AddictionStopper är en privat iOS-följeslagare för att stoppa alla typer av beroende — från alkohol och rökning till spel och sociala medier. Tyst design, verklig vetenskap och en hand att hålla i de svåraste stunderna.
Sex milda, evidensbaserade funktioner designade för att möta dig där du är — utan dömande, utan annonser, utan att sälja din data.
En alltid tillgänglig knapp öppnar ett lugnt guidad utrymme. En taktmätande andningskula, en nedräknare, roterande stödjande meddelanden och en-tap krislinjer hjälper dig att rida på vågen tills den passerar.
En animerad kula guidar dig genom Box, 4-7-8 och Calm-mönster. Långsamma, längre utandningar aktiverar det parasympatiska nervsystemet och förkortar längtans toppar.
En 60-sekunders logg för humör och längtan. Utlösare och copingstrategier du trycker på blir diagram du kan läsa, plus data som din terapeut eller läkare kan använda.
Se dagarna, pengarna och tiden du återfår växa. En tidslinje anpassad till din typ av beroende visar de verkliga förändringar som sker i din kropp.
Arton varma, handdesignade märken låses tyst upp när du fortsätter. Små vinster, verklig förstärkning — aldrig gamifierad press.
AddictionStopper talar ditt språk. Varje kärn-UI-sträng är professionellt översatt, inklusive fullständig höger-till-vänster-stöd för arabiska, hebreiska, persiska, urdu, pashto och uyghur.
Varje verktyg i AddictionStopper kommer från forskning publicerad i stora medicinska tidskrifter och syntetiserad av oberoende granskningar som Cochrane. Utvalda referenser:
Meta-analys: mindfulness-baserade interventioner minskar signifikant substansanvändning och längtan genom att bygga medvetenhet om utlösare och hälsosammare coping.
DOI: 10.1037/a0031455
Mindfulness-baserad återfallsförebyggande sänkte återfall och tung användning jämfört med standard återfallsförebyggande vid 12-månaders uppföljning.
Översyn av 43 studier: regelbunden aerob träning är kopplad till minskad substansanvändning, förbättrat humör och lägre abstinens.
Kognitiv beteendeterapi minskar pålitligt substansanvändning vid alkohol-, opioid-, kokain- och cannabisstörningar.
AA och 12-stegs faciliteter producerade högre nivåer av kontinuerlig avhållsamhet än andra behandlingar — och var mer kostnadseffektiva.
Att identifiera hög-risk situationer och öva konkreta copingplaner är kärnan i återfallsförebyggande.
DOI: ISBN 978-1593851767
Att förbättra sömnkvaliteten är kopplad till minskad längtan och lägre återfallsrisk i tidig återhämtning.
Långsam taktmätande andning modulerar det autonoma nervsystemet, vilket minskar akut stress och längtansrespons.
Tacksamhetsövningar förbättrar konsekvent subjektivt välbefinnande och minskar depressiva symtom över studier.
Beroende är en behandlingsbar hjärnsjukdom med neuroanpassningar som återhämtar sig med långvarig avhållsamhet och stöd.
Evidensbaserade principer: ingen enskild behandling passar alla; rådgivning och beteendeterapier är avgörande; återhämtning är långsiktig.
DOI: NIH 18-4180
Beteendeterapier som engagerar hjärnans belöningssystem stöder hållbar förändring i beroende.
DOI: 10.1038/35053570
Citat är utbildande. AddictionStopper ger ingen medicinsk rådgivning och ersätter inte professionell behandling.
Ställ in på under en minut. Använd det i sextio sekunder om dagen, eller så mycket du behöver.
Välj vad du återhämtar dig från, ditt startdatum och dina skäl. Valfritt: din dagliga kostnad så att vi kan visa vad du återfår.
En snabb logg för humör och längtan — och de utlösare och strategier som betydde mest idag. De flesta incheckningar tar under en minut.
När en längtan slår till, tryck på Urge SOS eller starta en andningssession. Båda är designade för att vara ett tryck bort från var som helst i appen.
Se de dagar du har återfått, de pengar du har sparat, de kroppsmilstolpar du har nått och de märken du har samlat.
AddictionStopper är designad så att den mest känsliga informationen om dig stannar på din telefon. Inte på våra servrar — för det finns inga.
Läs hela integritetspolicyn →Incheckningar, journaler, profil, prestationer — varje bit personlig data lagras lokalt via SwiftData och överförs aldrig.
Det finns ingen registrering, ingen e-postinsamling, inga analys-SDK:er, inga annonserings-ID:n. Du behöver inte identifiera dig för att använda appen.
Vi säljer, hyr ut eller delar inte din data med någon. Det finns inga databrokers, inga annonsnätverk, inga profilerare.
Inställningar → Återställ all framsteg raderar varje post. Avinstallera appen och all data försvinner med den.
Om du är i fara, vänligen kontakta oss idag. Dessa tjänster är gratis, konfidentiella och besvaras av utbildade människor.
Gratis, konfidentiell 24/7 behandlingsremiss och informationsservice.
Gratis, konfidentiellt 24/7 stöd för alla i nöd eller kris.
Gratis 24/7 stöd via text med en utbildad kriskonsult.
Världsomspännande gemenskap för personer som återhämtar sig från alkoholberoende.
En gratis katalog över gratis, konfidentiella hjälplinjer i över 130 länder.
AddictionStopper är gratis på App Store. Ingen konto krävs, all din data stannar på din enhet.