Anonymous

aa.org

ମଦ୍ୟ ଆସକ୍ତିରୁ ପୁନର୍ବାସ ହେଉଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ବିଶ୍ୱବ୍ୟାପୀ ସଂଘ।

ଆପଣଙ୍କ ନିକଟରେ ଏକ ହେଲ୍ପଲାଇନ୍ ଖୋଜନ୍ତୁ

US ବାହାରେ?

findahelpline.com

130+ ଦେଶରେ ମାଗଣା, ଗୋପନୀୟ ହେଲ୍ପଲାଇନ୍ସର ଏକ ମାଗଣା ଡାଇରେକ୍ଟୋରୀ।