AddictionStopper हे कोणत्याही व्यसन थांबवण्यासाठी एक खासगी iOS साथी आहे — मद्यपान आणि धूम्रपानापासून गेमिंग आणि सामाजिक माध्यमांपर्यंत. शांत डिझाइन, वास्तविक विज्ञान, आणि कठीण क्षणांमध्ये धरून ठेवण्यासाठी एक हात.
सहा सौम्य, पुराव्यावर आधारित वैशिष्ट्ये जी तुम्हाला जिथे आहात तिथे भेटण्यासाठी डिझाइन केलेली आहेत — कोणत्याही न्यायाशिवाय, कोणत्याही जाहिरातीशिवाय, तुमचा डेटा विकत न घेता.
सतत उपलब्ध असलेला बटण एक शांत मार्गदर्शित जागा उघडतो. एक गतीशील श्वासाचा गोळा, एक कालावधी टाइमर, फिरणारे समर्थन संदेश, आणि एक-टॅप संकट रेषा तुम्हाला लाटेवर चढण्यास मदत करतात जोपर्यंत ती जात नाही.
एक अॅनिमेटेड गोळा तुम्हाला बॉक्स, 4-7-8 आणि शांत पॅटर्नद्वारे गती देतो. मंद, लांब श्वास घेतल्याने पॅरासंपथेटिक नर्व्हस सिस्टम सक्रिय होते आणि आवेगाच्या शिखरांना कमी करते.
एक 60-सेकंद मूड आणि आवेग लॉग. ट्रिगर्स आणि सामर्थ्य रणनीती तुम्ही टॅप करता त्या चार्टमध्ये रूपांतरित होतात, तसेच तुमच्या थेरपिस्ट किंवा डॉक्टरसाठी डेटा.
तुम्ही पुन्हा मिळवलेले दिवस, पैसे आणि वेळ वाढताना पहा. तुमच्या व्यसन प्रकारानुसार एक टाइमलाइन तुमच्या शरीरात होणारे वास्तविक बदल दर्शवते.
अठरा उबदार, हाताने डिझाइन केलेले बॅज शांतपणे अनलॉक होतात जेव्हा तुम्ही पुढे जातात. लहान विजय, वास्तविक बळकटी — कधीही गेमिफाइड दबाव नाही.
AddictionStopper तुमच्या भाषेत बोलते. प्रत्येक मुख्य UI स्ट्रिंग व्यावसायिकरित्या अनुवादित केली जाते, अरबी, हिब्रू, फारसी, उर्दू, पश्तो आणि उइगुरसाठी पूर्ण उजवीकडून डावीकडे समर्थनासह.
AddictionStopper मधील प्रत्येक साधन प्रमुख वैद्यकीय जर्नलमध्ये प्रकाशित केलेल्या संशोधनातून आले आहे आणि कोक्रेनसारख्या स्वतंत्र पुनरावलोकनांनी एकत्रित केले आहे. निवडक संदर्भ:
मेटा-विश्लेषण: मनःशांती आधारित हस्तक्षेपांनी ट्रिगर्स आणि आरोग्यदायी सामर्थ्य वाढवून पदार्थ वापर आणि आवेग कमी केले.
DOI: 10.1037/a0031455
मनःशांती आधारित पुनरागमन प्रतिबंधाने 12-महिन्यांच्या फॉलो-अपमध्ये मानक पुनरागमन प्रतिबंधाच्या तुलनेत पुनरागमन आणि तीव्र वापर कमी केले.
43 अभ्यासांचा आढावा: नियमित एरोबिक व्यायाम पदार्थ वापर कमी करणे, मूड सुधारणा आणि कमी निर्गमनाशी संबंधित आहे.
संज्ञानात्मक-व्यवहारात्मक थेरपी विश्वसनीयपणे मद्यपान, ओपिऑइड, कोकेन आणि कॅनाबिस विकारांमध्ये पदार्थ वापर कमी करते.
AA आणि 12-स्टेप सुलभतेने इतर उपचारांच्या तुलनेत निरंतर निर्बंधाचे उच्च दर निर्माण केले — आणि अधिक खर्च-कुशल होते.
उच्च-धोकादायक परिस्थितींची ओळख करणे आणि ठोस सामर्थ्य योजना पुनरावलोकन करणे पुनरागमन प्रतिबंधाचा मुख्य भाग आहे.
DOI: ISBN 978-1593851767
झोपेची गुणवत्ता सुधारणे प्रारंभिक पुनर्प्राप्तीत आवेग कमी करणे आणि कमी पुनरागमन धोका यासोबत संबंधित आहे.
मंद गतीने श्वास घेणे स्वायत्त नर्व्हस सिस्टमचे मॉड्यूलेशन करते, तीव्र ताण आणि आवेग प्रतिसाद कमी करते.
