AddictionStopper bụ enyi iOS nkeonwe maka ịkwụsị n'ịhụnanya ọ bụla — site na mmanya na ịgba ọkụ ruo na egwuregwu na mgbasa ozi mmekọrịta. Nhazi jụụ, sayensị ziri ezi, na aka iji jide n'oge kachasị sie ike.
Ise dị nro, nke sayensị kwadoro na atụmatụ e mere iji zute gị ebe ị nọ — na-enweghị ikpe, na-enweghị mgbasa ozi, na-enweghị ire data gị.
Bọtịnụ dị mgbe niile na-emeghe oghere jụụ. Ọkpụkpụ ume, oge a na-ejide, ozi nkwado na-agbanwe, na akara mberede na otu pịa na-enyere gị ịkwado ụkwụ ruo mgbe ọ na-apụ.
Ọkpụkpụ na-emegharị na-ejide gị site na Box, 4-7-8 na Calm patterns. Nwayọọ, ogologo ume na-apụta na-eme ka usoro parasympathetic na-eme ka spikes na-achọsi ike dị mkpụmkpụ.
A 60-second mood na craving log. Ihe na-akpali na usoro ịchịkwa ị pịrị na-abụ charts ị nwere ike ịgụ, tinyere data onye na-ahụ maka gị ma ọ bụ dọkịta gị nwere ike iji.
Lelee ụbọchị, ego na oge ị na-eweghachite na-eto. Oge a haziri nke ọma na ụdị n'ịhụnanya gị na-egosi mgbanwe ziri ezi na-eme na ahụ gị.
Iri na asatọ nke badges e mere n'obi na-emeghe nwayọọ ka ị na-aga n'ihu. Ncheta nta, nkwado ziri ezi — enweghị nrụgide egwuregwu.
AddictionStopper na-asụ asụsụ gị. A na-atụgharị string UI niile nke ọma, gụnyere nkwado zuru ezu site n'aka nri ruo n'aka ekpe maka Arabic, Hebrew, Persian, Urdu, Pashto na Uyghur.
Ngwaọrụ ọ bụla na AddictionStopper sitere na nchọpụta e bipụtara na akwụkwọ akụkọ ọgwụ kachasị mkpa ma kwadoro site na nyocha onwe ha dịka Cochrane. A họpụtara ntụaka:
Meta-analysis: interventions dabere na mindfulness na-ebelata ihe eji eme ihe na craving site na ịmepụta nghọta nke triggers na usoro ịchịkwa dị mma.
DOI: 10.1037/a0031455
Nchekwa na-adabere na mindfulness belatara ịlaghachi na iji nke ukwuu ma e jiri ya tụnyere nchebe ịlaghachi na 12 ọnwa.
Nyocha nke ọmụmụ 43: ịrụ ọrụ aerobic mgbe niile na-ejikọta na belata ihe eji eme ihe, melite mood na belata ịpụ.
Therapy omume na-eme ka ihe eji eme ihe belata n'ụzọ ziri ezi n'ịhụnanya mmanya, opioid, cocaine na cannabis.
AA na 12-step facilitation mepụtara ọnụego dị elu nke ịkwụsị na-aga n'ihu karịa ọgwụgwọ ndị ọzọ — na ọ bụkwa nke na-eri ego.
Iji chọpụta ọnọdụ ize ndụ dị elu na ịmepụta atụmatụ ịchịkwa ziri ezi bụ isi nke nchebe ịlaghachi.
DOI: ISBN 978-1593851767
Melite àgwà ụra na-ejikọta na belata craving na belata ihe ize ndụ nke ịlaghachi na mgbake mbụ.
Ịkụziri ume nwayọọ na-eme ka usoro autonomic, na-ebelata nrụgide na nzaghachi craving.
Omume ekele na-eme ka ọdịmma onwe na-emeziwanye na belata ihe mgbaàmà nke mwute n'ozuzu ọmụmụ.
N'ịhụnanya bụ ọrịa ụbụrụ a na-enyere ọgwụgwọ nwere neuroadaptations na-emegharị na nkwado na-aga n'ihu.
Nkwado dabere na ihe: enweghị ọgwụgwọ otu na-adabara niile; ndụmọdụ na ọgwụgwọ omume bụ ihe dị mkpa; mgbake bụ ogologo oge.
DOI: NIH 18-4180
Ọgwụgwọ omume na-ejikọta na usoro nkwado ụbụrụ na-akwado mgbanwe dị ogologo na n'ịhụnanya.
DOI: 10.1038/35053570
Nkwupụta bụ nke ọmụmụ. AddictionStopper anaghị enye ndụmọdụ ọgwụ na ọ naghị dochie ọgwụgwọ ọkachamara.
Tọọ na nkeji ole na ole. Jiri ya maka nkeji iri na abụọ kwa ụbọchị, ma ọ bụ ka ị chọrọ.
Họrọ ihe ị na-alaghachi, ụbọchị mmalite gị, na ihe kpatara gị. Ọ bụ nhọrọ: ụgwọ kwa ụbọchị gị ka anyị wee nwee ike igosi ihe ị na-eweghachite.
Nyocha ngwa ngwa nke mood na craving — na triggers na usoro ndị kachasị mkpa taa. Most check-ins na-ewe nkeji ole na ole.
Mgbe craving na-abịa, pịa Urge SOS ma ọ bụ malite oge ịkụziri ume. Ma abụọ a na-eme ka ọ bụrụ otu pịa site na ebe ọ bụla na ngwa.
Hụ ụbọchị ị na-eweghachite, ego ị na-echekwa, ihe mgbaru ọsọ ahụ gị ruru na badges ị na-anakọta.
AddictionStopper e mere ka ozi kachasị mkpa gbasara gị nọ na ekwentị gị. Ọ bụghị na sava anyị — n'ihi na enweghị.
Gụọ iwu nzuzo zuru ezu →Nyochaa, ndekọ, profaịlụ, ihe ịga nke ọma — akụkụ niile nke data nkeonwe na-echekwa na mpaghara site na SwiftData ma na-apụghị izipu.
Enweghị ndebanye, enweghị nchịkọta email, enweghị SDK nyocha, enweghị ID mgbasa ozi. Ị naghị achọ ịmata onwe gị iji jiri ngwa ahụ.
Anyị anaghị ere, na-azụ ma ọ bụ kesaa data gị na onye ọ bụla. Enweghị ndị na-ere data, enweghị netwọk mgbasa ozi, enweghị profilers.
Ntọala → Hichapụ ihe niile na-eme ka ndekọ niile pụọ. Wepu ngwa ahụ na data niile ga-apụ na ya.
Ọ bụrụ na ị nọ na ihe ize ndụ, biko kpọtụrụ anyị taa. Ndị ọrụ a bụ n'efu, nzuzo na azaghachi site na ndị mmadụ zụrụ.
N'efu, nzuzo 24/7 nkwado ọgwụgwọ na ozi.
N'efu, nzuzo 24/7 nkwado maka onye ọ bụla nọ na nsogbu ma ọ bụ mberede.
N'efu 24/7 nkwado site na ederede na onye na-ahụ maka mberede zụrụ.
Ndị enyi n'ụwa niile maka ndị na-alaghachi na n'ịhụnanya mmanya.
Ndepụta n'efu nke helplines n'efu, nzuzo na mba 130+.
AddictionStopper bụ n'efu na App Store. Enweghị akaụntụ chọrọ, data gị niile nọ na ngwaọrụ gị.