AddictionStopper არის პირადი iOS თანამგზავრი ნებისმიერი დამოკიდებულების შეწყვეტისთვის — ალკოჰოლიდან და მოწევიდან დაწყებული თამაშებითა და სოციალური მედიის ჩათვლით. მშვიდი დიზაინი, რეალური მეცნიერება და ხელი, რომ დაიჭიროთ ყველაზე რთულ მომენტებში.
ექვსი ნაზი, მტკიცებულებებზე დაფუძნებული ფუნქცია, რომელიც შექმნილია იმისთვის, რომ შეხვდეს თქვენ იქ, სადაც ხართ — გარეშე განსჯისა, გარეშე რეკლამების, გარეშე თქვენი მონაცემების გაყიდვის.
ყოველთვის ხელმისაწვდომი ღილაკი ხსნის მშვიდ გაწვდილ სივრცეს. გაწვდილი სუნთქვის ობი, გასული დროის ტაიმერი, მბრუნავი მხარდამჭერი შეტყობინებები და ერთი შეხებით კრიზისული ხაზები გეხმარებათ ტალღის გადალახვაში, სანამ ის გადის.
ანიმაციური ობი გაწვდავს თქვენ Box, 4-7-8 და Calm პატერნებზე. ნელი, გრძელი ამოსუნთქვები აქტივირებენ პარასიმპათიკურ ნერვულ სისტემას და ამცირებენ სურვილების მწვავედ.
60-წუთიანი განწყობის და სურვილების ჩანაწერი. ტრიგერები და coping სტრატეგიები, რომლებსაც შეეხებით, ხდება დიაგრამები, რომლებიც შეგიძლიათ წაიკითხოთ, პლუს მონაცემები, რომლებიც თქვენი თერაპევტისთვის ან ექიმისთვის გამოსაყენებელია.
უყურეთ დღეებს, ფულსა და დროს, რომელსაც აღვადგინებთ. დროის ხაზი, რომელიც მორგებულია თქვენი დამოკიდებულების ტიპზე, აჩვენებს რეალურ ცვლილებებს, რომლებიც ხდება თქვენს სხეულში.
18 თბილი, ხელით შექმნილი ბეჯი ნელ-ნელა იხსნება, როდესაც განაგრძობთ. მცირე გამარჯვებები, რეალური გაწვდვა — არასოდეს თამაშური წნეხი.
AddictionStopper საუბრობს თქვენს ენაზე. ყოველი ძირითადი UI სტრიქონი პროფესიონალურად არის ნათარგმნი, მათ შორის სრული მარჯვენა-დან-მარცხნივ მხარდაჭერა არაბულისთვის, ჰებრეისთვის, ფარსისთვის, ურდუსთვის, პაშტოსთვის და უიგურისთვის.
AddictionStopper-ის ყველა ინსტრუმენტი მოდის კვლევებიდან, რომლებიც გამოქვეყნებულია მნიშვნელოვან სამედიცინო ჟურნალებში და გაწვდილია დამოუკიდებელი მიმოხილვების მიერ, როგორიცაა Cochrane. შერჩეული მითითებები:
მეტა-ანალიზი: ყურადღების დაფუძნებული ინტერვენციები მნიშვნელოვნად ამცირებს ნივთიერებების გამოყენებას და სურვილს, ტრიგერების და უფრო ჯანმრთელი coping-ის ცნობიერების შექმნით.
DOI: 10.1037/a0031455
ყურადღების დაფუძნებული რელაპსის პრევენცია ამცირებს რელაპსსა და მძიმე გამოყენებას, შედარებით სტანდარტულ რელაპსის პრევენციასთან 12-თვიანი შემოწმების დროს.
43 კვლევის მიმოხილვა: რეგულარული აერობული ვარჯიში დაკავშირებულია ნივთიერებების გამოყენების შემცირებასთან, განწყობის გაუმჯობესებასთან და შემცირებულ გამოხატულებასთან.
კოგნიტიური-ბიჰევიორალური თერაპია საიმედოდ ამცირებს ნივთიერებების გამოყენებას ალკოჰოლის, ოპიოიდების, კოკაინის და კანაფის დარღვევების დროს.
AA და 12-ნაბიჯიანი დახმარება წარმოადგენდა უწყვეტი აბსტინენციის უფრო მაღალ მაჩვენებლებს, ვიდრე სხვა მკურნალობები — და უფრო ეფექტური იყო ხარჯების თვალსაზრისით.
მაღალი რისკის სიტუაციების იდენტიფიცირება და კონკრეტული coping გეგმების რეპეტიცია არის რელაპსის პრევენციის საფუძველი.
DOI: ISBN 978-1593851767
ძილის ხარისხის გაუმჯობესება დაკავშირებულია სურვილის შემცირებასთან და რელაპსის რისკის შემცირებასთან ადრეულ აღდგენაში.
