AddictionStopper היא אפליקציה פרטית ל-iOS להפסיק כל התמכרות — מאלכוהול ועישון ועד משחקים ורשתות חברתיות. עיצוב שקט, מדע אמיתי, ויד שתומכת ברגעים הקשים ביותר.
שישה תכנים עדינים, מבוססי ראיות, שנועדו לפגוש אותך היכן שאתה — ללא שיפוט, ללא פרסומות, ללא מכירת הנתונים שלך.
כפתור זמין תמיד פותח מרחב מודרך רגוע. כדור נשימה בקצב, טיימר, הודעות תומכות מסתובבות, וקווי חירום בלחיצה אחת עוזרים לך לגלוש על הגל עד שהוא חולף.
כדור מונפש מקצב אותך דרך דפוסי Box, 4-7-8 ו-Calm. נשיפות ארוכות ואיטיות מפעילות את מערכת העצבים הפאראסימפתטית ומקצרות את שיאי הדחף.
יומן מצב רוח ודחפים של 60 שניות. טריגרים ואסטרטגיות התמודדות שאתה נוגע בהם הופכים לגרפים שאתה יכול לקרוא, בנוסף לנתונים שהמטפל או הרופא שלך יכולים להשתמש בהם.
צפה בימים, כסף וזמן שאתה משיב. ציר זמן מותאם לסוג ההתמכרות שלך מראה את השינויים האמיתיים המתרחשים בגופך.
שמונה עשרה תגי יד מעוצבים נפתחים בשקט ככל שאתה ממשיך. ניצחונות קטנים, חיזוק אמיתי — ללא לחץ גיימיפיקציה.
AddictionStopper מדברת את השפה שלך. כל מיתר UI מרכזי מתורגם מקצועית, כולל תמיכה מלאה מימין לשמאל לערבית, עברית, פרסית, אורדו, פשטו ואויגור.
כל כלי ב-AddictionStopper מגיע ממחקר שפורסם בכתבי עת רפואיים מרכזיים ומסוכם על ידי סקירות עצמאיות כמו Cochrane. הפניות נבחרות:
מטה-אנליזה: התערבויות מבוססות מיינדפולנס מפחיתות באופן משמעותי שימוש בחומרים ודחפים על ידי בניית מודעות לטריגרים ואסטרטגיות התמודדות בריאותיות.
DOI: 10.1037/a0031455
מניעת חזרה מבוססת מיינדפולנס הפחיתה חזרה ושימוש כבד בהשוואה למניעת חזרה סטנדרטית במעקב של 12 חודשים.
סקירה של 43 מחקרים: פעילות גופנית אירובית סדירה קשורה להפחתת שימוש בחומרים, שיפור מצב רוח והפחתת תסמיני גמילה.
טיפול קוגניטיבי-התנהגותי מפחית באופן מהימן שימוש בחומרים בכל הפרעות אלכוהול, אופיאטים, קוקאין וקנאביס.
AA והנחיית 12 צעדים הניבו שיעורים גבוהים יותר של הפסקה מתמשכת מאשר טיפולים אחרים — והיו יותר חסכוניים.
זיהוי מצבים בסיכון גבוה ואימון תוכניות התמודדות קונקרטיות הוא הליבה של מניעת חזרה.
DOI: ISBN 978-1593851767
שיפור איכות השינה קשור להפחתת דחפים ולסיכון נמוך יותר לחזרה בהתאוששות מוקדמת.
נשימה בקצב איטי מווסתת את מערכת העצבים האוטונומית, מפחיתה מתח אקוטי ותגובה לדחף.
תרגולי הכרת תודה משפרים באופן עקבי את הרווחה הסובייקטיבית ומפחיתים תסמיני דיכאון במחקרים.
התמכרות היא מחלת מוח ניתנת לטיפול עם שינויים נוירואדפטיביים שמתאוששים עם הפסקה מתמשכת ותמיכה.
עקרונות מבוססי ראיות: אין טיפול אחד שמתאים לכולם; ייעוץ וטיפולים התנהגותיים הם חיוניים; התאוששות היא ארוכת טווח.
DOI: NIH 18-4180
טיפולים התנהגותיים שמעורבים במעגלי התגמול של המוח תומכים בשינוי בר קיימא בהתמכרות.
DOI: 10.1038/35053570
ציטוטים הם חינוכיים. AddictionStopper אינה מספקת ייעוץ רפואי ואינה מחליפה טיפול מקצועי.
הגדר תוך פחות מדקה. השתמש בזה במשך שישים שניות ביום, או כמה שצריך.
בחר מה אתה מתאושש ממנו, את תאריך ההתחלה שלך, ואת הסיבות שלך. אופציונלי: העלות היומית שלך כדי שנוכל להראות מה אתה משיב.
יומן מצב רוח ודחפים מהיר — והטריגרים ואסטרטגיות ההתמודדות שהיו הכי חשובים היום. רוב הבדיקות לוקחות פחות מדקה.
כשדחף פוגע, הקש על SOS דחף או התחל מפגש נשימה. שניהם מיועדים להיות בלחיצה אחת מכל מקום באפליקציה.
ראה את הימים שהשבת, את הכסף שחסכת, את אבני הדרך שהגעת אליהם ואת התגים שאספת.
AddictionStopper נועדה כך שהמידע הרגיש ביותר עליך יישאר בטלפון שלך. לא על השרתים שלנו — כי אין כאלה.
קרא את מדיניות הפרטיות המלאה →בדיקות, יומנים, פרופיל, הישגים — כל פיסת נתונים אישיים נשמרת מקומית באמצעות SwiftData ואינה מועברת.
אין רישום, אין איסוף דוא"ל, אין SDKs לניתוח, אין מזהי פרסום. אינך צריך לזהות את עצמך כדי להשתמש באפליקציה.
אנו לא מוכרים, שוכרים או משתפים את הנתונים שלך עם אף אחד. אין מתווכי נתונים, אין רשתות פרסום, אין פרופילרים.
הגדרות → אפס את כל ההתקדמות מוחקת כל רשומה. הסרת האפליקציה וכל הנתונים נמחקים יחד איתה.
אם אתה בסכנה, אנא פנה היום. שירותים אלה הם חינם, סודיים ומנוהלים על ידי אנשים מאומנים.
שירות הפניה ומידע חינם, סודי 24/7.
תמיכה חינם, סודית 24/7 לכל מי שנמצא במצוקה או במשבר.
תמיכה חינם 24/7 בטקסט עם יועץ משבר מאומן.
אחווה עולמית לאנשים המתאוששים מהתמכרות לאלכוהול.
קטלוג חינם של קווי עזרה סודיים חינם ב-130+ מדינות.
AddictionStopper היא חינם בחנות האפליקציות. אין צורך בחשבון, כל הנתונים שלך נשארים במכשיר שלך.