AddictionStopper je privatni iOS suputnik za zaustavljanje bilo koje ovisnosti — od alkohola i pušenja do igranja igara i društvenih mreža. Tiha dizajn, prava znanost i ruka koja će vas držati u najtežim trenucima.
Šest nježnih, dokazanih značajki dizajniranih da vas podrže — bez osude, bez oglasa, bez prodaje vaših podataka.
Uvijek dostupna tipka otvara miran vođeni prostor. Orb za disanje, mjerač vremena, rotirajuće poruke podrške i krizne linije na dodir pomažu vam da prebrodite val dok ne prođe.
Animirani orb vodi vas kroz Box, 4-7-8 i Calm obrasce. Spori, duži izdasi aktiviraju parasimpatički živčani sustav i skraćuju vrhunce poriva.
60-sekundni dnevnik raspoloženja i poriva. Okidači i strategije suočavanja koje odaberete postaju grafikoni koje možete pročitati, plus podaci koje vaš terapeut ili liječnik mogu koristiti.
Pogledajte kako dani, novac i vrijeme koje ste povratili rastu. Vremenska linija prilagođena vašem tipu ovisnosti prikazuje stvarne promjene koje se događaju u vašem tijelu.
Osamnaest toplih, ručno dizajniranih oznaka tiho se otključava dok nastavite. Mala postignuća, stvarno osnaživanje — nikada gamificirani pritisak.
AddictionStopper govori vaš jezik. Svaki osnovni UI niz je profesionalno preveden, uključujući punu podršku s desna na lijevo za arapski, hebrejski, perzijski, urdu, paštunski i ujgurski.
Svaki alat u AddictionStopperu dolazi iz istraživanja objavljenog u glavnim medicinskim časopisima i sintetiziranog od strane neovisnih recenzija poput Cochrane. Odabrane reference:
Meta-analiza: intervencije temeljene na svjesnosti značajno smanjuju upotrebu supstanci i porive izgradnjom svijesti o okidačima i zdravijim strategijama suočavanja.
DOI: 10.1037/a0031455
Prevencija recidiva temeljena na svjesnosti smanjila je recidiv i tešku upotrebu u usporedbi sa standardnom prevencijom recidiva na 12-mjesečnom praćenju.
Pregled 43 studije: redovita aerobna tjelovježba povezana je s smanjenom upotrebom supstanci, poboljšanim raspoloženjem i nižim simptomima povlačenja.
Kognitivno-bihevioralna terapija pouzdano smanjuje upotrebu supstanci kod poremećaja alkohola, opioida, kokaina i kanabisa.
AA i 12-step facilitacija proizveli su više stope kontinuirane apstinencije nego drugi tretmani — i bili su isplativiji.
Identifikacija situacija visokog rizika i vježbanje konkretnih planova suočavanja je srž prevencije recidiva.
DOI: ISBN 978-1593851767
Poboljšanje kvalitete sna povezano je s smanjenim porivima i nižim rizikom od recidiva u ranoj fazi oporavka.
Sporo disanje modulira autonomni živčani sustav, smanjujući akutni stres i odgovor na porive.
Prakse zahvalnosti dosljedno poboljšavaju subjektivno blagostanje i smanjuju simptome depresije u različitim studijama.
Ovisnost je liječiva bolest mozga s neuroadaptacijama koje se oporavljaju uz održanu apstinenciju i podršku.
Načela temeljena na dokazima: nijedan tretman ne odgovara svima; savjetovanje i bihevioralne terapije su bitne; oporavak je dugoročan.
DOI: NIH 18-4180
Bihevioralne terapije koje angažiraju nagradne krugove mozga podržavaju trajne promjene u ovisnosti.
DOI: 10.1038/35053570
Citat je edukativan. AddictionStopper ne pruža medicinske savjete i ne zamjenjuje profesionalni tretman.
Postavite u manje od minute. Koristite ga šezdeset sekundi dnevno, ili koliko god vam treba.
Odaberite od čega se oporavljate, datum početka i vaše razloge. Opcionalno: vaša dnevna cijena kako bismo mogli prikazati što povraćate.
Brza provjera raspoloženja i poriva — i okidači i strategije koje su danas bile najvažnije. Većina provjera traje manje od minute.
Kada vas pogodi poriv, dodirnite Urge SOS ili započnite sesiju disanja. Oboje je dizajnirano da bude na dohvat ruke iz bilo kojeg dijela aplikacije.
Pogledajte dane koje ste povratili, novac koji ste uštedjeli, prekretnice koje ste postigli i oznake koje ste prikupili.
AddictionStopper je dizajniran tako da najosjetljiviji podaci o vama ostanu na vašem telefonu. Ne na našim poslužiteljima — jer ih nema.
Pročitajte cijelu politiku privatnosti →Provjere, dnevnici, profil, postignuća — svaki komad osobnih podataka pohranjuje se lokalno putem SwiftData i nikada se ne prenosi.
Nema prijave, nema prikupljanja e-pošte, nema analitičkih SDK-a, nema identifikatora za oglašavanje. Ne morate se identificirati da biste koristili aplikaciju.
Ne prodajemo, ne iznajmljujemo niti dijelimo vaše podatke s nikim. Nema posrednika podataka, nema mreža oglasa, nema profila.
Postavke → Resetiraj sav napredak brišu svaki zapis. Deinstaliranje aplikacije uklanja sve pohranjene podatke.
Ako ste u opasnosti, molimo vas da se obratite danas. Ove usluge su besplatne, povjerljive i odgovaraju ih obučeni ljudi.
Besplatna, povjerljiva 24/7 usluga preporuka za liječenje i informacije.
Besplatna, povjerljiva 24/7 podrška za sve u nevolji ili krizi.
Besplatna 24/7 podrška putem poruka s obučeni kriznim savjetnikom.
Svjetsko društvo za ljude koji se oporavljaju od ovisnosti o alkoholu.
Besplatni direktorij besplatnih, povjerljivih kriznih linija u više od 130 zemalja.
AddictionStopper je besplatan na App Storeu. Nema potrebe za računom, svi vaši podaci ostaju na vašem uređaju.