ნელი გაწვდილი სუნთქვა მოდულირებს ავტონომიურ ნერვულ სისტემას, ამცირებს მწვავე სტრესსა და სურვილის რეაქციას.
მადლიერების პრაქტიკები მუდმივად აუმჯობესებს სუბიექტურ კეთილდღეობას და ამცირებს დეპრესიის სიმპტომებს კვლევებში.
დამოკიდებულება არის قابل علاج мозга დაავადება, რომლის ნეიროადაპტაციები აღდგება ხანგრძლივი აბსტინენციისა და მხარდაჭერის დროს.
მტკიცებულებებზე დაფუძნებული პრინციპები: არ არსებობს ერთი მკურნალობა, რომელიც ყველას მოერგება; კონსულტაცია და ბიჰევიორალური თერაპიები აუცილებელია; აღდგენა არის გრძელვადიანი.
DOI: NIH 18-4180
ბიჰევიორალური თერაპიები, რომლებიც აქტივირებენ ტვინის ჯილდოს მექანიზმებს, მხარს უჭერენ მდგრად ცვლილებებს დამოკიდებულებაში.
DOI: 10.1038/35053570
ციტატები არის საგანმანათლებლო. AddictionStopper არ გაწვდავს სამედიცინო რჩევას და არ ცვლის პროფესიონალურ მკურნალობას.
მინუტზე ნაკლებ დროში დააყენეთ. გამოიყენეთ ეს 60 წამი დღეში, ან იმდენი, რამდენიც გჭირდებათ.
აირჩიეთ, რა დამოკიდებულებისგან აღდგებით, თქვენი დაწყების თარიღი და თქვენი მიზეზები. არჩევითი: თქვენი ყოველდღიური ხარჯი, რათა ჩვენ შეგვიძლია ვაჩვენოთ, რა აღვადგინოთ.
სწრაფი განწყობის და სურვილების ჩანაწერი — და ტრიგერები და სტრატეგიები, რომლებიც დღეს ყველაზე მნიშვნელოვანი იყო. უმეტესობა შემოწმება 1 წუთზე ნაკლებ დროს მოითხოვს.
როდესაც სურვილი გაწვდავს, შეეხეთ სურვილების SOS-ს ან დაიწყეთ სუნთქვის სესია. ორივე შექმნილია, რომ იყოს ერთი შეხებით ხელმისაწვდომი აპლიკაციის ნებისმიერ ადგილას.
იხილეთ დღეები, რომლებიც აღვადგინეთ, ფული, რომელიც შევინახეთ, სხეულის milestones, რომლებიც მივაღწიეთ და ბეჯები, რომლებიც შეგროვეთ.
AddictionStopper შექმნილია ისე, რომ ყველაზე მგრძნობიარე ინფორმაცია თქვენზე დარჩეს თქვენს ტელეფონში. არა ჩვენს სერვერებზე — რადგან არ არსებობს.
წაიკითხეთ სრული კონფიდენციალურობის პოლიტიკა →შემოწმებები, დღიურები, პროფილი, მიღწევები — თითოეული პირადი მონაცემი ადგილობრივად ინახება SwiftData-ს საშუალებით და არასოდეს გადაეცემა.
არ არსებობს რეგისტრაცია, არ არის ელ.ფოსტის შეგროვება, არ არის ანალიტიკური SDK-ები, არ არის რეკლამის ID-ები. თქვენ არ უნდა გაიცნოთ თავი აპლიკაციის გამოყენებისათვის.
ჩვენ არ ვყიდით, არ ვაქირავებთ და არ ვუზიარებთ თქვენს მონაცემებს ვინმეს. არ არსებობს მონაცემთა ბროკერები, არ არის რეკლამის ქსელები, არ არის პროფილერები.
პარამეტრები → ყველა პროგრესის გადატვირთვა წაშლის ყოველ ჩანაწერს. აპლიკაციის გაუქმებისას ყველა მონაცემი გაქრება.
თუ თქვენ საფრთხეში ხართ, გთხოვთ, დღეს დაუკავშირდეთ. ეს მომსახურებები უფასოა, კონფიდენციალურია და პასუხობს გაწვდილი ადამიანების მიერ.
უფასო, კონფიდენციალური 24/7 მკურნალობის გადამისამართების და ინფორმაციის მომსახურება.
უფასო, კონფიდენციალური 24/7 მხარდაჭერა ყველასთვის, ვინც გაწვდილი ან კრიზისშია.
უფასო 24/7 მხარდაჭერა ტექსტით გაწვდილი კრიზისული კონსულტანტის მიერ.
მსოფლიოს მასშტაბით მეგობრობა ალკოჰოლის დამოკიდებულებისგან recovering ადამიანებისთვის.
უფასო დირექტორია უფასო, კონფიდენციალური დახმარების ხაზების 130+ ქვეყანაში.
AddictionStopper უფასოა App Store-ზე. არ არის საჭირო ანგარიში, ყველა თქვენი მონაცემი რჩება თქვენს მოწყობილობაზე.