AddictionStopper ir privāta iOS lietotne, kas palīdz pārtraukt jebkādu atkarību — no alkohola un smēķēšanas līdz spēlēm un sociālajiem tīkliem. Klusa dizaina, reālas zinātnes un roku, kas tur tevi grūtākajos brīžos.
Seši maigi, pierādījumiem balstīti rīki, kas izstrādāti, lai atbilstu tev, kur tu esi — bez sprieduma, bez reklāmām, bez datu pārdošanas.
Vienmēr pieejams poga atver mierīgu vadītu telpu. Ritmiska elpošana, laika skaitītājs, rotējoši atbalstoši ziņojumi un krīzes tālruņi ar vienu pieskārienu palīdz tev izturēt vilni, līdz tas pāriet.
Animēta sfēra vada tevi caur Box, 4-7-8 un Calm modeļiem. Lēnas, garākas izelpas aktivizē parasimpātisko nervu sistēmu un samazina vēlmes uzplūdus.
60 sekunžu garš garastāvokļa un vēlmes žurnāls. Iedarbības un pārvarēšanas stratēģijas, kuras tu izvēlies, kļūst par diagrammām, ko tu vari lasīt, plus dati, kurus tavs terapeits vai ārsts var izmantot.
Skaties, kā pieaug dienu, naudas un laika, ko tu atgūsti, skaits. Laika līnija, kas pielāgota tavai atkarības formai, parāda reālās izmaiņas tavā ķermenī.
Astoņpadsmit siltas, roku veidotas nozīmītes klusi atbloķējas, kamēr tu turpini. Mazas uzvaras, reāls atbalsts — nekad spēļu spiediens.
AddictionStopper runā tavā valodā. Katrs galvenais UI teksts ir profesionāli tulkots, tostarp pilna labās uz kreiso atbalsta nodrošināšana ar arābu, hebreju, persiešu, urdu, paštu un ujgūru.
Katrs rīks AddictionStopper nāk no pētījumiem, kas publicēti lielākajos medicīnas žurnālos un apkopoti neatkarīgās atsauksmēs, piemēram, Cochrane. Izvēlētās atsauces:
Meta-analīze: apzinātības balstītas iejaukšanās būtiski samazina vielu lietošanu un vēlmi, veidojot izpratni par iedarbības faktoriem un veselīgākām pārvarēšanas stratēģijām.
DOI: 10.1037/a0031455
Apzinātības balstīta recidīva novēršana samazināja recidīvu un smagu lietošanu salīdzinājumā ar standarta recidīva novēršanu 12 mēnešu uzraudzībā.
43 pētījumu pārskats: regulāra aerobā vingrošana ir saistīta ar samazinātu vielu lietošanu, uzlabotu garastāvokli un zemāku abstinences simptomu smagumu.
Kognitīvi-uzvedības terapija uzticami samazina vielu lietošanu alkohola, opioīdu, kokaina un kanabinoīdu traucējumu gadījumā.
AA un 12 soļu atbalsts radīja augstākus nepārtrauktas atturēšanās rādītājus nekā citas ārstēšanas metodes — un bija izmaksu ziņā efektīvāki.
Augsta riska situāciju identificēšana un konkrētu pārvarēšanas plānu atkārtošana ir recidīva novēršanas pamatā.
DOI: ISBN 978-1593851767
Miega kvalitātes uzlabošana ir saistīta ar samazinātu vēlmi un zemāku recidīva risku agrīnā atveseļošanā.
Lēna ritmiskā elpošana modulē autonomo nervu sistēmu, samazinot akūtu stresu un vēlmes reakciju.
Pateicības prakses konsekventi uzlabo subjektīvo labklājību un samazina depresijas simptomus pētījumos.
Atkarība ir ārstējama smadzeņu slimība ar neiroadaptācijām, kas atjaunojas ar ilgu atturēšanos un atbalstu.
Pierādījumiem balstīti principi: nav vienas ārstēšanas, kas der visiem; konsultācijas un uzvedības terapijas ir būtiskas; atveseļošanās ir ilgtermiņa.
DOI: NIH 18-4180
Uzvedības terapijas, kas iesaista smadzeņu atlīdzības sistēmu, atbalsta noturīgas izmaiņas atkarībā.
DOI: 10.1038/35053570
Atsauces ir izglītojošas. AddictionStopper nesniedz medicīniskus padomus un neaizstāj profesionālu ārstēšanu.
Iestatiet mazāk nekā minūtē. Izmantojiet to 60 sekundes dienā vai tik ilgi, cik nepieciešams.
Izvēlieties, no kā jūs atveseļojaties, savu sākuma datumu un iemeslus. Papildus: jūsu ikdienas izmaksas, lai mēs varētu parādīt, ko jūs atgūstat.
Ātra garastāvokļa un vēlmes žurnāla pārbaude — un iedarbības faktori un stratēģijas, kas šodien bija vissvarīgākās. Lielākā daļa pārbaudes aizņem mazāk nekā minūti.
Kad uznāk vēlme, pieskarieties Vēlmju SOS vai uzsāciet elpošanas sesiju. Abi ir izstrādāti, lai būtu pieejami ar vienu pieskārienu no jebkuras vietas lietotnē.
Redziet dienas, ko esat atguvis, naudu, ko esat ietaupījis, ķermeņa sasniegumus, ko esat sasniedzis, un nozīmītes, ko esat savācis.
AddictionStopper tika izstrādāta tā, lai viss sensitīvais informācija par jums paliktu jūsu telefonā. Ne mūsu serveros — jo tādu nav.
Izlasiet pilnu privātuma politiku →Pārbaudes, žurnāli, profils, sasniegumi — katrs personīgais datu gabals tiek glabāts lokāli, izmantojot SwiftData, un nekad netiek pārsūtīts.
Nav reģistrācijas, nav e-pasta vākšanas, nav analītikas SDK, nav reklāmas ID. Tev nav jāidentificē sevi, lai izmantotu lietotni.
Mēs nepārdodam, neiznomājam un nekopīgojam jūsu datus ar nevienu. Nav datu brokeru, nav reklāmas tīklu, nav profilu veidotāju.
Iestatījumi → Atiestatīt visu progresu dzēš katru ierakstu. Atinstalējot lietotni, visi dati tiek dzēsti kopā ar to.
Ja esi briesmās, lūdzu, sazinies šodien. Šie pakalpojumi ir bez maksas, konfidenciāli un atbildēti ar apmācītiem cilvēkiem.
Bezmaksas, konfidenciāla 24/7 ārstēšanas norāde un informācijas pakalpojums.
Bezmaksas, konfidenciāls 24/7 atbalsts ikvienam, kurš ir krīzē vai cieš.
Bezmaksas 24/7 atbalsts ar tekstu no apmācīta krīzes konsultanta.
Pasaules mēroga brālība cilvēkiem, kas atveseļojas no alkohola atkarības.
Bezmaksas katalogs ar bezmaksas, konfidenciālām palīdzības līnijām vairāk nekā 130 valstīs.
AddictionStopper ir bezmaksas App Store. Nav nepieciešama konta izveide, visi tavi dati paliek tavā ierīcē.