AddictionStopper waa saaxiib khaas ah oo iOS ah oo loogu talagalay in lagu joojiyo wax kasta oo ku xiran — laga bilaabo khamriga iyo sigaarka ilaa ciyaaraha iyo baraha bulshada. Naqshad deggan, cilmiga dhabta ah, iyo gacanta lagu hayo xilliyada ugu adag.
Lix sifooyin deggan, cilmiga ku saleysan oo loogu talagalay in ay ku kulmaan halka aad joogto — iyada oo aan la xukumin, aan lahayn xayaysiis, aan la iibin xogtaada.
Badhamada had iyo jeer la heli karo ayaa fura meel deggan oo la hagayo. Orb neefsashada la xakameeyo, saacad socota, farriimaha taageerada ee roganaya, iyo khadadka dhibaato hal taabasho ah ayaa kaa caawinaya inaad raacdo hirka ilaa uu ka dhaco.
Orb firfircoon ayaa ku hagi doona hababka Box, 4-7-8 iyo Calm. Neefsashada gaabis ah, waqti dheer ah ayaa dhaqaajisa nidaamka dareemayaasha parasympathetic-ka ah oo yareeya kororka rabitaanka.
Diiwaanka 60-daqiiqo ee niyadda iyo rabitaanka. Dhiirrigelinta iyo istaraatiijiyada aad taabato waxay noqdaan jaantusyo aad akhrisan karto, iyo xogta uu dhakhtarkaaga ama cilmi-nafsigaaga isticmaali karo.
Daawo maalmaha, lacagta iyo waqtiga aad dib u soo celiso oo koraya. Jadwalka loo habeeyay noocaaga ku xiran ayaa muujinaya isbeddelada dhabta ah ee ka dhacaya jirkaaga.
Sideed iyo toban badhgeed diirran, gacanta lagu naqshadeeyay ayaa si deggan u furmaya markaad sii socoto. Guulo yaryar, xoojinta dhabta ah — waligaa ma aha cadaadis ciyaar.
AddictionStopper waxay ku hadlaysaa luqaddaada. Dhammaan xarafyada UI-ga aasaasiga ah waxaa si xirfad leh loo turjumay, oo ay ku jiraan taageero buuxda oo bidix ilaa midig ah oo loogu talagalay Carabi, Ibraahiil, Farsi, Urdu, Pashto iyo Uyghur.
Qalab kasta oo ku jira AddictionStopper wuxuu ka yimaadaa cilmi-baaris lagu daabacay joornaalada caafimaadka waaweyn iyo la isku daray dib-u-eegis madax-bannaan sida Cochrane. Tixraacyada la doortay:
Meta-analysis: faragelinta ku saleysan feejignaanta waxay si weyn u yareysaa isticmaalka maandooriyaha iyo rabitaanka iyadoo la dhisayo wacyiga dhiirrigelinta iyo istaraatiijiyada caafimaad qabta.
DOI: 10.1037/a0031455
Ka hortagga dib u dhaca ku saleysan feejignaanta ayaa yareeyay dib u dhaca iyo isticmaalka culus marka la barbar dhigo ka hortagga dib u dhaca caadiga ah ee 12-bilood.
Dib-u-eegis 43 daraasadood: jimicsiga aerobic caadi ah ayaa la xiriira yareynta isticmaalka maandooriyaha, hagaajinta niyadda iyo hoos u dhigista ka bixitaanka.
Daaweynta cilmiga-dabeecadda ayaa si la isku halleyn karo u yareysaa isticmaalka maandooriyaha ee khamriga, opioids, cocaine iyo cannabis disorders.
AA iyo 12-tallaabo ayaa soo saaray heerar sare oo ka fogaansho joogto ah marka la barbar dhigo daaweyn kale — waxayna noqdeen kuwo ka kharash yar.
Aqoonsiga xaaladaha khatarta sare leh iyo ku celcelinta qorshayaasha ka hortagga ayaa ah aasaaska ka hortagga dib u dhaca.
DOI: ISBN 978-1593851767
Hagaajinta tayada hurdada ayaa la xiriirta yareynta rabitaanka iyo khatarta dib u dhaca ee soo kabashada hore.