कृतज्ञता प्रथा सतत व्यक्तिशः कल्याण सुधारते आणि अभ्यासांमध्ये नैराश्याच्या लक्षणांना कमी करते.
व्यसन हे उपचारक्षम मस्तिष्काचे रोग आहे ज्यामध्ये दीर्घकालीन निर्बंध आणि समर्थनासह पुनर्प्राप्त होणारे न्यूरोअडाप्टेशन्स आहेत.
पुराव्यावर आधारित तत्त्वे: एकच उपचार सर्वांसाठी योग्य नाही; समुपदेशन आणि व्यवहारात्मक थेरपी आवश्यक आहेत; पुनर्प्राप्ती दीर्घकालीन आहे.
DOI: NIH 18-4180
व्यवहारात्मक थेरपीज ज्या मस्तिष्काच्या बक्षीस सर्किटरीला गुंतवतात त्या व्यसनात टिकाऊ बदलांना समर्थन देतात.
DOI: 10.1038/35053570
उद्धरणे शैक्षणिक आहेत. AddictionStopper वैद्यकीय सल्ला देत नाही आणि व्यावसायिक उपचारांचे स्थान घेत नाही.
एक मिनिटाच्या आत सेट अप करा. दिवसातून साठ सेकंद वापरा, किंवा तुम्हाला जितके आवश्यक आहे तितके.
तुम्ही कोणत्या गोष्टीतून पुनर्प्राप्त होत आहात, तुमची सुरुवात तारीख, आणि तुमचे कारणे निवडा. वैकल्पिक: तुमचा दैनिक खर्च जेणेकरून आम्ही तुम्हाला काय पुनर्प्राप्त करत आहोत ते दाखवू शकू.
एक जलद मूड आणि आवेग लॉग — आणि आज सर्वात महत्त्वाचे ट्रिगर्स आणि रणनीती. बहुतेक चेक-इन्स एक मिनिटाच्या आत घेतात.
जेव्हा आवेग येतो, Urge SOS वर टॅप करा किंवा श्वास सत्र सुरू करा. दोन्ही अॅपमधील कुठूनही एक टॅप अंतरावर असण्यासाठी डिझाइन केलेले आहेत.
तुम्ही पुनर्प्राप्त केलेले दिवस, तुम्ही वाचवलेले पैसे, तुम्ही गाठलेले शारीरिक मैलाचे दगड आणि तुम्ही गोळा केलेले बॅज पहा.
AddictionStopper हे डिझाइन केले गेले आहे जेणेकरून तुमच्याबद्दलची सर्वात संवेदनशील माहिती तुमच्या फोनवर राहील. आमच्या सर्व्हर्सवर नाही — कारण तिथे कोणतेही नाहीत.
पूर्ण गोपनीयता धोरण वाचा →चेक-इन्स, जर्नल, प्रोफाइल, यश — प्रत्येक वैयक्तिक डेटा स्थानिकरित्या SwiftData द्वारे संग्रहित केला जातो आणि कधीही प्रसारित केला जात नाही.
कोणतीही साइन-अप प्रक्रिया नाही, कोणतेही ई-मेल संकलन नाही, कोणतेही विश्लेषण SDKs नाही, कोणतेही जाहिरात आयडी नाही. तुम्हाला अॅप वापरण्यासाठी तुमची ओळख पटवण्याची आवश्यकता नाही.
आम्ही तुमचा डेटा कोणालाही विकत, भाड्याने देत किंवा सामायिक करत नाही. तिथे कोणतेही डेटा ब्रोकर नाहीत, कोणतेही जाहिरात नेटवर्क नाहीत, कोणतेही प्रोफाइलर्स नाहीत.
सेटिंग्ज → सर्व प्रगती रीसेट केल्यास प्रत्येक रेकॉर्ड हटविला जातो. अॅप अनइंस्टॉल केल्यास सर्व डेटा त्याच्याबरोबर नष्ट होतो.
जर तुम्ही धोक्यात असाल, तर कृपया आजच संपर्क साधा. या सेवा मोफत, गोपनीय आहेत आणि प्रशिक्षित व्यक्तींनी उत्तर दिले जाते.
मोफत, गोपनीय 24/7 उपचार संदर्भ आणि माहिती सेवा.
दु:खात किंवा संकटात असलेल्या कोणासाठी मोफत, गोपनीय 24/7 समर्थन.
प्रशिक्षित संकट समुपदेशनासह टेक्स्टद्वारे मोफत 24/7 समर्थन.
मद्यपान व्यसनातून पुनर्प्राप्त होणाऱ्या लोकांसाठी जागतिक सहकारिता.
130+ देशांमध्ये मोफत, गोपनीय हेल्पलाइनचा मोफत निर्देशिका.
AddictionStopper App Store वर मोफत आहे. कोणतेही खाते आवश्यक नाही, तुमचा सर्व डेटा तुमच्या उपकरणावर राहतो.