AddictionStopper, alkol ve sigaradan oyun ve sosyal medyaya kadar her türlü bağımlılığı durdurmak için özel bir iOS arkadaşınızdır. Sakin tasarım, gerçek bilim ve en zor anlarda tutunabileceğiniz bir el.
Yargılamadan, reklamsız ve verilerinizi satmadan, bulunduğunuz yere hitap eden altı nazik, kanıta dayalı özellik.
Her zaman mevcut bir buton, sakin bir rehberli alan açar. Hızlı nefes alma orbı, geçen zamanlayıcı, dönen destekleyici mesajlar ve tek dokunuşla kriz hatları, dalgayı geçene kadar sürmenize yardımcı olur.
Animasyonlu bir orb, sizi Box, 4-7-8 ve Sakin desenleriyle yönlendirir. Yavaş, uzun nefesler, parasempatik sinir sistemini aktive eder ve istek zirvelerini kısaltır.
60 saniyelik bir ruh hali ve istek kaydı. Değişkenler ve en çok önem verdiğiniz başa çıkma stratejileri, okuyabileceğiniz grafiklere dönüşür ve terapistinizin veya doktorunuzun kullanabileceği verileri sağlar.
Geri kazandığınız günlerin, paranın ve zamanın büyüdüğünü izleyin. Bağımlılık türünüze göre özelleştirilmiş bir zaman çizelgesi, vücudunuzda gerçekleşen gerçek değişiklikleri gösterir.
On sekiz sıcak, el yapımı rozet, devam ettikçe sessizce açılır. Küçük zaferler, gerçek pekiştirme — asla oyunlaştırılmış baskı yok.
AddictionStopper, sizin dilinizi konuşuyor. Her temel UI dizesi profesyonelce çevrilmiştir, Arapça, İbranice, Farsça, Urduca, Peştu ve Uygur için tam sağdan sola destek dahil.
AddictionStopper'daki her araç, büyük tıbbi dergilerde yayımlanan ve Cochrane gibi bağımsız incelemelerle sentezlenen araştırmalardan gelmektedir. Seçilen referanslar:
Meta-analiz: farkındalık temelli müdahaleler, tetikleyicilerin ve daha sağlıklı başa çıkma yollarının farkındalığını artırarak madde kullanımını ve isteği önemli ölçüde azaltır.
DOI: 10.1037/a0031455
Farkındalık temelli nüks önleme, standart nüks önlemeye kıyasla nüks ve ağır kullanım oranlarını 12 aylık takipte düşürmüştür.
43 çalışmanın incelemesi: düzenli aerobik egzersiz, madde kullanımını azaltma, ruh halini iyileştirme ve yoksunluğu azaltma ile ilişkilidir.
Bilişsel-davranışsal terapi, alkol, opioid, kokain ve kanabis bozuklukları arasında madde kullanımını güvenilir bir şekilde azaltır.
AA ve 12 adım kolaylaştırması, diğer tedavilere göre sürekli abstinans oranlarını daha yüksek üretmiş ve daha maliyet etkin olmuştur.
Yüksek riskli durumları tanımlamak ve somut başa çıkma planlarını prova etmek, nüks önlemenin temelidir.
DOI: ISBN 978-1593851767
Uyku kalitesinin iyileştirilmesi, erken iyileşme döneminde istek ve nüks riskinin azalması ile ilişkilidir.
Yavaş tempolu nefes alma, otonom sinir sistemini modüle eder, akut stresi ve istek tepkisini azaltır.
Şükran uygulamaları, çalışmalarda öznel refahı sürekli olarak iyileştirir ve depresif semptomları azaltır.
Bağımlılık, sürdürülen abstinans ve destek ile iyileşen nöroadaptasyonları olan tedavi edilebilir bir beyin hastalığıdır.
Kanıta dayalı ilkeler: tek bir tedavi herkese uymaz; danışmanlık ve davranış terapileri esastır; iyileşme uzun vadelidir.
DOI: NIH 18-4180
Beynin ödül devrelerini etkileyen davranış terapileri, bağımlılıkta kalıcı değişimi destekler.
DOI: 10.1038/35053570
Alıntılar eğitici amaçlıdır. AddictionStopper tıbbi tavsiye vermez ve profesyonel tedavinin yerini almaz.
Bir dakikadan kısa sürede kurulum yapın. Günde altmış saniye veya ihtiyacınız kadar kullanın.
Kurtulduğunuz şeyi, başlangıç tarihini ve nedenlerinizi seçin. İsteğe bağlı: geri kazandığınız miktarı gösterebilmemiz için günlük maliyetiniz.
Hızlı bir ruh hali ve istek kaydı — ve bugün en çok önem verdiğiniz tetikleyiciler ve stratejiler. Çoğu kontrol, bir dakikadan kısa sürer.
Bir istek geldiğinde, İstek SOS'a dokunun veya bir nefes alma seansı başlatın. Her ikisi de uygulamanın herhangi bir yerinden tek dokunuşla erişilebilir olacak şekilde tasarlanmıştır.
Geri kazandığınız günleri, biriktirdiğiniz parayı, ulaştığınız beden kilometre taşlarını ve topladığınız rozetleri görün.
AddictionStopper, sizinle ilgili en hassas bilgilerin telefonunuzda kalması için tasarlanmıştır. Sunucularımızda değil — çünkü yoklar.
Tam gizlilik politikasını okuyun →Kontroller, günlükler, profil, başarılar — her kişisel veri parçası, SwiftData aracılığıyla yerel olarak depolanır ve asla iletilmez.
Kayıt yok, e-posta toplama yok, analiz SDK'ları yok, reklam kimlikleri yok. Uygulamayı kullanmak için kendinizi tanıtmanıza gerek yok.
Verilerinizi kimseye satmıyoruz, kiralamıyoruz veya paylaşmıyoruz. Veri brokerleri yok, reklam ağları yok, profilciler yok.
Ayarlar → Tüm ilerlemeyi sıfırla, her kaydı siler. Uygulamayı kaldırmak, tüm verileri de siler.
Eğer tehlikedeyseniz, lütfen bugün ulaşın. Bu hizmetler ücretsiz, gizli ve eğitimli insanlar tarafından yanıtlanmaktadır.
Ücretsiz, gizli 24/7 tedavi yönlendirme ve bilgi hizmeti.
Ücretsiz, gizli 24/7 destek, sıkıntı veya kriz içinde olan herkes için.
Eğitimli bir kriz danışmanıyla metin yoluyla ücretsiz 24/7 destek.
Alkol bağımlılığından kurtulan insanlar için dünya çapında bir kardeşlik.
130'dan fazla ülkede ücretsiz, gizli yardım hatlarının ücretsiz dizini.
AddictionStopper, App Store'da ücretsizdir. Hesap gerektirmez, tüm veriler cihazınızda kalır.