Neefsashada gaabis ah waxay hagaajisaa nidaamka dareemayaasha, yareyneysa cadaadiska degdega ah iyo jawaabta rabitaanka.
Farsamooyinka mahadnaqa ayaa si joogto ah u hagaajiya wanaagga shakhsiyeed iyo yareeya calaamadaha niyad-jabka ee daraasadaha.
Ku xiran waa cudur maskaxeed oo la daaweyn karo oo leh isbeddelo neerfaha ah oo soo kabta marka la joogo ka fogaansho joogto ah iyo taageero.
Mabaadi'da ku saleysan cilmiga: ma jiro daaweyn kaliya oo ku habboon dhammaan; talooyinka iyo daaweynta dabeecadda ayaa muhiim ah; soo kabashadu waa muddada dheer.
DOI: NIH 18-4180
Daaweynta dabeecadda ee ka qaybqaadata wareegga abaalmarinta maskaxda waxay taageertaa isbeddelka waara ee ku xiran.
DOI: 10.1038/35053570
Tixraacyadu waa waxbarasho. AddictionStopper ma bixiso talo caafimaad mana beddelin daaweyn xirfadeed.
Dejinta wax ka yar hal daqiiqo. Isticmaal muddo lixdan ilbiriqsi ah maalintii, ama intaad u baahan tahay.
Dooro waxa aad ka soo kabaneyso, taariikhdaada bilowga, iyo sababahaaga. Ikhtiyaari: kharashkaaga maalinlaha ah si aan u tusno waxa aad dib u soo celinayso.
Diiwaanka degdegga ah ee niyadda iyo rabitaanka — iyo dhiirrigelinta iyo istaraatiijiyada ugu muhiimsan maanta. Badanaa khadadka maalinlaha ah waxay qaataan wax ka yar hal daqiiqo.
Marka rabitaan ku dhaco, taabo Urge SOS ama bilow kalfadhiga neefsashada. Labaduba waxaa loogu talagalay in ay hal taabasho ka fogaan karaan meel kasta oo ku jirta barnaamijka.
Daawo maalmaha aad dib u soo celisay, lacagta aad kaydsatay, heerarka jirka ee aad gaadhay iyo badhgeed aad ururisay.
AddictionStopper waxaa loo sameeyay si macluumaadkaaga ugu xasaasisan uu ku jiro taleefankaaga. Ma ahan server-keena — sababtoo ah ma jiraan.
Akhri siyaasadda asturnaanta oo dhameystiran →Khadadka, joornaalada, profile, guulaha — qayb kasta oo xog shakhsi ah waxaa lagu kaydiyaa si maxalli ah iyadoo la adeegsanayo SwiftData mana la gudbiyo.
Ma jiraan is-diiwaangelin, ma jiraan ururin email, ma jiraan SDK-yada falanqaynta, ma jiraan aqoonsiyada xayaysiinta. Ma aha inaad naftaada aqoonsato si aad u isticmaasho barnaamijka.
Ma iibinno, ma kiraynno ama ma wadaagno xogtaada cidna. Ma jiraan ganacsatada xogta, ma jiraan shabakadaha xayaysiinta, ma jiraan profilers.
Dejinta → Dib u dejinta dhammaan horumarka ayaa tirtiraya diiwaan kasta. Ka saar barnaamijka oo dhammaan xogta ayaa la tirtirayaa.
Haddii aad khatar ku jirto, fadlan la xiriir maanta. Adeegyadan waa bilaash, qarsoodi ah oo ay ka jawaabaan dad tababaran.
Bilaash, qarsoodi 24/7 talo daaweyn iyo adeeg macluumaad.
Bilaash, qarsoodi 24/7 taageero qof kasta oo ku jira dhibaato ama dhibaato.
Bilaash 24/7 taageero qoraal ah oo ay bixiyaan lataliyayaal dhibaato oo tababaran.
Wadajir caalami ah oo loogu talagalay dadka ka soo kabtay ku xiran khamriga.
Diiwaanka bilaashka ah ee khadka caawinta qarsoodi ah ee 130+ dalalka.
AddictionStopper waa bilaash App Store-ka. Akaawn ma ahan, dhammaan xogtaada waxay ku jirtaa qalabkaaga.